河池是一座将喀斯特地貌的奇山秀水、绚丽的民族风情和神秘的长寿文化完美融合的城市。下面这份攻略会帮你从行程规划到美食体验，全方位玩转这座桂西北的宝藏小城。
河池的景点丰富多元，主要分布在宜州区、巴马瑶族自治县、凤山县、罗城仫佬族自治县等地。你可以根据自己的兴趣和时间，参考下面的景点分类和后续的路线建议来安排行程。
类别景点名称亮点与体验参考门票建议游玩时间自然奇观凤山三门海国家4A级旅游景区。典型的喀斯特地貌，可乘船穿越地下河，观赏连续的七个"水上天窗"奇观。约98元（含船票）2-3小时巴马百魔洞壮观的溶洞，洞内有丰富的地磁体验点和高负氧离子区域。约65元1-2小时
巴马百鸟岩又称"水波天窗"，需乘船游览，光影效果梦幻。信息缺失1-2小时
河池小三峡由天门峡、凉风峡、龙门峡三段峡谷组成，可乘船欣赏兼具长江三峡雄峻与桂林漓江秀美的风光。信息缺失2-3小时
龙江第一湾性价比高的观景地，可登观景台俯瞰龙江大拐弯，体验水渠漂流和竹筏。约10元1-2小时人文风情刘三姐故里景区国家4A级景区。可参观刘三姐故居，乘船游览下枧河，聆听山歌，感受壮族文化。约50元（基础门票）半天
罗城棉花天坑国家4A级旅游度假区。包含深326米的天坑、悬空栈道、悬崖泳池、悬崖酒店，可观看仫佬族歌舞表演。约80元起半天
南丹歌娅思谷"喧嚣尘世外的一片净土"，可体验瑶族文化，欣赏斑斓的服饰，聆听天籁般的山歌。信息缺失1-2小时
南丹洞天酒海国家4A级景区。位于巨大溶洞内，是集酿酒与自然奇观于一体的文化景区，可了解酿酒工艺。信息缺失1-2小时
怀远古镇国家4A级景区。拥有保存完好的古老建筑和街道，免费开放，黄昏时分别有韵味。免费1-2小时长寿探秘巴马长寿村探访"世界长寿之乡"的典型村落，与百岁老人交流，了解长寿秘诀，感受平和的生活氛围。免费（部分体验或收费）1-2小时
巴马水晶宫洞内钟乳石晶莹剔透，在灯光下宛如星河，是喀斯特溶洞的又一奇观。信息缺失1-2小时
河池市文旅局在2025年秋季推荐了多条精品旅游线路，你可以根据自己的兴趣和时间来选择。
这条线路以壮族文化和山水风光为主题，适合对民族文化和自然景观感兴趣的游客。
Day 1：歌仙故里与古镇遗韵上午：抵达宜州区，参观宜州博物馆，触摸千年铜鼓纹路。下午：前往刘三姐故里景区，泛舟下枧河，听山歌跌入江心。晚上：夜游怀远古镇，欣赏古镇黄昏与夜景，品尝当地小吃。Day 2：瑶族风情与洞藏酒香上午：前往南丹县，在瑶望天下景区听白裤瑶铜鼓。下午：探访歌娅思谷，在岩壁咖啡馆小憩。随后参观洞天酒海，看万亿酒坛在溶洞中铺就的壮观景象。傍晚：结束行程，返程。优缺点：此行程文化体验丰富，节奏适中；但景点分布在宜州和南丹，建议包车或自驾以提升旅行效率。
这条线路主打长寿文化和喀斯特地貌探秘，适合追求健康养生、喜爱自然奇观的游客。
Day 1：初探长寿之源上午：抵达巴马瑶族自治县，拜访长寿村，与当地老人交流，品尝养生食物。下午：探秘百魔洞，感受洞内高负氧离子和特殊地磁环境。晚上：入住巴马，品尝当地特色餐食。Day 2：水晶奇观与命河俯瞰上午：参观水晶宫，欣赏洞内晶莹剔透、宛如星河的钟乳奇观。下午：前往长寿岛，傍晚可观渔火，并寻找高处俯瞰形如大地图腾的命河蜿蜒。晚上：观看梦·巴马实景演出（如有）。Day 3：泛舟天窗与返程上午：前往凤山县，乘船游览三门海，穿越"水上天窗"。下午：结束行程，返程。
优缺点：此行程深度体验巴马长寿文化，节奏舒缓；但巴马至凤山的交通需预留足够时间。
“山水精华全景”4日游这条线路串联河池最具代表性的自然与人文景观，适合希望全面了解河池、时间充裕的游客。
Day 1：与"三姐故里文化之旅"的Day 1行程基本一致，夜宿宜州。Day 2：上午游览河池小三峡，下午体验龙江第一湾的漂流或竹筏，傍晚前往金城江区或南丹县住宿。Day 3：上午参观洞天酒海，随后驱车前往巴马，下午探访长寿村。Day 4：上午游览百魔洞，下午前往凤山三门海，结束行程。优缺点：四日行程最为全面，覆盖河池多区县精华；但对交通和时间的预算要求最高，自驾是完成此线路的最佳方式。
河池的美食充满地方特色，不容错过：
必尝特色：河池煮粉/凉拌粉：河池人早餐的灵魂，尤其是宜州煮粉，配料丰富，汤底鲜香。夏季的河池凉拌粉酸辣爽口，非常开胃。果酱烧烤：河池特色烧烤，刷上酸梅酱等果酱，焦脆中透出果香，风味独特。簸箕宴：将多种菜肴放在簸箕中，一次性品尝多种风味，体验感十足。高岭酸粉：都安瑶族自治县的特色，甜中带酸、酸中回甘，格外开胃。槐花粉：河池街头随处可见的清甜糖水，冰爽解暑，一碗通常只需3元。推荐就餐地：可以关注宜州、金城江区等地的本地餐馆和夜市，品尝多样小吃和地道风味。行程规划：提前预约：部分热门景区（如三门海游船、棉花天坑）建议提前在线购票。关注天气与安全：河池已进入防汛关键期，游玩途中及时关注天气变化及最新预报预警信息，警惕山体滑坡、落石、泥石流、山洪暴发等安全风险。切勿擅自进入未开发、缺乏安全保障的区域。谨慎选择高风险项目：参加漂流、浮潜、深潜等涉水活动和高空、高速、探险等高风险旅游项目时，务必穿好救生衣、熟知安全提示、听从专业人员指导、量力而行。消费与安全：警惕"低价游"：不轻信非正规旅行社的低价旅游宣传，选择有资质的旅行社并签订规范合同。理性购物：购买特产时，按需选购，注意辨别商品质量。餐饮消费：选择明码标价的餐厅。饮食偏好重口味或对山泉水不适应者，建议自备瓶装水。装备与健康：防滑鞋履：在峡谷、天坑、溶洞等区域行走，路面可能湿滑，一双舒适防滑的鞋子必不可少。防晒防虫：河池日照充足，夏季出行需做好防晒。在森林、草丛区域，建议准备驱蚊液。河池的魅力，在于三门海如梦似幻的“地心蓝”，在于下枧河上悠扬传唱的山歌，在于巴马长寿村平和宁静的生活哲学，也在于街头一碗煮粉、一串果酱烧烤带来的味蕾满足。
当你在棉花天坑的悬空栈道上俯瞰深邃，在怀远古镇的黄昏里触摸历史，或许会明白，这座桂西北小城的生动，就藏在它的灵秀山水、浓郁民族风情与长寿密码的交融之中。
这份攻略希望能助你在河池，邂逅山水，品味人文，留下难忘的回忆。
