湖北人一枚，刚从云南迪庆回到家，脑子里还在回山风的味道和酥油茶的香气。

路上撞见的事多，心里憋了七个感受，不说像喉咙里卡根鱼刺。

先说路怎么走，路一通，心就稳。

飞丽江，再转香格里拉是最省心的，丽江到香格里拉大巴三小时左右，自驾两个半，盘山路多，白天走更安全。

昆明直飞香格里拉的票不稳，价格跳来跳去，看准早晚班，错峰更省。

香格里拉机场出来打车进古城十几分钟，夜里风大，把帽子压低点。

高反这个事，人人不一样。

到的第一天别拼硬仗，放慢脚步，别跑，别提重物，楼梯走慢些。

水多喝，甜茶慢咂，酥油茶先尝一口再决定要不要整壶。

住宿选在古城边上，不要住最里头，夜里敲鼓跳神很热闹，但睡浅的人会翻来覆去。

古城木板路多，行李箱轮子很遭罪，找家店寄存，轻装上阵，脚下不打滑。

香格里拉古城以前叫独克宗，藏语是佛教城的意思。

明代就有商道，茶马古道走过这里，木房子多，火灾后重建，用了石头和防火漆，屋檐上挂着经幡，颜色分明，顺风摆动像在念经。

月光广场晚上跳锅庄，圈一层一层，有老有少，游客想下场就跟着脚步走，错了也没人笑，手别拉太紧，节奏一会儿就顺。

镇上的龟山公园有转经筒，很大一个，几十个人才能推得动，顺时针转三圈，心里默念各自心愿，风吹过来，铜皮有温度。

松赞林寺像一座城，清康熙年间修成，格鲁派寺庙，转山一圈能看到白塔和经幡。

殿里壁画讲佛传和护法，色彩厚重，鞋底放轻，木地板有岁月的声响。

黄昏时分站在湖边看雁群，影子拉长，突然后面传来法号声，心一下沉了下去，像把尘土放在地上。

普达措国家公园分碧塔海和属都湖，栈道绕湖走，慢慢走看水面光，云影在水里流。

碧塔海水草在六月最美，颜色层层叠叠，像有人在水下画画。

属都湖风大，帽子要压紧，拍照别站栈道边缘，木板上有水，打滑。

公园里电瓶车排队长，早到节省一半时间，午后太阳一出来，队伍像拉面一样长。

独克宗周边，纳帕海草原要挑对季节，四五月看花，七八月看牛马，秋天看金草，冬天水退风硬。

环湖骑行半圈就够，租车的时候选带变速的，遇到上坡能省口气。

路边烤土豆，土豆切成十字，撒椒盐和辣子面，外面焦脆，里面绵软，手心捂着暖。

巴拉格宗号称小香格里拉，峡谷深，悬崖上的栈道看着吓人，走起来其实稳。

电梯可以少走台阶，但风景要靠腿，山壁上有古栈道痕迹，明清时马帮从这里走过，石头被马蹄磨得亮亮的。

沿线村子有人家养蜂，蜂蜜可以买小瓶，先尝再买，真蜂蜜入口不刺喉，慢慢甜。

虎跳峡更猛，上中下段各有味道。

上虎跳近丽江游客多，中虎跳徒步爽，下虎跳看水势。

石头被水磨出一道道纹，水撞在石缝里发闷响，站近了嗓子里都是水气。

阶梯窄，错身要侧过身体，手扶铁链，鞋底要防滑。

白水台是个小清新的地方，钙华台阶一层层像梯田，纳西语叫“苏娃坡”，意思是仙人洗衣的地方。

台面湿，别跳，慢走，阳光照在白台上会很刺眼，墨镜带上。

香格里拉吃的简单但顶用。

酥油茶浓，牛肉香，糌粑用手抓一口，和茶一揉，塞嘴里，一股麦香顶上来。

牦牛火锅底料辣度实在，肉切厚，烫七八秒就能吃，蘸料用本地小碗，辣椒面、葱花、酸奶油各一勺，调出来一口下去满头微汗。

土锅鸡用的是本地土鸡，柴火慢炖，汤面一圈黄色的油，舀一勺下去嘴唇都是亮的。

青稞酒要少喝，劲上头，容易心跳快，晚上睡不稳，喝过一杯就别再贪心。

路边小店里烤饼夹牦牛干巴，咬开有纤维，越嚼越香，口渴可以来一小碗青稞酸奶，冰凉，肚子舒服。

古城里别找网红店，队伍像蛇，巷子深处的老店更稳，菜单短，翻台快，味道也不输。

住宿挑离广场五百米的客栈，晚上能睡，早上能走，老板多是本地人，问路问吃，张口就有门，别害羞。

