说白了，湛江这趟冬日避寒，靠的是“舒服”两字。

海风一吹，身上就松下来；

海鲜一上桌，心里也不打鼓。

物价不扎眼，路边大排档照样能海鲜铺满桌。

工作日更香，机酒价格往下掉，沙滩、景点也不挤人。

自驾最好，点多又散，湾在东，港在西，城在中，徐闻在南。

不开车也能玩，先认清高铁站、机场和码头，落地就稳。

湛江站、湛江西站兜住大部分高铁，出站进市区二三十分钟，去金沙湾、鼎龙湾都方便。

吴川站适合转去鼎龙湾、覃巴一线，想度假型躺平可以从这落脚。

徐闻站在县城边，去菠萝地、灯楼角、海安港都不远。

湛江晋合粤西国际机场在麻章一带，落地到市区约三四十分钟，机场大巴、出租车都有，门口“拉客包车”不用搭理。

海湾摆上，脚底更有味。

湛江三面环海，雷州半岛伸进南海，沙滩一长串，渔船一串串。

金沙湾、观海长廊一线，是城里人的客厅，慢跑、骑车、遛娃都在这。

湖光岩是火山口湖，圆得规矩，水深色稳，周边树林绕了一圈，风一吹树影全落水里。

南三岛、特呈岛、东海岛，沙子细，浪线长，比起网红海岛少了点喧嚣，多了点生活味。

徐闻是大陆最南端，灯楼角往南看，就是琼州海峡和海南的轮廓。

每年菠萝季，一整片田黄到发亮，路边堆成“小山”，甜味在空气里打转。

怎么玩给一套直白的，照着走就成。

第一天守在湛江城里，上午到观海长廊看海，吹风。

中午在海边馆子来一桌，清蒸鱼、白灼虾、炒花甲、青菜和粥先垫底。

下午走金沙湾沙滩一段，脚踩细沙，娃挖坑，大人晒太阳。

傍晚海滨大道看日落，灯亮起时在海边来一份烤生蚝、扇贝当夜宵。

第二天湖光岩+周边海岛，山水搭配。

早上出城去湖光岩，走一段环湖步道，看火山口湖、听一耳朵科普。

中午在景区外小馆子吃简单家常菜，别在景区里面硬点大席。

下午回程顺路上南三岛或特呈岛，宁愿只选一个岛慢慢待，也别贪多。

傍晚在岛上看海平线换色，夜里住个临海民宿，听浪睡觉。

第三天往南，转场徐闻。

早上从湛江或岛上回到市区，高铁或自驾南下到徐闻。

中午在徐闻县城吃一顿本地海鲜+家常菜，辣椒先放轻，口味慢慢试。

下午去灯楼角，看“大陆最南端”石碑，拍一张到此一游，在礁石间慢慢走。

傍晚盯着琼州海峡发呆，看船进出，看天色从蓝变橙再变黑。

第四天海边+菠萝地，烟火味重一点。

早上找一处当地人常去的沙滩或小渔村，看看晒网、收网，认一认鱼货。

中午去徐闻或海安镇的市场买海鲜，找代加工店帮忙清蒸、白灼、做汤，按加工费算，人均不高。

下午菠萝季就扎进菠萝地，看一眼“菠萝的海”，现场吃一块刚削好的，汁水往下滴。

不是菠萝季就走走甘蔗地和村道，拍点半岛风光。

傍晚在县城慢慢晃，吃糖水、肠粉、牛杂，收个胃。

多一天就把节奏再压慢一点。

可以在鼎龙湾或东海岛挑一家度假酒店，孩子泡泳池、大人晒太阳，一整天不出门也不亏。

也可以在徐闻多住一晚，去海安港看轮渡进出，顺便感受“离海南一步之遥”的那种边缘感。

时间掰开一点，腿就不忙。

观海长廊走一段来回四十分钟，中途坐凳子十分钟。

金沙湾沙滩玩沙、拍照一小时，晒得差不多就撤。

湖光岩环湖不必一圈，挑一段走四五十分钟够。

南三岛或特呈岛的海边，从下沙到晒干头发，一到两小时刚刚好。

灯楼角看海、拍照、发呆加在一起一小时。

菠萝地拍照、试吃、闲逛四十分钟，根据太阳高低加减。

季节说清，心里就稳。

十一月到次年三月是雷州半岛最舒服的季节，避寒对路。

白天大多在 18–25℃，长袖+薄外套，阳光好时短袖直接上。

一二月偶尔冷空气压下来，海风会锐一点，外套再加一件就行。

四到六月渐热，紫外线狠，海边玩要防晒到位。

七到九月高温+台风季，雨多风硬，亲子行程要留余地。

吃的交给鼻子，八九不离十。

早饭一碗肠粉或牛杂粉，汤头稳、米香足，胃先安抚好。

中午、晚上海鲜是主角：

清蒸石斑、煲鱼杂、白灼虾、蒜蓉扇贝，做法越简单越吃得出新鲜。

生蚝、花甲、蟹这些别一口气全点大份，量少种类多，肠胃也不抓狂。

徐闻、海安边上的小馆子，清蒸海鱼和海鲜粥都不差，先看本地人多不多再坐下。

喜欢辣味的可以试试湛江本地的辣椒酱和“椒盐”做法，但晚上别玩“变态辣”，夜里胃会闹。

水果上，徐闻菠萝、木瓜、芒果当季就吃现切，要一小份，把冰水控干再给孩子。

住哪看动线，睡好了才有劲。

在湛江：

想看海就住金沙湾、海滨大道一线，步行五分钟就能到沙滩。

