成都起飞两个多小时，落地贡嘎，胸口像被风拍了一把。
脑袋不晕，腿有点飘，心里先给自己打个拍子，慢点走，慢点说。
这趟只说五个感受，句句实在，不绕弯。
第一感受是气压不客气，太阳也不客气。
海拔三千六百多，空气薄，走快两步就喘，爬三层楼就想坐地上。
太阳一照像电焊，脸上热，手背辣，阴影处还冷，衣服穿脱要快。
第一天别逞强，别洗头，别泡澡，别跑，喝水要勤，盐糖水也行。
酒店开加湿器，晚上别开到很大，鼻子会不舒服，放一盆水就够用。
氧气瓶能带在身上，但进景点大殿会被拦，先用在路上，进门前放前台寄一下。
第二感受是布达拉宫很稳，也很规矩。
这座宫建在红山上，早在松赞干布时就立了雏形，说是为迎文成公主和尺尊公主而起。
现在看到的大样子多是五世达赖重修的，白宫理政，红宫供佛与灵塔，金顶在阳光下像火。
石阶一段一段，台阶不陡，但长，走十步停一停，心跳稳再走，别被别人的脚步带快。
门票旺季二百，淡季一百，实名预约，关注官方小程序就行，别信黄牛，进门前还要过一次二次检。
预约要填时段，进红宫参观时间有上限，超时会被提醒，手机和相机放包里，殿内不拍，不摸，不高声。
门槛不踩，用手扶墙不划画，顺时针走，见到转经筒也顺时针推，这里的人看重这一点。
殿内有历代达赖灵塔，金箔耀眼，唐卡颜色老又亮，香味厚，不刺鼻，抬头能见到木梁上的老漆。
药王山观景台在对面山上，日落前半小时上去正好，脚下有石头路，穿防滑鞋，手上拿一个小薄羽外套，风一来就派上用场。
宗角禄康湖面晚上有灯，风小水平，倒影漂亮，走到湖边台阶坐一会儿，脚底的冷就往上爬，别坐太久。
第三感受是城里老庙多，故事多，语气都不高。
大昭寺在八廓街里，七世纪就有，供释迦牟尼等身像，松赞干布和两位公主都留下痕迹。
进门先看开门时间，早场香火旺，转经人多，氛围稳，殿内也不拍，帽子和墨镜取下，脚步轻。
围着大昭寺转一圈叫朝圣道，路边老人嘴里念着经，手里一圈一圈转珠，脚下很稳，眼睛很亮。
色拉寺看辩经最热闹，下午三点左右，院子里僧人一问一答，手掌一拍，尘土一抖，动作快，人声不吵，节奏很有力。
哲蚌寺在山坡上，台阶比想象多，雪顿节会展大唐卡，平时也清净，墙上日光一块一块，干净得像新刷一样。
扎基寺管财运，当地人来得勤，供品简单，心诚就好，买香在门口小铺，别拿大捆，拿小把就够。
帕邦卡在城北山上，传说吐蕃文字从这里开始，石头墙老，视野开，天一晴，远处雪山像白线。
第四感受是吃喝有门道，钱包也要看紧。
甜茶馆最好找老店，光明甜茶馆人挤，但翻台快，一壶甜茶，一碗藏面，坐下就能缓口气。
酸奶要吃原味，白得发亮，放点蜂蜜就好，别加太多料，味道会乱，装在小陶碗里，冰冰凉。
牦牛肉要看部位，风干的咸香，炖的发软，点半份先试，嘴巴适应了再加，蘸料别太狠，味盖住了就可惜。
手抓羊要趁热，撒点盐，骨边最好吃，啃完手油亮，只能笑一笑，纸巾要多拿几张。
八廓街里餐馆多，招牌花，价格也花，菜单要问清楚是人均还是一盘，主食要不要另点，酒水能不能自带，账单上看清服务费。
夜宵别太晚，风大，第二天会虚，热水回到房里再喝一杯，肠胃也踏实。
第五感受是出行要算时间，线路要算体力，人要放慢。
直飞拉萨，贡嘎机场离城六十公里左右，民航大巴到市区民航局，票价不高，半小时一班，打车也行，晚上车少更快。
