都说恩施大峡谷“美到窒息，累到腿软”，作为刚打卡归来的游客，实测后发现：累不累从不是固定答案，选对路线、避对坑，老人小孩也能轻松玩！
恩施大峡谷的“累”，主要藏在地形和路线里。核心景区由七星寨和云龙地缝组成，七星寨8公里徒步路线要爬660米垂直海拔，云龙地缝藏着999级台阶，全程步行下来累计爬升超1000米，难怪有游客吐槽“第二天腿酸到下不了床”。更坑的是景区“层层接驳”：大巴转小火车再步行，返程时从地缝电梯出来还有3公里山路，没代步工具只能硬挪。尤其夏季暴晒或雨天路滑，体力消耗直接翻倍，纯徒步党真的会被“劝退”。
但别慌！景区完善的代步设施+科学路线，能让疲惫感大减。体力一般的朋友直接冲“懒人组合”：坐地面缆车+七星寨索道上山，逛完绝壁栈道就原路返回，再乘9段手扶电梯下山，3-4小时就能打卡核心景点，全程几乎不用硬爬。带老人小孩的话，优先玩云龙地缝，3.6公里路线平坦阴凉，看瀑布群不用多爬台阶，出口坐玻璃电梯直达，轻松拿捏美景。
户外爱好者想深度游？记住这3个避坑点：先玩云龙地缝再冲七星寨，避开日晒还能保存体力；轻装上阵别背太多水粮，景区沿途小摊价格合理，减轻负重更省力；雨天穿防滑鞋，暴雨天别闯悬崖栈道，安全第一。如果想挑战清江古河床+鹿院坪的3日徒步线，记得提前备专业装备和向导，累计2360米爬升可不是闹着玩的。
总结下来就是：想轻松选“索道+电梯”组合，3小时打卡精华；想深度徒步就提前练体力，避开高温雨天；带娃带老人别贪全，半程游览也能感受喀斯特奇观。毕竟旅行的意义是看风景，不是硬扛疲惫，选对方式，恩施大峡谷的百里绝壁、飞瀑流泉，都能看得舒心又尽兴～
