Hey 宝子们，听说你们有去西藏的打算？对于计划在 11 - 2 月前往西藏游玩的朋友，出发前一定要看看这篇入藏的超全实用保姆级攻略。

进藏方式：
火车：搭乘火车可以欣赏沿途风景，不过耗时较长。在旅途中，能目睹壮丽的山川、广袤的大地等不同景致，感受地域变化之美。
飞机：乘坐飞机可直接抵达拉萨，耗时短。但对于初次来西藏的朋友要谨慎选择，因为突然从低海拔到达高海拔地区，身体可能一时难以适应。
自驾：川藏、滇藏、新藏等路线都能自驾进藏，但这对驾驶技术要求颇高。初次进藏的小伙伴建议跟团或者包车（需提前预定，旺季时车辆和住宿都不好预订）。自驾虽然自由，但路途遥远且路况复杂，跟团或包车能减少很多麻烦。

西藏注意事项：

初到高原地区，建议不要急速行走、奔跑，也不要进行体力劳动和暴饮暴食。可多食用蔬菜等富含维生素的食品，这有助于身体适应高原环境，保持身体机能的稳定。

不要一头痛就吸氧，这样容易对氧气瓶产生依赖，可能会在整个旅途中都离不开氧气瓶，不利于后续行程。

在和景区牦牛或者小羊羔合照前，一定要提前询问价格，否则很容易引发纠纷，影响游玩心情。

那种 7 天费用不到 2000 的旅行团，真心不建议你们报名，99.99％都是购物团，会浪费好几天时间在购物点，游玩体验可想而知。

进藏前一周要注意避免感冒，也不要进行有氧运动，这是经过实践验证的预防高反的有效方法。

小白如何正确应对高反？

不要一头痛就吸氧，容易对氧气瓶产生依赖，整个旅途就离不开氧气瓶了。

准备好葡萄糖，葡萄糖能补充糖分，还能缓解高反带来的不适，让身体在高原环境下能更好地维持能量平衡。

在去西藏前半个月减轻运动、健身强度，使身体有一个调整适应的过程，降低高反发生的可能性。

西藏小 tips：
建议把拉萨作为首站，这里前往其他地方交通便利，能为后续行程提供便利条件。

在拉萨市区一定要至少适应 1 - 2 天，如果直接前往高海拔景点，很容易出现高反症状。

拍写真建议找传统服饰的店，妆容不要化得太脏，否则效果不好，影响照片美观。

羊湖、纳木措等景点和小羊、藏獒、牦牛拍照都是要收费的，记得砍价，避免不必要的支出。

西藏属于少数民族自治区，要尊重当地习俗，以免引起不必要的麻烦。

别化妆，西藏气候干燥，化妆肯定会卡粉脱妆，但唇膏一定要带，保护嘴唇防止干裂。