公元1513年，王阳明从南京回家乡余姚省亲期间，与弟子徐爱等人组团游学四明山。

王阳明一行从余姚丈亭永乐寺出发，到梁弄汪巷村与回乡省亲的汪克章会合后，首先游览白水冲瀑布。

王阳明《观白水冲瀑布》之诗，至今流传：

千丈飞流舞白鸾，碧潭倒影镜中看。

藤萝半壁云烟湿，殿角长年风雨寒。

王阳明此行白水冲，是时隔十年后的故地重游，因此触景生情，亦有《四明观白水》诗流传：

邑南富岩壑，白水尤奇观。

兴来每思往，十年就兹观。

白水冲瀑布，位于浙江省宁波市余姚市梁弄镇白水冲村，一帘飞瀑从53米高的悬崖边飞泻直下，状若白龙飞天，故名白水冲瀑布。

所在的山，也叫白水山，山上曾有道观白水宫，山上的村落因此名叫道士山村。

白水冲瀑布之水，发源于东岗之上大坪一带，地处梁弄镇、大岚镇、鹿亭乡的交界地带，海拔较高，原始森林茂密，是冬季的赏雪胜地。

瀑布之上的道士山，是瀑布仙茗的原产地，世界上最早的茶学专著《茶经》中，就有记载余姚瀑布泉岭产“仙茗”，山村至今仍有数百年的古茶树。

2012年9月1日，颖之第一次游览白水冲瀑布，游客还很少。

近年来走红网络，2024年12月15日，故地重游，游客络绎不绝。

当地打算开发旅游景区，但是因故停滞，需要重新盘活。

当年的王阳明游学团队，游览白水中瀑布后，到达王阳明的祖籍地上虞妲溪，再沿溪而上，寻访黑龙潭，但是道路艰难，较多路段需要手脚并用，危险重重，朱节不慎摔伤双腿，汪克章、王琥体力不支中途放弃，最终仅有王阳明和徐爱二人成功寻访黑龙三潭。

由此可知王阳明不仅是儒雅的文人，也是文武双全的爬山高手。

他们接下来的行程，只有王阳明、徐爱和汪克章三人坚持继续前行，经柿林村至杖锡寺，再游览徐凫岩、三隐潭、雪窦寺等地，再至萧王庙大埠村返程，到宁波坐船回到余姚，整个行程历时半月有余。

白水冲瀑布下的溪流，古时的人们常到溪中洗药，水和石头皆呈紫色，因此而名“紫溪”，又称“洗药溪”。

紫溪与源自大岚眠岗的大溪相汇，注入百丈岗水库，再流经梁弄镇，汇入四明湖而入姚江。

游览白水冲瀑布，可以顺道品尝热乎乎的番薯枣子，还可以欣赏四明湖红杉林。

四明杉麓番薯枣子店，位于浒溪线公路边的宫前庙公交站旁边，与白水冲公交站相邻，从梁弄镇通往四明山的600路公交车正好经过这里，两站之间走路十分钟就可以彼此到达。

传统小番薯，经过特定的烘烤工艺制作而成，美味可口，粘嘎嘎甜咪咪，软糯柔韧，甜如蜜枣，故名番薯枣子，既可以作为休闲食品，也可以作为馈赠佳品。

颖之常以番薯枣子作为旅行途中的食物，补充体能非常好。

到梁弄镇旅游，当然要去四明湖，横路村和后陈村交界的四明湖北岸，宁波市内规模最大风光最美的池杉林，一年四季总相宜。

秋冬之际，红杉林更耀眼。

白水冲瀑布、番薯枣子、四明湖池杉林，两景与美食两相宜，梁弄出游新方式。