从西安起飞落地贡嘎，脚一踩在风里，心一下就静了。

拉萨看上去淡淡的，空气像洗过一样干净。

先说行程，好落地好安排。

第一天先慢一点，住城里，步行看布达拉、八廓街、觉康。

第二天把色拉寺、哲蚌寺、罗布林卡串起来，中午甜茶歇脚，下午看辩经。

第三天挑一条出城线，羊湖或纳木错二选一，体力一般就去羊湖。

第四天在城里补漏，买点纪念，晒晒太阳，再泡茶馆。

出城玩，自驾最好。

路上随停随拍，翻一个垭口就能下车，赶光也好掌握。

没车就租，牌照合规就行，导航够用，氧气瓶后备箱放一只，心里更稳。

不想开车就包车或拼车，城里旅行社一抓一把，价格明码，人多更省。

还可以坐火车去日喀则或林芝，再当地租车，时候合适也舒服。

进出城先分清车站和机场。

拉萨火车站在拉萨河那边，离布达拉不远，打车二十来分钟。

去日喀则有普速列车，三小时左右，去林芝有C字头小火车，风景一路看过去，人坐着不累。

贡嘎机场在山南那边，离市区远些，民航大巴到民航局下车，票价不贵，时间一小时上下。

赶时间就打车，价格高些，谈好再上车，省口舌。

城里移动，打车和步行最省心。

公交便宜，站多，挤点，速度慢，时间宽就坐。

共享单车少，海拔高，骑久了头晕，量力来。

第一站还是布达拉。

白墙红宫站在台阶上，太阳一照，影子很硬，很高。

老故事也硬。

七世纪松赞干布在这建了最早的宫，后来第五世达赖把现在的样子立起来，红白金三色都有说头。

真正好看是日出和傍晚，药王山小台子角度正，门票不贵，现金零钱备好，脚下台阶窄，走稳。

布达拉要预约，旺季名额紧，提前一天抢，身份证带好，迟了就没戏。

进殿别拍照，帽子脱一下，门槛别踩，人群跟着走就不犯错。

布达拉后面有宗角禄康公园，湖水像镜子，黑颈鹤石雕很醒目。

早晨有人遛狗晒太阳，风轻，人少，坐一会儿，心口也松。

觉康也就是大昭寺，八廓街里这颗心脏。

主殿里那尊释迦牟尼像很古，传说文成公主从长安带来的，香味厚，脚步不自觉就慢了。

绕佛殿顺时针，转经筒也顺着推，手别往上搭人肩，照片别怼僧人脸，规矩都好懂。

八廓街一圈砖面被脚底磨得亮亮，转经的人一队一队，手里转轮像钟摆一样稳。

街边有老屋，窗框蓝绿相间，影子打在墙上很好看。

黄房子那家店挺显眼，和仓央嘉措的诗扯上了名头，诗是真好，店是商业，拍照行，吃饭量力，钱包要稳。

色拉寺要留下午。

辩经三点开，场地在大树下，喇嘛拍手一合，声音像鞭子落在地上。

辩的都是经典，你听不懂也没事，看动作就明白个意思。

门口小摊卖念珠和哈达，挑着买，价格能谈，买少一点，背包好拉上，狗狗跟人很熟，别摸头，别喂辣的。

哲蚌寺要早点上山。

台阶多，太阳直晒，水多带点，慢慢走就行。

每年晒佛的台子就在那，空的时候也宏大。

殿里壁画旧味道足，鼻子里有一股酥油灯的香气。

罗布林卡是夏宫，树荫厚，草坪软。

十八世纪修起来的，夏天避暑地，湖里有水鸟，花架下面有老人在晒背。

这地方适合放空，躺一会儿，时间就慢下来了。

出城看湖，先看身体。

羊湖在山背上，颜色像蓝色的布，转一个弯就变一块色，风一刮，像有人吹了一口气。

去的时候翻岗巴拉山口，弯道多，车窗一开，发梢都硬了。

厕所要提前安排，山上简易的多，纸自己带好，鞋子好穿好脱，别踩湿地儿。

纳木错更高，风更猛，海子像一面天空掉下来的镜子。

高反容易出现，人一上来腿发软，心跳快。

能住就住在低一点的地方，湖边拍拍走人就好，别逞能。