火车就认拉萨站，在柳梧新区，走桥进城，打车三四十分钟，夜里二十多分钟能到，拉林铁路去林芝也从这里走，车次稳，速度一般，但坐着不累。
城里玩，自驾最好，路线自由，想停就停，停车也有地方，布达拉宫广场有地下位，宗角禄康周边也有位。
城里限速多，电子眼也多，油门别重，礼让行人，转经人的步子慢，车也要慢。
不自驾也能玩，打车价透明，市区公交能到主要点位，朝圣道里不让车，走路反而舒服。
去周边，自驾更香，羊卓雍措一路是风，色口那段路宽，观景台风大，人也多，靠栏杆站稳，别走到边上。
去纳木错要一天，海拔更高，路上别睡太死，头会胀，湖边拍照十分钟一停，身体跟上再拍下一张。
去尼木看纸，多一份手工的味道，去达孜看壁画，多一份颜色的厚，边玩边停，车上摆一壶热水很要紧。
说几句住的选择，心里更有底。
八廓街周边住老院子，晚上能散步，看转经，看小摊，房间普遍小，隔音一般，有些店会配氧气机，订房时问清。
北京东路一带酒店多，价位中等，出门叫车方便，早餐有中有藏，挑嘴也能吃饱。
罗布林卡周边酒店新，绿化好，车位多，带娃舒服，晚上安静，步行去罗布林卡十几分钟，园里树多，夏天能避一会儿晒。
工作日价低，人也少，老板笑得真，问路也愿意多说两句，周末别硬凑，体力不够，心情也会掉。
拍照有些老点很稳，省时省脚力。
布宫广场正面，早上光顺，阴影少，旗杆边取景整齐。
药王山台子拍侧脸，夕阳色最好，太阳落到山背后那几分钟，金顶会一下子亮。
宗角禄康湖边拍倒影，要等风停一会儿，水面像镜子才出片。
色拉寺辩经抓手掌落下那一刻，画面有劲，站远一点，别挡人。
八廓街拍门头和木窗，颜色重，但不刺眼，人从巷子里出来那一下最有味道。
再说省钱和避坑，少走弯路就值回机票。
门票只认官方渠道，旺季要提早刷，抢不到就换时间段，别在门口买加价票。
氧吧能去但别常去，花钱多，效果短，睡好吃好更稳，晚上不熬夜，身体自己在补。
出租车最好平台叫，路边喊价要问清，再上车，夜里看车牌，坐后排，安全带扣好。
牦牛大餐别被礼仪套住，简单点最好，半份起点，剩下就浪费，味道淡了要盐，不要再加辣椒，肠胃会吵。
买唐卡和银饰要看工，看做工时间，看店里有没有师傅在画，不懂就买小件，纪念就好，贵的别急。
再说两个冷门点，清静也有味道。
小昭寺安安静静，墙上有岁月的痕，门里有老檀香，脚步一下就慢。
娘热沟温泉池子多，水温稳，风一吹头发干得快，泡半小时就起，别泡久了，回去喝一杯热甜茶，身体慢慢暖回来。
路线给个简单版，省心也顺畅。
第一天到拉萨，午后走宗角禄康，晚上在八廓街慢转，早睡。
第二天上布达拉宫，下来吃碗藏面，再去大昭寺，下午看色拉寺辩经，早饭清淡，水带够。
第三天去羊湖，路上备零食，回城吃手抓羊，晚上喝甜茶，走一圈就回房。
不想跑远，就把罗布林卡放在白天，树荫多，椅子多，老人小孩都能歇。
说到最后，五个感受合在一起，就是一句话。
这里的太阳直，这里的风硬，这里的庙老，这里的规矩细，这里的节奏慢。
人一到，就会跟着慢下来，脚下稳，心里也稳。
慢到能听见自己呼吸，慢到一碗甜茶从热到温也不着急。
来一回，别赶场，走两步，停一停，抬头看看金顶，低头看看石阶，回头还有路。