根据2025年10月1日的人口迁徙数据显示，汕头的迁徙活动主要由两类城市群主导：一类是以广州、深圳为代表的珠三角核心城市，它们是汕头最主要的人口流入来源地；另一类是同属潮汕地区的揭阳和潮州，汕头与这两座城市之间存在着大规模且高频的双向流动。
广深与揭潮构成汕头人口来往的主要方向
广深"潮汐"：珠三角构成汕头人口流入绝对主力
广州、深圳以及揭阳，皆为汕头最为主要的人口来源地。在来源城市当中，这三座城市是仅有的，其占比超过15%的城市。
其中，广州占比18.39%，深圳占比17.6%，两者合计贡献了汕头近36%的外来人口。
10月1日当天流动呈现"潮汐"特征，即流入远大于流出。广州作为第一大来源地，在汕头外出人口去向中仅排第5（4.73%）；深圳作为第二大来源地，在外出人口去向中仅排第7（4.03%）。包括东莞（来汕4.86%）、惠州、佛山在内的珠三角城市，均表现出类似的规律。
揭潮"虹吸"：汕头外出人口中，超过四成流向揭阳和潮州
揭阳和潮州是汕头外出人口最集中的目的地，二者是仅有的外出占比超过20%的城市。其中，流向揭阳的占21.89%流向潮州的占21.14%，两者当日合计"虹吸"了汕头超过42%的外出人口，远高于排名第三的赣州（6.79%）。这两个同属潮汕文化圈的城市，也贡献了大量来汕人口，揭阳（15.35%）和潮州（12.32%）在来汕人口榜单上高居第3和第4位。
综合来看，汕头与揭阳、潮州之间呈现出极强的双向高频流动，但总体上以汕头向外净流出为主。
赣州、漳州凸显汕头向邻省的单向外溢
江西赣州和福建漳州是汕头在省外最主要的人口流出地，呈现显著的单向流动特征。
赣州是汕头外出人口的第3大去向，占比6.79%，但其来汕人口比例仅为0.77%（排名第18），流出人口是流入的近9倍。
漳州是汕头外出人口的第4大去向，占比6.64%，但其来汕人口比例为2.04%（排名第8），流出人口是流入的3倍多。
这一模式在其他邻省城市也有体现，如江西的九江（外出1.48%）、抚州（外出0.75%）和福建的龙岩（外出0.93%），均是汕头较为重要的人口去向，但在来汕来源榜上排名靠后。
梅州、厦门等城市呈现多样化的双向流动模式
梅州、惠州的"双向活跃"：省内城市构成流动次中心
部分省内城市在汕头的人口流动中，虽然量级不及广深揭潮，但双向均保持较高活跃度。
梅州是汕头第9大来源地（1.76%），同时是第6大去向地（4.18%），流出高于流入。
惠州是汕头第6大来源地（3.54%），同时是第8大去向地（2.24%），流入高于流出。
厦门、泉州的"对等往来"：部分城市间人口流动趋于平衡
厦门在来汕来源中占1.32%（排名13），在汕头外出人口去向中占1.24%（排名13），比例和排名均非常接近。
泉州也表现出类似特征，来汕比例为1.08%（排名15），外出比例为1.2%（排名14）。
此外，汕头与韶关的来往人口比例完全相同，均为0.67%。
长沙、上海等远距离城市来往联系程度较弱
在排名靠后的城市中，人口流动占比普遍低于1%，显示汕头与这些地区的联系较弱。例如上海、南昌、长沙、福州等外省省会或经济中心，其流动占比均低于0.6%。
数据显示，汕头的人口流动高度集中于省内及地理邻近地区，地域邻近性是影响人口流动的关键因素。