秋天看林芝，春天看花海，火车过去风景一路放电影一样。

拉萨城里吃，先甜茶。

光明甜茶馆位置好找，人坐满了，甜茶一壶一壶端，杯子瓷的，茶面有一层奶香。

炸土豆送一盘，外脆里面绵，盐一撒，筷子停不下。

牦牛肉别贪量，肌理粗，嚼久了上头，配点青稞饼，肠胃就舒服点。

饺子叫莫莫，蒸的煎的都有，蘸料辣，胃不行就少点。

清真馆子在北京中路一带也不少，羊肉串、手抓都实在，米饭管饱，花钱不虚。

买纪念，别硬凑。

藏香有味，回去熏屋子，味道留太久，家人容易念叨。

石头手串越黑越亮的往往不是老物，价太低的都当新货看。

唐卡要尊重，真画价格高，图册便宜又轻，带一本也不错。

住宿挑片区更要紧。

要热闹就住布达拉到八廓这条连线，走着就能逛，夜里有灯有店，回去不怕黑。

要清净就拉萨河边，窗外有水有山，晚上温差大，热水要稳，窗缝要严。

价格一百多到七八百都有，旺季翻倍，工作日明显便宜，能错峰就错峰。

房间里有加湿器更舒服，没加湿就自己放一盆水，鼻子不至于干裂。

高原第一天不要洗澡猛冲，头皮一热就晕，脚先泡一泡，人慢慢适应。

防晒要上足。

太阳像火盆，风一吹你还以为凉，脸一下就红了。

防晒霜早晚各一次，脖子耳朵后面都抹，口罩和墨镜一对，帽檐再长一点，回家才不会脱一层皮。

水要常喝，咖啡和酒先放一放，头疼时就停，别硬撑。

拍照别飞无人机，城里管得严，景区也不让，警示牌写得清楚，守规矩安心。

军警不要拍，关卡不要拍，发现了很尴尬，删也尴尬，省事最好。

时间怎么掐更顺手，给个表。

早上七点半前到药王山，拍日出半小时，再去布达拉广场走一圈。

九点左右去大昭寺，小院静一会儿，十一点出来，八廓街转一圈，甜茶馆坐到一点。

两点去色拉寺，三点进辩经场，五点下山，晚饭在北京中路解决，九点回酒店洗漱睡觉，省事。

第二天八点出发哲蚌寺，十点半回城，午饭罗布林卡附近，下午在园里躺着，影子挪一圈就到傍晚。

第三天羊湖线，七点出城，十一点到山口，拍到十二点，返回在浪卡子吃个面，晚上七点到拉萨，脚一伸，茶一口，完美。

第四天补漏，小昭寺看一眼，仓姑寺里走走，买点点心，行李打包，机场大巴一小时到站，留点余量，别跑着赶。

省钱有些小招。

机票分段买，西安飞西宁或成都，再转拉萨，有时更便宜。

住宿工作日订，周末涨幅大，能住四晚就别只住两晚，平均成本就下来了。

门票看淡季活动，冬天常有优惠，热度低，天更蓝，拍出来更通透。

打车先问打表，不愿打表再谈价，不顺就换车，街上车多，别硬磨叽。

避坑也要明着说。

氧气罐城市里别老吸，容易拖适应进度，真难受再用，别逞强，胸闷就下到低一点地方。

黑车口头价不算数，落地定金要谨慎，单子拍照留底，心里才稳。

餐馆门口拉客的先绕一圈，网上搜一眼，排队太夸张就换一家，肚子比网红重要。

拍僧人要先问，点头了再举机，笑一下，双方都舒坦。

历史再补几句，走路才有味道。

小昭寺的来历绕着佛像的去处转了几百年，秋天的风吹过屋檐，故事像是又活了一次。

八廓街这条路是“转经道”，脚往里挪一步，心里就明白为何人会慢下来。

罗布林卡的石狮子蹲在门口，眼神一点不凶，看多了像老邻居。

夜里风从拉萨河过来，桥上的灯一排一排亮，车子过去只剩一条线。

人站在桥边不说话，连脚步声都软下来。

离开的时候，行李箱里没装多少东西，脑子里倒装了不少画面。

不夸张，就这感觉，干净，安稳，像把心上的灰拍一拍，颜色就出来了。