2025年12月份的第一个周末又接近尾声，每个周末你都是如何度过的呢？

是选择宅家刷手机躺平，还是选择户外多出去走走，每一种对待周末的方式，会让我们用不同的精神方式走进下一周。

现在的深圳，艳阳高照，清风吹拂，好不惬意。

公园里，绿树成荫，到处是帐篷，到处是孩童嬉闹，每个人都想利用周末好好放松放松。

这样的周末，怎么忍心窝在家里，不出来走走，多呼吸呼吸新鲜空气，多感受感受大自然的美好。

所以上一个周末刚过完，我们就在筹划下一个周末去哪里，这个周末去这个公园，下个周末我们就去爬哪座山，不闲着，才能不浪费每一个周末。

01

工作日，真正运动的时间很少，虽然说周末是用来放松身心的，却也真正有时间可以用来运动一场。

比如早起去公园跑跑步，安排一场羽毛球，或者去瑜伽放松放松。

于是周六早上，我跟女儿约定8点出门，我跑步，她骑行，两个人设定好了目的地，一路前行，最后我俩都大汗淋漓。

运动完，去新开的超市买了菜，买了早餐，活力满满地开启这个周末。

周日，孩子爸爸放假，9点出门，一家四口难得一起爬山，孩子们从一开始的兴致勃勃到后面的怨声载道，全程差不多9公里，我们爬了7公里就回家了，花了差不多3个半小时。

结果一回到家，我自己一个人累得不行直接睡了，爸爸就一直陪着他们继续把作业写完。

睡一觉起来，精神正好，我开电脑码字，先生厨房里切菜，婆婆房间里陪女儿玩大富翁。

提前计划好的周末，充实且满足，一家人一起简单搞了下家庭卫生，孩子们把自己的鞋子洗好，下一个周末又如约而至。

02

我为什么会计划周末的时间？

因为我发现没计划的周末，看似自由，实则在消磨自己的时间。

在床上躺久了，饭不想做，卫生不想搞，门不想出，只想刷手机，孩子的学习也完全不管不顾了。

我不出门，孩子们也很乐意，你玩手机，他们就看电视，玩平板。

周末两天没出门，那应该好好休息了吧。

结果越休息越累，刷手机得越多，负罪感越强，之前制定的规则和计划，也在无形之中荡然无存。

03

所以，不如提前规划自己和孩子的周末。

1、周五下班，花10分钟列一个代办清单

这个清单不用太多，2-3项就好，比如打扫卫生，督促孩子完成某些任务，带孩子去一个没去过的地方。

不过度安排，也不完全不安排，才能松弛有度过好一个周末。

2、给自己安排一个固定的放松时间

这就相当于自己的“周末仪式感”。比如在孩子们外出上兴趣班的时候，看看想看的电视剧或者纪录片，适当放松，才能让自己的生活不那么紧绷。

3、平衡自己和孩子的时间

平日里，我们已经花了很长时间在孩子的学习上，在周末，对于自己和孩子都需要放松。

在孩子完成作业后，放他们出门跟朋友出去浪一浪。

在意识到自己躺得过久后，就出去走一走。

孩子撒欢跑跳的笑声，是属于他们的周末注脚；自己走在路上吹到的风、看到的树影，是属于自己的片刻松弛。

你陪着孩子认真学习，也放着彼此好好喘息，这样张弛有度的周末，才是生活最舒服的模样。