作为一个去过6次西藏的老炮，看到网上各种误导性攻略真的心疼！11-12月虽然是淡季，但正是西藏最省钱、最纯净的时候，这份攻略能帮你省掉80%的麻烦~

️ 必打卡的绝美景点

① 布达拉宫：世界文化遗产，需要提前15天预约，现场黄牛票要翻3倍！记得穿防滑鞋爬台阶

② 大昭寺：藏传佛教圣地，感受千年历史沉淀，但要早去避开朝拜高峰

③ 八廓街：拉萨老城区的灵魂，各种藏式小店让人逛到腿软

④ 纳木错：圣湖山境配高原湖泊，拍星空的绝佳地点

⑤ 羊卓雍错：蓝湖胜景，盘山公路俯瞰绝美

暖心提示：布达拉宫、大昭寺等都要提前预约，千万别临时起意！

地道藏式美食探店

➊ 藏面：面条劲道配汤汁浓郁，藏式风味经典

➋ 酥油茶：特牛奶制作，口感丝滑但初次可能不习惯

➌ 糌粑：青稞磨制，搭配酥油茶是藏民日常

➍ 牦牛肉包子：格料扎实，牦牛肉香，藏式早餐人气王

➎ 风干牦牛肉：肉质紧实，越嚼越香，伴手礼首选

建议：八廓街有很多正宗小店，但景区高价藏餐性价比不高，本地人更爱去冲赛康市场觅食

交通住宿实用指南

进藏方式：

• 火车进藏：青藏铁路可以逐渐适应高反，还能欣赏沱沱河、可可西里美景

• 飞机进藏：快速但容易高反，建议提前吃红景天

• 自驾进藏：有经验的老司机首选，但新手不建议

住宿选择：

• 拉萨市区：交通便利，供氧酒店集中，步行可达八廓街、大昭寺

• 八廓街民宿：藏文化氛围浓，能体验藏式雕花窗+甜茶早餐，但隔音差

• 林芝市区：海拔低适合适应高反，连锁酒店多

高原反应防护秘籍

⚡ 提前准备：红景天提前一周吃，别信能完全防高反，但确实有帮助

⚡ 到达第一天：别洗澡，别剧烈运动，多休息慢慢适应

⚡ 饮食建议：甜茶比酥油茶好接受，藏面偏硬胃不好慎点

⚡ 应急药品：带够氧气瓶（20-30块），景区要80+但别过度依赖

⚡ 心态调整：别和当地人吵架，别挑战剧烈运动，慢节奏才是高原生存法则

避坑指南超重要

• 纳木错别骑牦牛拍照，说好10元最后要50，湖面结冰期别冒险走冰面

• 羊湖别抱小羊拍照，先问价有游客被坑过

• 街边免费天珠别买，20元批发货当千年纯卖

• 包车别找私人司机，正规旅行社签合同，"随停随拍"可能半路加价

• 大昭寺自己带零钱，1块5块纸币多准备，现场换钱容易被坑

特别提醒：

• 11-12月西藏昼夜温差巨大，白天15度晚上-10度，羽绒服必备

• 紫外线超强，防晒霜、墨镜、帽子一个都不能少

• 边防证提前办好，去珠峰、阿里必须要

谁还没去过西藏？评论区分享你们的西藏梦想清单！今年冬天一起约个拉萨日光浴？

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