七日导航第四天，咱们聚焦一个超容易被忽略的点——补水！
核心任务是优化身体 hydration，锚点习惯超易执行：每个工作小时刚开始，先喝掉一杯水。把喝水变成新任务的“开机仪式”，不知不觉就能补足一天所需。
记得用自己喜欢的杯子，喝水都会更有动力哦～
今日航行日志打卡区：说说你今天喝了多少杯，比如“第四天打卡：已经喝了5杯水，皮肤都感觉润润的”，比如“第四天打卡：设置了整点提醒，再也不会忘记喝水了”～
七日导航第四天，咱们聚焦一个超容易被忽略的点——补水！
核心任务是优化身体 hydration，锚点习惯超易执行：每个工作小时刚开始，先喝掉一杯水。把喝水变成新任务的“开机仪式”，不知不觉就能补足一天所需。
记得用自己喜欢的杯子，喝水都会更有动力哦～
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