一条步道,两门课程——周末爬山=“自然科学+体能”双拼课 2025-10-21 22:26 步道 爬山 体能 双拼 自然科学 31 0 同时,坡度变化提供“间歇训练台”:平路快走→爬坡→岩石平衡→下坡离心,刚好闭环“心肺+力量+协调”。