大批老人来十堰，不上武当山，不去丹江口水库。

目的很简单，图个舒服，图个养，图个省心。

清晨去练太极，晚上去泡一池热汤，白天在老街慢慢晃。

城里坡多，空气清，小店多，价钱不狠。

十堰外号车城，节奏不快，老人走着就安稳。

来法很简单，高铁下十堰东站，离市区近。

去武当脚下就到武当山西站，去丹江口就下丹江口站。

坐飞机也行，武当山机场，打车到市区四十多分钟。

自驾更稳，山城分散，公交等得久，打车到景区口子不太好打。

导航十堰东、五堰、武当山、太极湖新区、上津古城就行。

住城里，五堰步行街周边就方便，下楼有早市，上楼能午休。

住太极湖新区也行，人少路宽，空气带点水汽，晚上一圈两万步轻轻松松。

老人来城里，先不急着上山。

早上去人民路早市，热干面一碗，面窝一个，黄酒冲鸡蛋一小杯，身体直暖。

九点到太和医院旁的体检中心，做个基础体检，挂号不用挤，医保能刷。

十堰太和医院名气大，东风总医院也靠谱，外地老人来就图个踏实。

中午找家道家药膳小馆，黄精炖鸡一小砂锅，枸杞蒸蛋一盅，盐放少点更好。

下午去东风汽车文化展馆，看看老解放卡车，看看总装线的照片，岁月味儿就来了。

去工厂要预约，拿身份证，穿包脚的鞋子，安全第一。

傍晚到人民公园或者赛武当广场，树荫大，台阶低，跳舞区和太极队都有位置。

晚上回去泡个汤，太极湖新区的温泉池水温稳，泡十几分钟起身喝口温水，别硬撑。

第二天去上津古城，明清老街保得还行，青砖黑瓦，影壁带着刀痕。

城门当年叫荆襄北门，兵马守口，往来要交盐票，故事一堆。

城里有座文庙，翻修多次，孔子像在大殿里，旁边石鼓有磨损，摸一下求个平安。

茶馆一落座，老掌柜讲一嘴秦巴古道，脚下这条路，盐茶马帮走了几百年。

第三天去房县，号称诗经故里。

当地人爱讲“国风出此地”，山里多香菇，多木耳，百姓会用锅慢炖，汤白味厚。

房县黄酒是热的，冬天更香，夏天少喝一点，暖胃不上头。

有个诗经文化公园，石碑上刻的是熟练的篇章，边走边念两句，心里就松了。

不赶景点，人就不累。

想学拳，武当太极体验班散落在山脚和湖边。

早课一个半小时，呼吸像拉风箱一样慢，膝盖别拧，师傅会盯着提醒。

老骨头不硬挺，顺着关节去走，练完吃一小碗素面，胃口正好。

想理疗，正骨推拿店多，先选口碑，多问，多看手法，别盲目办卡。

贴膏药要谨慎，先看配方，先试小块，再决定。

吃的不用愁，蒸盆子逢宴必上，肉多菜多，老牙也能啃软。

郧西跑跑馍，外脆里空，塞一勺臊子，走路不掉汤。

丹江口翘嘴鲌在市区也吃得到，清蒸最稳，少盐少油更合适。

小馆子多写“家常”，挑那种灶台在门口的，锅里啥都看得见，心里有数。

早市可以买干货，房县小花菇个头像小伞，泡发慢，炖汤香。

买前先捏一捏，实心的重，空心的轻，回去不亏。

逛街走五堰步行街，老牌子多，修鞋补伞都有，老手艺看得见。

想清净，绕到背街小巷，缝纫机一响，小时候就回来了。

交通再说清楚点。

十堰东站进城快，公交多，打车基本好叫。

武当山西站离山脚近，进城要时间，行李多就直接打车。

丹江口站下车去城里吃鱼，去太极湖也方便。

城里坡陡，雨天路滑，鞋底防滑，走路别低头玩手机。

老人来，带好常用药，血压仪放包里，水壶随身，少量多次。

天一晴就晒，天一阴就凉，薄外套常备。

工作日来，价钱好看，人群也松。

节假日火爆，餐馆要等，打车要排，脚容易站麻。

自驾最省事，景点分散，玩起来不憋屈。

一条路串起来就成了环线，市区出发到上津，再到丹江口城里，再回太极湖新区，最后回城，油钱不高，时间自己掌舵。

住哪都行，干净最重要。

城里选老小区里的家庭旅馆，楼下就是早点铺，晚上也安静。

太极湖边有旅居公寓，电梯宽，床不硬，厨房能烧点粥，老人就愿意住久一点。

避坑要记清。

免费体检多半是卖保健品，听听就行，别掏卡。

讲座里夸得离谱的药酒别买，先拍照问医生，再决定。

景区门口的“道长收徒”别冲动，真学拳去正规馆子，先体验再交费。

打车认准平台叫车，路边黑车喊得起劲，心里要有杆秤。

花钱花在刀刃上，吃得稳，住得稳，走得稳。

武当的故事也能听一耳朵。

真武少年修行，三十六年面壁，后来封为北方玄天上帝，山上古建筑多靠明代重修。

朱棣当年“北伐”后，敕建大庙，匠人从京城一批批调来，棂星门、金殿才有了今日的样子。

丹江口一水连京城，南水北调的源头在这，瓶里那口水，可能就来自这边山凹。

十堰不张扬，适合慢。

老人图的就是这个劲头。

不抢，不赶，不攀比，把脚步放慢，把胃口养好，把心放稳。