丽江下辖两个县、一个区和一个自治县，分别是古城区、玉龙纳西族自治县、永胜县、华坪县和宁蒗彝族自治县。古城区是丽江市政府所在地，以纳西族文化为核心，拥有世界文化遗产丽江古城；玉龙县以雪山和纳西族风情著称；永胜县历史悠久，是茶马古道的重要节点；华坪县以煤炭和电力产业闻名；宁蒗县则融合了彝、摩梭等多民族文化，泸沽湖是其标志性景点。这些区域共同构成了丽江丰富多彩的地域特色。

丽江古城是纳西族文化的活态博物馆，漫步其中，仿佛能听到历史的回响。四方街是古城的中心，青石板铺就的街道两旁，店铺林立，售卖着东巴纸、纳西刺绣等传统手工艺品。纳西族东巴文化源远流长，东巴经书以图画文字记录着古老的神话与祭祀仪式，被誉为“活着的象形文字”。每逢节日，纳西族人民会身着传统服饰，跳起“阿丽丽”舞蹈，歌声悠扬，传递着对自然的敬畏与感恩。

永胜县的程海湖是天然的螺旋藻产地，湖水清澈，孕育了丰富的生物资源。当地居民世代以捕鱼为生，湖边的渔村保留着淳朴的民风。茶马古道穿境而过，留下了马帮铃声的传说。永胜的陶器制作技艺精湛，陶土取自湖畔，经过手工拉坯、烧制，成品古朴典雅，深受游客喜爱。在永胜，时间仿佛慢了下来，让人感受到一种与自然和谐共生的宁静。

玉龙纳西族自治县境内的玉龙雪山是纳西族心中的圣山，终年积雪，云雾缭绕。山下纳西古乐被誉为“活化石”，演奏的曲目多为明清时期的宫廷音乐，旋律典雅，传递着岁月的沉淀。当地的纳西民居依山而建，土木结构的房屋错落有致，屋顶的瓦片在阳光下闪烁着温润的光泽。走进村落，能听到东巴祭司吟唱古老的经文，感受到一种超脱尘世的宁静。

宁蒗彝族自治县是摩梭人的聚居地，泸沽湖畔的摩梭人保留着“母系社会”的传统，以女性为家庭核心。走婚习俗独特而神秘，男女双方以情意为纽带，互不干涉彼此的生活。湖边的摩梭民居被称为“祖母屋”，是家庭中最重要的场所。清晨，湖面雾气氤氲，摩梭姑娘划着猪槽船，歌声清亮，仿佛来自远古的呼唤。在这里，时间与空间交织，传统与现代共存，构成了一幅独特的文化画卷。

丽江的县市区，如同散落在高原上的珍珠，每一颗都闪耀着独特的光芒。在这些地方，健康与自然和谐共生，成为人们生活中不可或缺的一部分。漫步在玉龙纳西族自治县的古道上，清新的空气沁人心脾，仿佛每一次呼吸都在为身体注入活力。这里的居民习惯于早睡早起，与自然同步，让身心在宁静中得到滋养。在古城区的街巷中，古老的建筑与现代化的生活交织，人们在这里找到了平衡。无论是清晨的太极，还是傍晚的散步，健康的生活方式在这里悄然蔓延。宁蒗彝族自治县的山水之间，隐藏着许多天然的健康秘诀。当地居民善于利用草药和传统疗法，守护着身体的平衡。在这里，健康不仅仅是身体的强健，更是心灵的宁静。华坪县的热带风情，则为人们带来了别样的健康体验。阳光与沙滩的拥抱，让身心在放松中得到恢复。丽江的县市区，不仅是地理上的划分，更是健康生活的缩影。在这里，人们学会了与自然和谐相处，让健康成为一种自然而然的生活态度。