株洲古桑洲是湘江中的一个小岛，这里世代以种桑、缫丝为生，保留着田园牧歌般的生活。以下是一份一日游攻略：
### 交通指南
- **自驾**：导航“古桑洲候船亭”，车子不能上船，可将车停在候船亭江边附近，车位充足且免费。
- **公共交通**：可先乘坐公交等交通工具到株洲天元区滨江路附近，再前往古桑洲候船亭。
### 登岛信息
- **船票**：往返6元/人，旺季10元/人，1.2米以下儿童免费，支持扫码支付。
- **开放时间**：渡轮最早7：30左右营业，常规17：30停业，建议19：00前出岛，避免等船时间过长。
### 游玩路线
上岛后往右走，经过一排老房子，可看到“古桑洲全景导览图”。沿着这条路继续前行，右边走到尽头，有湖南保存最好的“罗瑶古墓”和千年古樟。整个岛像个大型“桑园”，途中可以欣赏田园风光，孩子可以骑小单车肆意奔跑，也可以体验桑蚕文化，喂蚕宝宝等。环岛步行两三个小时就能逛完。
### 景点打卡
- **桑园**：岛上有巨型桑园，是桑葚爱好者的天堂，4月桑葚采摘价格相对较低，8元/盒，其他时间可能是20元/盒，可入园随便摘，边摘边吃。
- **罗瑶古墓和千年古樟**：位于岛的右边尽头，罗瑶古墓是湖南保存最好的古墓之一，千年古樟历史韵味十足，值得一看。
- **废弃灯塔**：位于岛北端，爬上去能看到湘江与天际线交融的绝美日出，是拍照的好地方。
### 美食推荐
- **桑葚叶粑粑**：清香软糯，做法与艾蒿粑粑类似，先将桑树嫩叶打碎，加入糯米粉、白糖、食盐等和成面团，再煎至微枯。
- **桑叶煎蛋**：用新鲜的桑叶尖煎制而成，是岛上的特色美食。
- **桑葚酒**：桑葚被称为“民间圣果”，用它泡的酒口感细腻，醇香甘甜，具有滋补、养身及补血之功效。
- **姜焖土鸡**：岛上农家乐的特色菜品，味道极好。
- **油炸蚕蛹**：蚕宝宝吐完丝后变成的蚕蛹，经过焯水、剪半、掏芯梗、裹粉油炸后，香脆好吃。
### 注意事项
- 桑葚期人多，需排队购票、检票、登船，上船后尽快取救生衣，避免等待下一趟船。
- 岛上公厕有限，公共设施一般，可推婴儿车，但不确定能否上船。
- 上岛前渡口附近和岛上餐饮都不多，建议提前自备食物。小摊贩售卖烤肠、冰粉、凉皮、桑葚汁、桑葚粑等，物价正常。
