五一还没想好去哪？
厌倦了人挤人的网红景点，不如钻进山野里吸氧、看景、放空。
今天整理了江浙沪 17 座宝藏爬山地，从新手休闲到硬核挑战覆盖全面，上海出发自驾、高铁都方便，收藏这一篇，五一出行可参考。
位置
：浙江省台州市仙居县白塔镇
门票
：成人 110 元；南天顶玻璃台另购 88-99 元；索道上行 65 元 / 下行 55 元
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难度
：⭐
♂️
徒步里程
：约 14 公里
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推荐路线
：南登山步道门口 — 神龙瀑 — 南天桥 — 南天梯 — 佛影莲韵梯 — 如意桥 — 青云梯 — 莲花台 — 景区大门
仙气十足，山体造型壮观又出片。带老人小孩也毫无压力，扶梯和索道非常省心，不用费力硬爬。如意桥是必打卡点，拍照氛围感拉满，五一建议早到避开人流，上海自驾过去路况很顺。
2 台州天台山
位置
：浙江省台州市天台县
门票
：国清寺免费；景区联票 160 元（含石梁飞瀑、大瀑布等）
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难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 13 公里
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推荐路线
：国清寺 — 智者塔院 — 高明讲寺 — 罗汉殿 — 国清寺
文化底蕴非常厚重，不只是爬山，更是一场静心之旅。古寺遍布、环境清幽，节奏舒缓，适合喜欢人文风光、不想赶路的朋友。国清寺一定要逛，氛围格外宁静舒服，五一出行很惬意。
3 舟山普陀山
位置
：浙江省舟山市普陀区普陀山岛
门票
：旺季 160 元；五一节假日 180 元；往返船票 60 元（必购）
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难度
：⭐⭐
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徒步里程
：约 20 公里
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推荐路线
：普济寺 — 大乘庵 — 法雨寺 — 慧济寺 — 佛顶山 — 善财洞 — 千步大沙沙滩 — 南海观音像 — 法雨寺 — 下撤
海岛与佛教名山完美结合，一边徒步一边祈福，心情格外平和。路程虽长，但路况平缓，边走边逛完全不累。出发前记得提前买好船票，节省现场排队时间，适合想静心出游的上海朋友。
4 衢州江郎山
位置
：浙江省衢州市江山市石门镇
门票
：成人 90 元；观光车 15 元（必购）
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难度
：⭐⭐⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 10 公里
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推荐路线
：丹霞客栈 — 开明禅寺 — 会仙岩 — 一线天 — 登天坪 — 郎峰顶 — 开明禅寺 — 丹霞客栈
典型的硬核爬山路线，险峻又震撼。一线天狭窄陡峭，攀爬感极强，登顶后成就感直接拉满。体力一般的朋友谨慎选择，更适合经常户外、喜欢挑战的资深驴友。
5 温州雁荡山
位置
：浙江省温州市乐清市雁荡镇
门票
：灵峰 50 元、灵岩 50 元、大龙湫 50 元；三联票 190 元（3 日有效）
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难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 14 公里
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推荐路线
：双龙谷 — 白龙潭 — 山脊 — 羊角洞 — 下山
浙南山水的代表，灵峰、灵岩、大龙湫三绝名不虚传。一路有山有水有瀑布，徒步过程完全不枯燥。山路起伏适中，新手坚持一下也能轻松走完，五一踏青再合适不过。
6 丽水黄茅尖
位置
：浙江省丽水市龙泉市凤阳山保护区
门票
：龙泉山景区套票 198 元（含门票、索道、景交）
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难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 11 公里
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推荐路线
：炉岙村 — 徒步上山 — 黄茅尖 — 龙泉山景区
浙江高峰之一，登顶视野极其开阔，云海日出非常容易遇见。植被层次丰富，风景一路在线，山路不算难走，适合想体验高山风光的朋友。
7 金华仙华山
位置
：浙江省金华市浦江县县城北
门票
：成人 60 元；优惠票 30 元
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难度
：⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 10 公里
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推荐路线
：石宕村 — 登高古道 — 仙华山后山攀爬 — 寿字平台 — 少女峰 — 昭灵宫 — 石宕古道 — 石宕村
石峰奇特险峻，山势开阔，古道走起来很有味道。难度适中，不会太累，风景也足够出片。上海出发一日游、两日游都很合适，是一座低调又值得打卡的山。
8 金华东白山
位置
：浙江省金华市东阳市、诸暨、嵊州交界
门票
：免费
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难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 15 公里
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推荐路线
：廖宅村村委会 — 鹊桥 — 龙门顶 — 太白峰 — 平石坑水库 — 廖宅村村委会
会稽山脉最高峰，高山草甸、茶园、古香榧林一应俱全。视野开阔，登顶后特别解压，全程免费，徒步体验纯粹又舒服。路程稍长，建议早点出发慢慢走。
9 宁波雪窦山
位置
：浙江省宁波市奉化区溪口镇
门票
：成人 150 元；优惠票 75 元