想图安静，就选赤坎老城外一圈或开发区，新楼多，停车方便。

带娃适合挑带泳池、儿童区的酒店，午后晒大时段躲在室内玩。

在徐闻：

县城里小酒店、客栈多，生活方便，晚上有夜宵和水果摊。

想离海近，就住灯楼角、海安港周边的民宿，清晨、黄昏下楼就是海。

怕潮选二三层，怕晒选背阳，怕吵别正对广场和主街。

订“海景房”要问清是正海还是侧海，有没有被别的楼遮挡。

交通摊开说，车到心定。

广州、深圳、广西方向来，坐高铁到湛江站或湛江西站，出站打车、网约车就进城。

新机场通航后，外省飞过来时间省不少，落地直接转市区或景区。

湛江到徐闻，高速自驾一个半小时左右，客运大巴班次多，注意看终点站是不是县城。

县城到灯楼角、海安港，出租车、网约车、拼车都有，谈好价、确认路线再上车。

新能源车提前查好服务区、湛江城里、徐闻县城的充电桩，海边和小岛上桩少，回程电量要留足。

不开车也能转，照样慢游。

湛江城内靠出租车、网约车+少量公交就能串起老街、沙滩、湖光岩专线。

去南三岛、特呈岛可以报一日小团或跟正规旅行社的拼车团，接送省心。

湛江到徐闻靠大巴或城际客运，到了县城再打车去海边、菠萝地，孩子在车上睡一觉，刚好当午休。

玩法顺着身子，别逞强。

海边玩水以踩水、挖沙为主，不下深水、不追浪头。

礁石边鞋底一定要防滑，拖鞋、光脚都不算保险。

海风大时，帽子系带、围巾收紧，手机、相机别在悬崖边、礁石边猛伸。

晒一天记得回酒店冲淡海水、抹点保湿，第二天皮肤才不闹情绪。

省钱招摆桌上，钱包才笑。

避开元旦、春节那几天，机票、房价能省一截。

海鲜市场买好再找加工店，每斤加工费问清楚，写在纸上再交货。

菜单看清是“时价”的，点菜前让老板报具体单价，手机记一下。

特产别一箱箱往家扛：干海味小袋装几包、菠萝干试吃满意再买，多余的用快递寄比自己背轻松。

景区联票、优惠票提前在官方或大平台查一圈，比到门口现买划算。

小众地也给一把钥匙，拍照不挤人。

金沙湾观海长廊往两头走，人明显少，海还是那片海。

特呈岛背街小巷，红砖房配老渔船，很出片。

南三岛有不少没开发过度的小湾，退潮时沙纹、水洼都好看。

徐闻的乡村机耕路，两边是菠萝地、甘蔗地，黄绿交替，随手一拍就是大片底色。

历史再添两句，心下更稳。

雷州半岛古时就走海上丝路，湛江港口一头连着内河，一头伸向南海。

湖光岩是世界少有的玛珥湖，地质课本里能翻到名字。

徐闻自古就是渡琼要道，汉唐时就有海路，今天的海安港，是旧路的新版本。

菠萝从引进到成规模，是这几十年的事，如今成了半岛的一张水果名片。

避坑先说清，回去不堵心。

“海景房”有可能隔着马路和一排树，看实景照片，不认两张广角。

拍照给几个时段，省力又好看。

金沙湾日出前后半小时，天色从蓝到粉，海平线干净。

湖光岩上午十点前，湖面反光柔，树林倒影清楚。

南三岛、特呈岛的傍晚，逆光拍人，剪影又长又美。

灯楼角的日落时分，海峡的轮廓和轮渡的船影一起入画。

菠萝地在傍晚侧光时，果子泛金，叶子有层次。

医院说清，心更安。

湛江有市人民医院、中心医院等大医院，常见病都能应付。

徐闻县人民医院在县城，大人孩子的小问题能处理。

海岛、乡下附近只有卫生所的小地方，摔伤、划伤先做简单处理，必要时往县城送。

带娃的把退烧药、止泻药、消毒棉片、创可贴、止痒药膏装进小药包，随身带。

急事打 120，说清“湛江市/徐闻县+附近明显建筑”，手机里存好酒店前台和司机电话。

预算分层摆明，心里有数。

吃的：

百元一位，在本地海鲜大排档，鱼虾贝齐全，还能加一碟青菜和汤。

两三百一位，挑选一些好鱼好蟹，加上贝类大拼盘，再来瓶饮料，吃得很尽兴。

五百以上，海景餐厅、景区高档酒店餐厅该上的都能上，环境、服务一起买。

住的：

一两百就能在湛江、徐闻住到干净的商务酒店或小客栈。

三五百可以选到观海房、亲子房、小岛民宿，阳台一坐就是度假味。

更高预算直接上度假酒店、海景套房，适合安排一两晚“完全躺平日”。

答案收回脚底和肚子里，话就好说。

脚踩细沙，眼里是海，鼻尖是炊烟和海风，筷子里是刚出水的鲜味。

白天慢慢逛，晚上睡个整觉，手机扔一边都不会心慌。

今年冬天，从湛江到徐闻，人少了、价稳了、风暖了，海鲜能吃够，节奏放得开。

能在这样的暖海边待上几天，这趟就值了。