从兰州出发的三日游，可以根据你的兴趣选择自然风光、人文历史或藏地文化等不同主题的路线。以下是几个推荐方向及行程安排：

方案一：甘南藏地风情（自然+人文）

亮点：草原、藏传佛教寺庙、高原风光
交通：自驾/包车（兰州到甘南路况较好）
行程：

Day1：兰州→夏河（约3.5小时）

上午：抵达夏河，游览拉卜楞寺（世界藏学府，转经长廊震撼）。

下午：前往桑科草原骑马、拍照，体验藏式民宿。

Day2：夏河→郎木寺镇（约3小时）

上午：游览郎木寺镇（甘肃与四川交界的小镇），参观格尔底寺、纳摩大峡谷。

下午：徒步探访白龙江源头，感受“东方小瑞士”的宁静。

Day3：郎木寺→兰州（约5小时）

返程途中可顺路游览尕海湖（季节性湿地，鸟类天堂），傍晚回到兰州。

方案二：张掖丹霞+河西走廊文化

亮点：七彩丹霞、石窟艺术、丝路历史
交通：高铁（兰州→张掖约3小时）或自驾（约5小时）
行程：

Day1：兰州→张掖（高铁/自驾）

下午：游览张掖大佛寺（西夏国寺，内有亚洲最大室内卧佛）。

傍晚：前往丹霞小镇住宿，欣赏日落余晖下的丹霞地貌。

Day2：张掖丹霞+马蹄寺

上午：深度游览七彩丹霞（雨后色彩更鲜艳，可乘热气球）。

下午：前往马蹄寺（悬崖石窟+雪山草原，汉藏文化交融）。

Day3：张掖→兰州

返程前可参观平山湖大峡谷（“中国版科罗拉多”），下午返程。

方案三：青海湖小环线（高原湖泊+草原）

亮点：青海湖、茶卡盐湖、祁连山草原
交通：自驾/包车（兰州→青海湖约5小时）
行程：

Day1：兰州→西宁→青海湖（约5小时）

下午：沿环湖西路骑行或驾车，游览二郎剑景区，夜宿湖边民宿。

Day2：青海湖→茶卡盐湖→刚察（约3小时）

上午：打卡茶卡盐湖（天气晴好时拍“天空之镜”）。

下午：返回青海湖北岸，途经刚察草原，体验藏族风情。

Day3：刚察→祁连草原→兰州（约6小时）

途经祁连山草原，夏季可看到雪山与油菜花同框，傍晚返程。

方案四：天水陇南（石窟+山水）

亮点：麦积山石窟、陇南山水
交通：高铁（兰州→天水约1.5小时）+自驾
行程：

Day1：兰州→天水

上午：游览麦积山石窟（东方雕塑馆，悬空栈道震撼）。

下午：前往仙人崖（山水与石窟结合），夜宿天水。

Day2：天水→陇南官鹅沟（约3小时）

全天：探访“小九寨”官鹅沟（峡谷、瀑布、原始森林）。

Day3：陇南→兰州

返程途中可顺路游览万象洞（喀斯特溶洞），或直接返回兰州。

方案五：宁夏中卫（沙漠体验）

亮点：沙漠、黄河、星空露营
交通：自驾/高铁（兰州→中卫约3小时）
行程：

Day1：兰州→中卫沙坡头

下午：沙坡头景区滑沙、骑骆驼、黄河羊皮筏子漂流。

Day2：中卫→腾格里沙漠露营

沙漠徒步、越野冲沙，夜晚观星，住沙漠帐篷。

Day3：中卫→兰州

上午游览66号公路或北长滩古村落，下午返程。

注意事项：

季节影响：甘南、青海湖夏季最佳（6-8月）；张掖丹霞四季皆宜，但避免雨天；沙漠游春秋更舒适。

高原反应：青海湖、甘南海拔3000米左右，注意防晒防寒，避免剧烈运动。

交通选择：甘南、青海湖建议包车或自驾；张掖、天水可高铁+当地租车。

根据你的偏好选择路线，三日游时间稍紧，建议优先选1-2个核心景点深度游玩，避免赶路！