老人组团去湛江，扛着旅游团旗子，不去湖光岩和硇洲岛，只在海边慢悠悠转一圈，舒服不。

舒服，很舒服，方法用对就更稳。

先把行程摆开，轻松版三天两晚，省力省心。

第一天住市区金沙湾，走栈道，看海风，吃海鲜。

第二天睡到自然醒，上午逛赤坎老街，下午回海边晒太阳，晚上看灯光海景。

第三天半天去东海岛踩沙滩，不下水，拍拍照，中午回城吃完饭再走。

想多玩一天也行，第四天安排特呈岛半日小轮渡，慢岛慢路，回城喝个糖水收尾。

老人家最怕折腾，所以路要短，步子要稳，椅子要多。

湛江的点散，开车最省力，自驾是王道。

一台七座车，行李都压上，空调一开，海风听个响就行。

不会开也不怕，打车和网约车都好叫，四个人拼一车更划算。

人多就包一台小巴，师傅带着走，省心省腿。

进出城口要说清，高铁大多到湛江西站。

别下错，西站离市区远一点，打车到金沙湾四十分钟左右。

老湛江站主要是普列，搞不清就认“湛江西站”这个名字，少走弯路。

坐飞机就到湛江吴川机场，离市区一个多小时，早到早走，别卡点。

周末人多价高，工作日来更顺心，房价也能省一截。

海边慢游该去哪，先拿金沙湾说话。

这条湾弧很顺，栈道平整，轮椅和推车都能走。

长椅隔几步就有，老人家边坐边看海，脚也不累，眼也不花。

晚饭后再来一圈，灯光在海面飘，风一吹，眉头就松了。

从金沙湾往西一点，是海滨公园和观海长廊。

这里树荫多，晨练的本地人多，跟着他们走起圈子，节奏就慢了下来。

风浪大时别靠近护栏，衣服带件薄外套，海风晚上有点凉。

说说赤坎老街，慢慢走，能看出一点门道。

老街是骑楼风格，门面窄，走廊长，躲太阳最管用。

这里留下法租界时期的影子，当年名字叫广州湾。

老邮局、旧教堂、海关旧址一串串，牌子都有介绍，读半句也能懂个意思。

这段历史不算轻松，但看着那些老墙，心里就有了数，海边城市从来风大人多。

寸金桥公园也值得慢慢停一下。

当地有句老话，地如寸金，寸土难求。

桥边有纪念碑，有展板，有老照片，说的是海边开埠的故事，说的是守住家门的心气。

坐一会，听鸟叫，脚上力气又回来了。

特呈岛离市区近，小轮渡十来分钟。

岛上骑楼小巷、老榕树、渔排，都挺安静。

不赶景点，找个凉亭坐一坐，看船进出，心就跟着慢下来。

东海岛的沙子细，脚感软，适合踩沙散心。

太阳大就穿防晒衣，带草帽，走慢一点就很安逸。

想下海也行，但老人家更适合走走停停，别贪玩，别晒伤。

不去湖光岩和硇洲岛也没问题，这两个地儿路程长，楼梯也多。

湖光岩是火山口湖，叫“马口湖”，水清得像一面镜子，环湖走一圈要不少步数。

硇洲岛是火山石的岛，灯塔很有名，是中国很高的花岗岩灯塔之一。

海边慢游更合适，回头保留体力，吃饭也更香。

来点文化上的小菜，边走边听，味道也足。

雷州半岛有石狗，石头刻的小狗，拿来镇宅保平安，很多村口都能见到。

庙会有雷剧，锣鼓一响，唱腔一抻，味道很老很足。

徐闻那边是海上古道的要口，古时候船从那里出发，货从那里进来，海边的日子就这样翻着浪花走到今天。

吃的就别绕圈了，海鲜是主角，别看花样，先看鲜度。

虾用白灼，蟹用清蒸，蚝用炭烤，海胆看时令。

沙虫问清做法，椒盐脆一点，心理有数嘴里才踏实。

别怕清淡，海鲜吃鲜就赢一半，蘸料点点就够了。

老人家牙口一般，就点蒸和煮，少辣少油，吃完胃里不会闹腾。

不吃海鲜也不慌，湛江鸡很香，白切蘸酱油，肉滑皮脆。

簸箕炊来一份，米香软糯，蘸点辣酱解馋又顶饱。

牛杂粉热乎乎的，汤头清亮，一口下去精神就回来了。

糖水店到处有，双皮奶、姜撞奶、椰汁糕，饭后走两步再来一碗，甜在嘴里，脚下也就不累了。

饭店挑明档，先看水池，再看价牌。

点菜先问斤两，问加工费，问做法，问清再下单，少走冤枉路。

扫码支付要留心备注，别被“按只算”或者“净重价”绕晕。

海鲜大排档人声热闹，老人家怕吵，就选室内小馆子，灯光柔一点，座位稳一点。

住的也简单说清，预算高住金沙湾海景房。

窗外就是海，早上拉开窗帘就能看到船影。

先问清是不是正海景，别到店才发现是侧海景，脖子要歪一整晚。

楼层问在十层以上，蚊子少些，潮气也轻些。

预算中等就住观海长廊附近的商务酒店，离海边五六分钟就到，静一点，睡得稳。

想住岛上可以去东海岛，民宿多，阳台一坐就能看到落日。

岛上夜里湿气重，衣服别晾阳台，吹着就好。

停车要看清，金沙湾和海滨公园地下停车场位子多，节假日容易满。

早点到，车停稳，人走慢，省口舌也省心火。

行走节奏要记住，早晚海边，中午室内，午后小睡，晚上再出门。

手机导航别全信，遇见单行道就顺路走，绕几分钟没什么，安全第一。

药盒随身带，晕车药、创可贴、风油精、小电扇，海边风大，头皮容易紧，抹一抹就松快。

带个便携凳，排队时坐一下，腿脚不顶牛，也别逞强。

拍照就找栈道拐角位，逆光拍人，肤色软一点，皱纹都显得温柔。

关于钱，工作日来更划算，房费餐费都能低一截。

早鸟订房，问清早餐有没有，取消规则是什么，遇雨还能换一天就更好。

老人家出门不贪多，三四个点就够，脚上不冒泡，心上不冒火。

自驾的路线也摆明，广州出发走沈海高速，服务区多，开两个小时就下车走走。

深圳出发也是这条路，午饭在茂名停一下，再进湛江，下午正好吹海风。

市区移动别跨区，金沙湾、赤坎、海滨公园一条线，车开十几分钟就能到。

去东海岛走跨海大桥，风景好，桥上不停车，到了再拍，安全更要紧。

下雨天也不慌，赤坎老街有骑楼，走廊躲雨，咖啡小店坐坐就过去了。

台风季别上岛，不抢景，不抢风，命比景重要，这话实在。

很多朋友问，非要湖光岩和硇洲岛才算来过吗。

不需要，海边喘口气也算来过，脚步轻一点才是百岁方。

老人组团，领队最好备名单和紧急电话，酒店地址打印一张放兜里。

走散也不怕，叫车回酒店，出示单子就行，别急，急了就乱。

这趟慢游，重点不是打卡，是找节奏。

海风管一半，人心管一半，慢慢来，反而走得远。

最后再碎碎念两句，真实的海边有潮味，有湿气，也有笑声。

坐下来看看浪，身体就知道值不值。

不看湖光岩和硇洲岛也成，海边慢游一样舒心，省腿也省心。

等到秋风起，蚝肥，海温和，再来一次，老朋友照样慢慢走。