四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县四姑娘山镇，是四川大熊猫栖息地世界遗产的重要组成部分。以下是一份四姑娘山三日游攻略：

### 行程安排

- **第一天：双桥沟深度游**

- **上午**：从成都出发，沿都汶高速行驶，经映秀、卧龙，翻越巴朗山。巴朗山的云海景色壮观，可停车拍照。抵达四姑娘山镇后，稍作休息，适应一下高原环境。

- **下午**：前往双桥沟，双桥沟是四姑娘山三条沟中开发最完善的，乘坐观光车可轻松游览。重点游览红杉林、布达拉峰、四姑娜措等景点，红杉林原始静谧，布达拉峰雄伟壮观，四姑娜措的湖面如镜，能倒映出雪山的美景。如果是夏季，还可以体验刺激的撵鱼坝漂流。

- **第二天：长坪沟徒步之旅**

- **上午**：早餐后前往长坪沟，先乘坐观光车到喇嘛寺，然后开始徒步。沿着栈道前行，欣赏沿途的原始森林、溪流等景观，走到枯树滩，欣赏奇特的枯树景观。

- **下午**：体力充沛的话，可以继续前行至木骡子，这里是观赏幺妹峰的最佳位置之一。徒步过程中，也可以选择骑马，感受不一样的游玩体验。

- **第三天：海子沟探秘或轻松返程**

- **海子沟探秘**：如果是户外探险爱好者，可以挑战徒步海子沟。从锅庄坪出发，沿途欣赏高山草甸和野花，到达朝山坪，这里是观赏四姑娘山全景的绝佳点位之一。继续前行至大海子，欣赏清澈的湖水倒映着雪山和蓝天的美景。但海子沟徒步难度较大，全程需要8-10小时，记得提前做好准备，最好请一位当地向导。

- **轻松返程**：如果不想太累，可以选择轻松返程。在返回成都的途中，经过猫鼻梁观景台，这里是拍摄四姑娘山全景的经典点位，天气好的时候，还能看到日照金山的壮丽景象。

### 交通指南

- **自驾**：成都出发经都江堰-映秀-巴朗山隧道，车程约4小时。建议开SUV，部分路段有落石，10月后巴朗山可能积雪，建议备防滑链。

- **大巴**：在成都茶店子客运站乘坐前往小金县的班车，在四姑娘山镇下车，票价120元左右，记得选靠右座位，风景更好。

- **包车/拼车**：适合多人出行，价格相对合理，还能自由安排行程。

### 门票信息

- **双桥沟**：门票80元+观光车票70元。

- **长坪沟**：门票70元+观光车票20元。

- **海子沟**：门票60元，无观光车，需徒步或骑马。

### 住宿推荐

- **天空之城悬崖酒店**：位于日尔乡四大安村三组，在山顶上，环境幽雅舒适，风景优美，能享蓝调雪山悬崖。

- **被梦叫醒酒店（双桥沟景区布达拉峰雪山公路打卡点店）**：窗外就能看到雪山，非常漂亮。

- **四姑娘山仰望星空·Vacilando度假庄园（长坪沟斯古拉神山店）**：位于四姑娘山镇长坪村一组14号，是夏日雪山下的秘境花园，可近赏幺妹峰。

### 注意事项

- **高反预防**：四姑娘山镇海拔约3200米，初到高原，避免剧烈运动，不要饮酒，可提前服用红景天预防高反。如果出现高反症状，如头痛、呼吸困难等，可适当吸氧缓解。

- **衣物准备**：高原地区昼夜温差大，即使是夏季，也建议带上保暖的衣物，如羽绒服、冲锋衣等。同时，做好防晒措施，带上防晒霜、墨镜、帽子等。

- **环保出行**：四姑娘山的美景需要共同保护，请将垃圾随身带走，不要随意丢弃。#秋季图文激励计划#