暖气要问清楚，早晚温差大，房间要有电热毯或地暖，洗澡先放水试温，热水来得慢，别着急。

插座少，带个排插，摄影党更省心。

古城路面木板有缝，凉鞋不合适，运动鞋或徒步鞋最好，袜子厚一层，跑一天脚还算服帖。

公交不多，出租车不好打，滴滴能叫，但高峰期容易等，最省事还是自驾。

自驾选排量足的，爬坡不吃力，刹车早点踩，弯前降速，白天走山路，夜里动物过路，远光别乱开。

油在市区加满，进山油少站点少，手机信号会有断点，地图提前下载离线包。

古城停车位紧，问客栈老板要车位指引，别盲目往里扎，绕出来费时伤神。

门票方面，普达措、松赞林寺、巴拉格宗价格都不低，带学生证的记得用，老人证也有优惠，窗口比平台清楚，核对时间和乘车点，不走冤枉路。

拍照别踩草甸，草根浅，一脚下去就是一个季节。

经幡和转经筒不要逆向，顺时针是规矩，拍僧人先点头示意，得到眼神允许再举机，殿内多处不让拍，标识看清。

说说历史典故，香巴拉这个词常被说，其实是藏传佛教里理想国的意思，很多人来这里就是为了找一份心里那块净地。

茶马古道从唐宋时就成型，云南的茶换西北的马，商队按星宿算日，沿道有经堂和小庙，供路过的行人求平安。

松赞林寺被称为小布达拉宫，在清廷赐名“归化寺”，康熙年间赐印，寺中珍藏“八宝如意塔”故事多，传说喇嘛夜里修行时，塔光照湖，湖里鱼不敢跳，怕惊了法会。

白水台流传一段说法，东巴教的神祇在此洗衣，留下白色台面，台上石缝有水流，长年不断，好运不断的意思，婚礼季常有本地人来取水回家，求个圆满。

独克宗古城有个传说，城里藏了一盏长明灯，火灾后很多老人念叨要把灯的火种带回，后来重建时请来活佛开光，屋梁挂上新经幡，旧愿续在心里。

行程安排有个懒人版，三天也能爽，六天更从容。

三天版，第一天古城慢逛，龟山公园转经筒，松赞林寺下午进，卡日松多湖边看鸟，黄昏回古城跳锅庄。

第二天普达措，早上第一班车，绕属都湖半圈，碧塔海一小段，下午回城喝茶，晚饭牦牛火锅。

第三天白水台半日，下午纳帕海骑行，日落在草原边拍照，晚上收拾行李。

六天版，前三天同上，第四天虎跳峡中虎跳徒步，住桥头，晚上吃石锅饭。

第五天巴拉格宗深度游，栈道、电梯、穿谷，回程到小中甸看花海。

第六天松茸季就去农贸市场看鲜货，不是季节就去博物馆看茶马古道展。

预算怎么打，淡季人均每天三百到五百能过得舒服，旺季翻倍也常见。

能省的地方在吃和住的平衡，午饭简餐，晚饭讲究一点，住在古城边缘的客栈，性价比高。

纪念品别急着买，先逛一圈，银饰问清材质和工费，藏刀不能带上飞机，蜂蜜和酥油打包要封口好。

时间选择很关键，工作日去，队伍短一半，早上八点前进景区，下午三点后出，太阳不毒，光好看。

下雨天也别沮丧，云挂在山腰，照片反而干净，路滑就慢。

七个感受，捋一遍。

第一，高反这件事，不怕，怕的是心急，慢就是快。

第二，景点多，但不贪，挑有魂的，走得稳，比打卡十个更有味道。

第三，吃喝要顺当地的路子，嘴会谢你，胃也会谢你。

第四，自驾最省事，车稳人稳，山路守规矩就行。

第五，尊重很重要，规矩不难，心诚先行，路会给你让一让。

第六，历史典故不枯燥，边走边听，脚下的路就不只是路。

第七，行程别塞满，给发呆留点空，香巴拉不是跑出来的，是晃出来的。

走之前还想着带点“仙气”回家，回来才发现，装不走的都在那边。

能带回来的，是相机里的云，是鞋底沾的一点土，是脑子里那段铜号声。

有朋友问值不值，回答直白，山在那，人到这，值不值看脚步。

脚步稳，心里便不慌。

下次挑工作日，再去看一次日出，把那口没喝完的酥油茶补上。