和老伴在拉萨住了一个月，心里话要说清楚。

网上那些仙气照是真好看，可落地就不是那样。

进城先说到达。

飞机一般落在贡嘎机场，出机场坐大巴到民航局，再打车到住处就行。

火车就认拉萨站，别买到当雄站，也别买到日喀则站，差着好几个小时。

第一天别逞能，先慢走慢呼吸，能躺就不坐，能坐就不站。

酒店先看是否供氧，房间有加湿器更省心。

老伴说睡前鼻子干得像沙地，开一晚上加湿器，第二天人能活过来。

住哪也有门道。

八廓街里边位置好，走两步就到大昭寺，晚上会吵。

布达拉宫周边拍照方便，海拔感明显，夜里风硬。

拉萨河沿线安静，去景点要多走点路，打车不难，等车得耐心。

看房别被“能看宫景”这四个字冲昏头脑，角度不对，窗子再大也白搭。

出行再说清楚。

城里最省事是打车和公交，公交两三块能到大面上，换乘得多走几步。

约车有时候排队久，雨天雪天更久。

真想把周边逛透，自驾最好，理由就一个，灵活。

哲蚌、色拉、甘丹、羊八井、当雄、尼木，一天能转两三个点，随走随停，看到好云就刹车拍。

胆子小的可以租车拼司机，安全省心，费用比自驾高一截。

早晚跑山路要小心，弯多，夜里看不清，困了就靠边喝口甜茶再走。

行程别贪心。

头三天就在城里，布达拉宫、大昭寺、八廓街、罗布林卡、宗角禄康先排满。

等身体稳了，再去色拉看辩经，再上哲蚌爬台阶，再去尼木看纸，再去羊八井泡个温泉。

纳木错别第一周冲，海拔太高，人再硬也会怂。

时间多的可以走一趟林芝，高速一路过去，住两晚，再回拉萨喘口气。

布达拉宫要说仔细。

最早说是松赞干布为文成公主起的大台基，后面五世达赖扩成今天的样子，白宫红宫分开，白宫办公，红宫供奉。

进宫有时间票，刷证件，逗留有时限，楼梯陡，台阶高，手放扶手，别拍手扶墙就冲。

药王山观景台收小钱，角度正，出片快，太阳大的时候地面反光刺眼，戴墨镜不丢人。

大昭寺也要讲两句。

唐代那会儿立的，里头的释迦牟尼像名气大，门口转经的人一圈又一圈，脚步有节奏，心也跟着慢下来。

排队最好一早去，八廓街还没热，人不挤，门口的甜茶馆已经开火。

小昭寺离得不远，和尼泊尔公主的故事扯得上，香火淡些，殿里安静，适合慢看。

色拉寺看辩经就认下午三点左右，僧人拍手打节，问题直给，围观别大声，手机调静音。

哲蚌寺适合上午，白墙晒得亮，台阶一段一段，人慢走慢停，人累了就在阴影里喘两口。

罗布林卡是夏宫，草地大，树荫厚，夏天坐一下午不过分。

雪顿节的时候人多，唱戏、展画，热闹归热闹，腿脚跟不上就找个角落坐着看人。

宗角禄康在布达拉宫背后，早晨水面能照出影子，风一来，全糊了，就等下一阵。

吃饭别迷糊。

甜茶先喝“光明”那一杯，杯不大，续杯快，甜得刚好，坐着能和邻桌搭上话。

藏面一碗就顶半天，面细，汤清，早上来一碗，午饭能省。

牦牛肉别贪多，越烤越柴，汤里更香。

馍馍热乎的时候最好吃，凉了就硬，蘸点酥油再来口酥油茶，路上不打摆子。

青稞酒别劝，头脸一热就飘，晚上睡不好，第二天走不动。

价钱说实在的，城里不算贵，景区门口偏高，能走两步再买，氧气罐价格差得大，问清毫升数再掏钱。

买唐卡看手绘，不会看就看证书，太便宜的挂墙上也心虚。

衣服要真防晒。

白天太阳毒，温度表不吓人，紫外线厉害，脸和手背最先红。

长袖、帽檐、墨镜，防晒霜能抹就抹，嘴唇也抹，风一吹就裂。

夜里凉，夏天也要带件抓绒，老伴说裹上被子还是脚凉，热水袋就显身手了。

网上说“来了就治愈”，人到这边也不反驳，心是静了，膝盖也是真酸。

街上慢，办事也慢，甜茶馆从容得很，坐久了也习惯了。

网上说“高反人人有”，身边也有，但大多数是头沉、心跳快，躺两天缓过来，别误以为能飞奔上台阶。

网上说“拉萨都不贵”，城里吃住能接受，外面景点一瓶水能翻倍，心理有数就行。

网上说“拍照不费劲”，景点真挤，想拍空镜，早起半小时，全世界都让一步。

季节要挑。

四到六月天好，九到十月天高云远，照片干净，温差大一些也认了。

七八月雨多，下午来一阵，地上全是水，鞋子选防滑就不摔。

冬天清朗，人少价低，风硬，人老骨头要多套一层。

时间安排也给个数。

城里三到四天能把主线走完，七到十天能跑周边一圈，一个月就过日子了。

工作日走景点，排队短，吃饭不挤，价钱还好说。

安全这块上点心。

高原别跑步，别喝大酒，别空腹晒太阳。

车上常备水、巧克力、姜糖，出门带纸巾和雨披，天说变就变。

碰到搭讪拉客的，笑一笑就走，报一日游认正规门店，合同看明白。

说到最后，拉萨好看也好过。

不是神仙地，也不是苦行地，人间烟火味挺足。

把脚步放慢，把行李放轻，心里有数，身上不累，这趟就值了。