扎尕那海拔分层玩法指南：从藏寨酥油茶到雪山摄影的生存法则

藏寨生活圈：3000-3300米的氧气自由扎尕那的核心居住区像是个天然的高原训练营。达日村的藏式民宿里，老阿妈递来酥油茶时会特意提醒："窗户留条缝，让山风带着氧气进来。"这个高度区间藏着许多生存智慧：村委会卫生室的免费血氧仪比海拔计更实用，小卖部3020米的位