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难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 16 公里
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推荐路线
：竹林寺 — 茗山坑 — 茗山水库 — 中峰村 — 蛤蟒坑 — 东姜坑 — 西坑 — 雪窦寺 — 东山村 — 东翠寺 — 伏岩坑 — 弥勒圣坛
四明第一山，弥勒道场，山林清幽，瀑布壮观。路线串联村落、水库与古寺，内容丰富不单调，徒步节奏舒适，适合想完整体验山野风光的朋友。
10 宁波四明山
位置
：浙江省宁波市余姚市四明山镇
门票
：免费；森林公园 50 元
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难度
：⭐⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 10 公里
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推荐路线
：十字裤 — 金钱松 — 瀑布 — 仰天湖 — 金钱松 — 马路 — 十字裤
盘山公路风景绝美，春天满目翠绿，秋天彩林惊艳。路线有一定挑战性，但湖泊、松林、溪流样样俱全，风景变化多端，户外体验感拉满。
11 湖州莫干山
位置
：浙江省湖州市德清县莫干山镇
门票
：成人 80 元；优惠票 40 元
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难度
：⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 10 公里
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推荐路线
：莫皋坞 — 裸心堡 — 百步岭 — 大教堂 — 十二生肖园 — 芦花荡 — 望吴台 — 剑池 — 蒋公古道 — 莫皋坞
度假感最强的一座山，竹林茂密，老别墅错落有致。步道平缓，树荫充足，走起来轻松又治愈。不管是徒步吸氧还是拍照打卡都很合适，是上海人短途出游的热门选择。
12 南京栖霞山
位置
：江苏省南京市栖霞区栖霞街
门票
：成人 50 元；优惠票 25 元
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难度
：⭐⭐
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徒步里程
：约 8 公里
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推荐路线
：南门 — 太虚亭 — 凤翔峰 — 始皇临江 — 夕佳亭 — 虎山 — 有凌云意 — 凌云栈道 — 栖霞古寺 — 三圣殿 — 明镜湖 — 西门
春日绿意清幽，古迹遍布，栈道平缓好走。路程短、强度低，非常适合轻度徒步、散心休闲。逛古寺、走山林，安静又治愈，体验感很舒服。
13 南京紫金山
位置
：江苏省南京市玄武区东部
门票
：免费（山体免费，内部景点另收费）
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难度
：⭐⭐
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徒步里程
：约 10 公里
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推荐路线
：白马公园 — 索道口 — 龙脖子 — 天文台西马腰 — 头陀岭
南京城的天然绿肺，江南四大名山之一。步道成熟好走，登顶可俯瞰全城风光，踏青、锻炼、短途出游都合适。空气清新，环境舒适，实用性很强。
14 苏州天平山
位置
：江苏省苏州市吴中区木渎镇
门票
：成人 30 元；优惠票 15 元
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难度
：⭐⭐⭐
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徒步里程
：约 8 公里
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推荐路线
：灵岩寺 — 白马涧 — 天平山
吴中第一山，奇石、清泉极具特色。春日山林青翠，空气清新，逛起来十分惬意。距离上海近，一日游无压力，门票便宜，性价比非常高。
15 杭州大明山
位置
：浙江省杭州市临安区清凉峰镇
门票
：成人 114 元；景区交通 25 元（必购）
⭐
难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 10 公里
️
推荐路线
：游客中心 — 上山 — 悬空栈道 — 钢铁长城 — 徒步下山
悬空栈道惊险又壮观，挂在绝壁上视野极佳。万米岩洞清凉舒适，像天然空调房，山顶大明湖风景秀丽。整体可玩性很高，山水景观很有看点。
16 杭州天目山
位置
：浙江省杭州市临安区天目山镇
门票
：成人 110 元；优惠票 70 元
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难度
：⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 7 公里
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推荐路线
：西天目游客中心 — 禅源寺 — 翠粉清冥 — 钟楼石 — 伏虎飞瀑 — 洗钵池 — 大树王 — 五世同堂 — 龙凤尖 — 游客中心
名副其实的天然氧吧，古柳杉成群，负氧离子含量极高。路线短、强度低，走起来轻松无压力，非常适合城市待久了、想纯放松吸氧的朋友。
17 杭州径山
位置
：浙江省杭州市余杭区径山镇
门票
：径山寺 30 元
⭐
难度
：⭐⭐⭐⭐
♂️
徒步里程
：约 12 公里
️
推荐路线
：径山社区 — 径山直岭古道 — 径山寺 — 南坞水库 — 卢圣恭处 — 径山社区
禅意与茶文化浓厚，千年古道清幽有韵味。山顶径山寺气势恢宏，徒步过程安静治愈。难度偏高，但风景与文化感双在线，爬完收获感十足。
五一山区气温舒适，但早晚温差较大，记得带上薄外套。穿舒适防滑的徒步鞋，备好饮用水、防晒用品和小零食。热门景区尽量提前预约，错峰上山，体验会好很多。根据自身体力选择路线，新手不必硬冲高难度，安全开心最重要。文明徒步，不乱扔垃圾，共同守护山野美景。
这个五一，告别拥挤喧嚣，从上海出发挑一座山，去吸氧放空，收获一身轻松与好心情。
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