当城市生活的节奏让人紧绷，自然疗愈成为放松身心的重要选择。恩施，我省首个、全国第6个全域创建“中国天然氧吧”的城市，凭借优质的森林生态资源，成为自然疗愈的理想目的地。在这里，每一次深呼吸都能感受自然的纯净，每一条步道都是身心放松的纽带。快来恩施，开启森林疗愈之旅吧！

恩施大峡谷

行走在喀斯特绝壁之上，穿梭于云海与原始森林交织处。俯瞰亿年地质雕琢的峡谷壮景，耳畔是林风呼啸，鼻间萦绕着清新空气，裹挟着草木与岩石的自然气息，城市喧嚣在此刻被隔绝于绝壁之外。

位于湖北省恩施土家族苗族自治州利川市的苏马荡，万亩林海绵延，被誉为“中国最美小地方”。这里，冬无严寒、夏无酷暑，步道掩映于水杉与杜鹃林中，名副其实的天然氧吧。

地心谷

悬空栈道紧贴嶂谷岩壁，两侧古木参天，谷底溪流清澈见底。这里集险峻地貌与原始森林生态于一体，每一步前行都能感受岩壁湿润的气息与林间负离子的双重滋养。

野三关森林花海

千亩花海与原始冷杉林交错共生，森林覆盖率达92%，负氧离子平均每立方厘米达5400个。春夏秋三季花木呈梯次盛放，平缓步道串联起多样生态景观，漫步其间可同时享受花香疗愈与负离子滋养。

七姊妹山国家级自然保护区

位于鄂西南的武陵山余脉，地处洞庭湖水系湖南沅江第一大支流酉水的发源地与长江中游重要支流清江的分水岭，森林覆盖率93.8%，这里的原始珙桐林与高山湿地构成独特景观，徒步其间不仅能享受自然疗愈，更能邂逅珍稀植物的科研之美。

坪坝营景区

森林覆盖率高达96%的“鄂西林海”，负氧离子含量充沛，静坐片刻便能感受空气的清新与舒缓，体验自然生态带来的放松感。

卯洞景区

沿酉水河岸缓缓穿行，两岸古树成荫如天然屏障。轻徒步的节奏搭配河畔湿润的负氧离子空气，让疗愈之旅更添一份悠然自得。

木耳山茶园

被誉为“世界茶谷”的茶山如绿色波浪般起伏，雾气氤氲中茶香四溢。这里负氧离子含量高，每一口呼吸都混杂着茶香与自然的清新。

这场森林疗愈之旅，早已把城市的喧嚣揉进了峡谷的风、溪谷的水与林海的涛声里。在这里，不必追赶行程，只需跟着呼吸的节奏。那些紧绷的神经，会在草木清香中舒展；那些疲惫的情绪，会被溪流叮咚治愈。

当旅程落幕，行囊里装着的不仅是风景，更是被自然滋养的活力。恩施的林海从不褪色，“天然氧吧州”的怀抱始终敞开。若你某天又被城市的喧嚣裹挟，记得这里的每一片叶、每一缕风，都在等你回来，再赴一场深呼吸的约定。（通讯员：陈智通）