老伙计们，退休后最惬意的事，莫过于去海边吹吹海风、看看浪花，在平缓的沙滩上散散步，感受大海的包容与壮阔！
中国这十大海湾，个个有特色，路况平缓不折腾、风景绝美不拥挤，还藏着地道美食和康养乐趣，特别适合咱们中老年人慢游细品。去过 3 个就算合格，去过 7 个是真不简单，快来看看你打卡过几个？
北部湾：暖冬避寒的椰风秘境
北部湾连接海南、广西，冬季平均气温 20℃以上，暖风和煦，是避寒康养的绝佳选择。这里的沙滩平缓细腻，光着脚散步不硌脚，沿岸的北海银滩、钦州三娘湾都是打卡点，三娘湾还能近距离看白海豚，温柔又治愈。
沿岸的海鲜新鲜又实惠，清蒸鱼、白灼虾清淡鲜美，符合中老年口味。交通便利，高铁、飞机都能直达周边城市，住海边民宿推窗见海，早上看日出、傍晚听海浪，日子悠闲又舒心，特别适合长期旅居。
渤海湾：历史与烟火的海滨画卷
渤海湾横跨天津、河北、山东，既有厚重的历史底蕴，又有浓郁的市井烟火。秦皇岛的北戴河沙滩平缓宽阔，适合散步晒太阳；天津的渤海湾沿岸有老码头，能感受百年港口的沧桑；山东滨州的贝壳堤岛，满是原生态的自然风貌。
这里的美食接地气，天津的海鲜饺子、山东的鲅鱼水饺、河北的皮皮虾，都是新鲜味美。景点大多离市区不远，交通方便，不用长途奔波，逛累了就找家海边餐馆歇脚，吃点热乎饭，惬意极了。
辽东湾：红滩与海鲜的北国风情
辽东湾位于辽宁，冬季虽冷，但 10-11 月的盘锦红海滩美到窒息，红色碱蓬草铺满滩涂，步道平整无坡，慢慢逛着拍照，随手都是大片。夏天的辽东湾则清爽舒适，营口的鲅鱼圈海滨浴场人少清净，适合悠闲度假。
当地的海鲜堪称一绝，盘锦河蟹、营口对虾、大连海参，肉质饱满鲜美，做法多以清蒸、白灼为主，健康又养胃。交通便利，高铁能直达周边城市，住市区或海边民宿都方便，适合春秋两季前往。
莱州湾：胶东半岛的海鲜天堂
莱州湾位于山东北部，是胶东半岛的 “海鲜宝库”，梭子蟹、对虾、花蛤产量丰富，价格实惠，当地的海鲜市场烟火气十足，能买到刚打捞的新鲜海货，找家餐馆加工，一顿海鲜大餐性价比超高。
沿岸的潍坊寿光、烟台莱州，景点平缓好逛，寿光的滨海湿地能看候鸟，莱州的金沙滩细腻宽阔，适合散步、赶海。这里的气候温和，春秋两季不冷不热，交通便利，高铁、自驾都方便，是吃货们的必打卡地。
杭州湾：跨海奇观与江南韵味
杭州湾最震撼的就是跨海大桥，全长 36 公里，驾车行驶在桥上，看大海与天空连成一片，心胸都变开阔。沿岸的宁波、嘉兴，既有江南的温婉，又有大海的壮阔，宁波的象山港、嘉兴的海盐南北湖，都是慢游的好地方。
美食融合了海鲜与江南风味，宁波的醉虾醉蟹、嘉兴的海盐焗虾，味道独特又合口。景点大多平缓无坡，南北湖的步道适合散步，象山港的渔村能感受原生态烟火，住江南水乡风格的民宿，体验 “面朝大海，春暖花开” 的惬意。
雷州湾：红树林里的生态秘境
雷州湾位于广东湛江，是我国红树林面积最大的海湾，12 月的红树林郁郁葱葱，栈道平缓穿梭其中，能看候鸟栖息、听虫鸣鸟叫，负氧离子爆棚，对呼吸道特别友好。
沿岸的徐闻 “南极村” 能打卡中国大陆最南端，合水线的自然奇观让人惊叹。当地的海鲜、菠萝、甘蔗闻名遐迩，菠萝饭、清煮海鲜清淡可口，住渔村民宿，感受原生态的渔家生活，安静又治愈。
海州湾：苏北沿海的清净港湾
海州湾位于江苏北部，连云港、盐城都在沿岸，这里游客不多，清净又舒适。连云港的连岛海滨浴场沙滩平缓，适合散步晒太阳；盐城的滨海湿地是候鸟的乐园，秋冬季节能看到成群候鸟，壮观又治愈。
当地的美食以海鲜和苏北风味为主，连云港的梭子蟹、盐城的醉泥螺，味道地道，价格亲民。交通便利，高铁能直达连云港，住市区或海边酒店，出门就能逛，适合喜欢清净的老伙计。
三沙湾：福建的 “海上明珠”
三沙湾位于福建宁德，由多个小海湾组成，海水清澈见底，岛屿星罗棋布，被称为 “海上明珠”。沿岸的霞浦滩涂是摄影爱好者的天堂，日出日落时的光影绝美，步道平缓，慢慢逛着就能捕捉美景。
当地的大黄鱼、蛏子、花蛤新鲜味美，霞浦的海鲜面、宁德的肉燕，都是清淡养胃的美食。交通便利，高铁至宁德站后转车可达，住海边渔村民宿，体验渔家生活，吃最新鲜的海鲜，日子充实又舒心。
大亚湾：深圳周边的宁静海湾
大亚湾位于广东深圳、惠州沿岸，相比深圳其他海湾，这里更显宁静。惠州的巽寮湾、双月湾沙滩细腻，海水湛蓝，步道平缓宽阔，适合散步、看海。
周边的美食以海鲜和客家风味为主，惠州的盐焗虾、深圳的沙井鲜蚝，味道正宗。交通便利，深圳、惠州都有机场和高铁，住海边度假酒店，远离城市喧嚣，早上看日出、傍晚吹海风，放松又惬意。
兴化湾：福建的原生态海湾
兴化湾位于福建莆田、福清沿岸，是一处原生态海湾，游客稀少，保留着最本真的海滨风貌。沿岸的莆田湄洲岛是妈祖文化发源地，岛上的步道平缓，逛妈祖庙、看海边礁石，感受文化底蕴与自然美景。
当地的海鲜、莆田卤面、福清鱼丸都是特色美食，新鲜又合口。交通便利，高铁至莆田站后转车可达，住岛上民宿或市区酒店，体验原生态的海滨慢生活，清净又自在。
这十大海湾，各有各的壮阔与韵味，都适合咱们中老年人慢游细品。不用赶行程、不折腾赶路，在沙滩上散散步、吃点新鲜海鲜、感受大海的包容，这就是退休后该有的惬意生活！
你去过这十大海湾中的几个？最想打卡哪个？来评论区聊聊，咱们一起分享看海的快乐，说不定还能约着一起出发呢。
