南京人周末想“换个城市喘口气”，最顺手的答案一直是扬州。

过去得掐着点过润扬大桥，现在高铁30分钟直达，比河西到仙林还快。2024年6月北沿江高铁正式通车后，班次加密到公交化，周五下班刷个二维码，19:12发车，19:42就能站在扬州东站站台上，空气里带着桂花卤味和长江水汽，那一刻你已经不是“南京打工人”，而是“来扬州吃夜宵的李白”。

别急着打车，站内新扩建的站房把出站流线和出租车通道做了上下分层，打车不再排长龙。

记住一句：所有扬州的“好”都需要预约，高铁票、博物馆、甚至一碗热门早茶。

手机打开“扬州文旅”小程序，把想去的时间段一次性锁死，现场再改约等于白跑。

第一站建议直接杀去瘦西湖，原因有三：①7:00-9:00晨游票半价；②7:30前进园能拍到没有游客的“五亭桥倒影”；③早茶可以在园里解决，新开的“水榭茶社”把烫干丝做成可携带的“干丝杯”，边走边吃，不耽误拍照。2024年3月才开放的“二分明月”数字馆就在五亭桥旁，19:30第一场全息投影，杜牧的二十四桥被激光打成360°的银河，门票30元，值回票价——那是把唐诗直接拍在你视网膜上。

出园往北十分钟走到大明寺，别急着烧香，先坐电梯上栖灵塔，俯瞰“扬州轴线”：南是长江，北是蜀冈，中间一条瘦西湖像绿色的绸带。

记住这个视角，晚上到运河三湾看夜景时，你会突然明白“水城”不是形容词，而是扬州的施工图。

中午回酒店放包。

想省钱住文昌阁全季，想拍照住瘦西湖边的“宋城度假酒店”，自带园林，后门直通景区，早上5点就能溜进去拍晨雾。

下午两点出发去个园，四季假山里的“冬山”用宣石堆出积雪效果，夏天摸上去也冰凉，是古人“蹭空调”的证据。

个园出口就是东关街，别在主干道买“网红酸奶”，拐进巷子的“粗茶淡饭”点一份虾籽饺面，汤里漂着芝麻香油，喝完再决定要不要排队买“高邮咸鸭蛋”。

16:00前必须约到“中国大运河博物馆”的门票，不然安检口直接劝返。2024年新推的“夜游”只在周五周六开放，19:00以后入场人数减半，展厅里空到可以跑步。5月“隋炀帝与扬州”特展把刚出土的龙舟榫卯构件摆成“考古现场”，你可以亲手把一块铜包铁钉拼回船舷，像巨型乐高。

看完展别急着走，博物馆外的运河码头20:00有灯光船队，玻璃船舱配讲解员，20分钟航程把“盐商宅邸—天主教堂—卢氏盐商住宅”串成一条金色动线，票价60元，比杭州西湖游船便宜一半。

第二天留给何园。

早8:00开园前，石涛书屋的“复道回廊”空无一人，阳光透过漏窗在青砖上打出黑白棋盘，那一刻你会理解“城市山林”不是吹牛。9:30出园打车去“蒋家桥饺面店”，虾籽馄饨+锅贴是扬州人“早茶第二顿”的暗号。

吃完沿南通西路步行十分钟到“渡江桥”码头，花2块钱坐轮渡过运河，对岸就是“运河三湾生态公园”，2024年“运河文化嘉年华”的主会场。4月-10月每月一场主题展，8月的“盐商生活美学展”把真迹《扬州画派》挂进芦苇荡，看画的同时还能听到船桨打水声，策展人管这叫“沉浸式白噪音”。

返程前记得做三件事：①去“扬州老鹅”总店斩半只老鹅，老板会帮你抽真空，高铁上就能啃；②在站内便利店买“绿杨春”茶叶，比东关街便宜20%；③把酒店没用完的“干丝杯”打包，回南京当宵夜，配《长安三万里》正好。

最后提醒：扬州东站正在扩建，候车厅临时缩小，建议提前1小时到站。

如果买到6月后带“北沿江”标识的车次，车厢座位带USB-C快充，30分钟足够把手机充满，下车直接刷码进地铁，无缝衔接南京的晚高峰。

扬州不是逃离，而是把生活的速度调成0.5倍速，再回主城时，你手里多了一袋热乎的鹅油酥，心里多了一首“故人西辞黄鹤楼”。