大批老人来龙岩，不是来取暖，是来图个稳当。

来晒太阳，来走路，来吃一口顺口的客家菜，来花小钱过长日子。

天气先说清。

冬天多晴天，白天十几度，阳光直照背上就暖，晚上要加外套，风不冲，湿气小，骨头没那么紧。

空气清，山多，河边走两圈，胸口顺。

路不堵，节奏慢，耳边没海边那股潮味，膝盖舒服点。

交通选对站，省半天功夫。

进市区住新罗区，选龙岩站下，出站十五分钟能到龙津湖。

去永定土楼，选永定站，离下洋、湖坑那片近。

去冠豸山，选冠豸山站，出站半小时能到正门。

去上杭古田会议会址，选古田会址站，站前就有小巴。

去长汀古城，选长汀南站，打车二十多分钟到店头街。

自驾更爽，县与县之间车少路好。

主线走G76厦蓉高速，辅路接G25长深，山路转弯多，晚上少跑，雨天别赶。

班车收得早，错过一班要等久，老年人不爱折腾，就自己开车或打车拼车。

老人来这，干的事挺实在。

早上去龙津湖走绿道，水面宽，风平。

到龙岩城区的曹溪或东肖一带，树荫多，台阶低，膝盖友好。

午后找个茶馆坐一会，晒背，打个盹，省电费。

傍晚跳广场舞，跟着音乐慢慢动，气顺，脚也不涨。

周末避开景区，人一多就回城里绕公园，工作日再出去玩，门票也常便宜。

历史味要有根，龙岩最不缺。

古田会议会址，1929年定下思想建党、政治建军的路子，祠堂静，松林密，讲解很清楚，走一圈心里有底。

长汀古城，唐时叫汀州，老街青石板，脚踩下去有凹痕。

汀州试院是明清科举的地方，考棚还在，墙上字迹能认，读书人走的门道还留着。

店头街卖老货，旧秤、旧瓷碗摆一排，不吵，慢看就行。

冠豸山是丹霞山体，像旧官帽的前豸，石墙直立，台阶密，风景开阔。

清晨上山，云气贴着红石边走，腿脚一般的走东门缓线，不逞强。

永定土楼看个门道更有趣。

承启楼出了名，外圆内四环，像一枚铜钱，康熙年间开建，子孙接着加。

振成楼建在民国，厅堂雕花细，门楣对联还在，读出来口干要喝茶。

土楼不是圆房那么简单，是为了防盗、防潮、聚族，厨房都靠外圈，里边天井能晒谷，老人坐门边晒脚背，一坐一上午。

吃就奔客家味。

酿豆腐要现做，肉馅塞进豆腐孔，煎到边上焦黄，蘸点酱油就下饭。

河田鸡皮薄肉紧，清炖汤白，一碗下肚，身上热起来。

梅菜扣肉肥瘦分层，筷子一碰就化。

擂茶是茶、芝麻、花生打碎冲水，第一口怪，第二口就上头，走多两步路心口不闷。

长汀豆腐干咸香，切丝拌蒜叶，米饭多吃半碗。

连城地瓜干做法讲究，晒透不粘牙，兜里塞两条，路上慢慢嚼。

小吃找地方别乱冲。

龙岩城里老店散在西安南路、九一街一带，小店门脸小，人气稳。

长汀店头街里有几十年老面馆，早上卖卷面，汤是骨头汤，出锅就光。

永定下洋镇夜里有粄条摊，米浆现冲，锅里一刮一片，喷香。

住要住得久，省得折腾。

新罗区一室一厅月租一千五到两千出头，老小区便宜，楼梯房多，腿脚不方便就选电梯房。

长汀古城边的小客栈多，月租能谈到一千多，晚上安静。

永定镇里招待所便宜，住久了要看消防、看热水器年头，安全第一。

泡温泉很对胃口。

上杭古田一带温泉出水稳定，水温足，氯味淡，平日票价低。

永定下洋也有温泉，晚饭后泡四十分钟，脚不冰，夜里睡得快。

别空腹泡，别酒后泡，血压高的先试脚，再慢慢下。

行程给个简单版本，照着抄就行。

第一天到龙岩站，住龙津湖边，下午走一圈，晚上啃个酿豆腐，早睡。

第二天古田会议会址，看陈列，听讲解，午后去温泉，泡到手心起皱就起身。

第三天长汀古城，试院、店头街、涂楼巷，一个一个过，晚上吃豆腐干、卷面。

第四天冠豸山，早上上山，中午下山喝擂茶，腿累就打车回去。

第五天永定土楼，承启楼、振成楼选两个看，别全收，眼睛也累，晚上回城休息。

钱要花在刀口上，坑要躲开。

土楼景区电瓶车能走就走，远的再坐，路并不长。

拍照要问价，十元一张还行，喊到几十就笑笑走人。

土特产先少买，先尝再定，地瓜干别看颜色，要掰开看筋。

温泉别选香味太重的池子，真泉水不该像香水。

门票能用工作日，绝不选节假日，省钱又省心。

医疗要心里稳。

龙岩市第一医院、市医院都在市区，心内、呼吸科成熟，慢病随访不难挂。

县里的医院接得住常见病，小毛小病就地处理，大病转市区，转诊车快。

日常小事更要细。

带上护膝、雨伞、薄被，山里昼夜温差有点大。

鞋子穿宽一点，走路不磨脚，袜子带厚的两双换着穿。

手机装个打车软件，路边车少时不着急。

买菜去早市，六点到八点价好又新鲜，午后再去一趟，收摊更便宜。

为啥老人爱来，答案就几句。

不为热，为稳。

不为看海，为好过日子。

山在旁，路在脚下，菜进锅里，晚上睡得踏实。

来一趟，心里就明白了。