你每天能睡够7小时吗？最新睡眠数据显示，我国成人夜间平均睡眠时长仅6.85小时，不足7小时的现状戳中无数人痛点 。而在城市睡眠版图中，有的城市安逸酣眠，有的城市却深陷熬夜魔咒。
过去大家总以为大都市睡眠质量差，2024年调查却意外发现，北上广深的睡眠指数得分高达68.94，并列全国前列 。但这并不代表睡得久，真正的“睡眠时长王者”另有其城——西藏拉萨凭借7小时28分的平均睡眠时长，被评为“中国最能睡城市”，纯净的高原环境为睡眠提供了天然保障。
有趣的是，早年数据早已显现地域睡眠差异。1998年的调查就发现，南方人比北方人睡得更长，广州居民平均睡眠8小时54分钟，远超北京的8小时28分钟 。2013年的睡眠指数报告中，厦门、郑州、重庆等更是跻身“好梦城市”行列，而东莞虽以8.8小时的时长登顶“睡城”，却因睡眠质量差沦为“失眠城市”，让人哭笑不得 。
一边是安逸酣眠，一边是深夜狂欢。重庆堪称“熬夜界顶流”，夜间活跃人群排名全国第一，凌晨街头依旧人声鼎沸，两点前睡觉都算“早睡”。这背后离不开当地丰富的夜生活和炎热气候，火锅夜市持续到凌晨，夏夜凉爽也让居民习惯延后活动时间。
除了地域差异，年龄和体重也影响着睡眠。36 - 45岁中年人睡眠最短，仅6小时44分钟，大学生更是熬夜重灾区，25%的人凌晨2点后才入睡 。而BMI≥28的肥胖人群，睡眠时长比常人少近20分钟，睡眠质量也更差 。
从南北方的睡眠时长差，到都市与高原的睡眠质量分野，城市睡眠状况藏着我们的生活节奏与压力。你所在的城市是“好梦之城”还是“熬夜之都”？你每天能睡够几小时？
