马来西亚朋友说，两地差很大。

一句话概括，拉萨热闹，日喀则安静。

拉萨像一座大客厅，人多，摊多，店也多。

日喀则像隔壁院子，路宽，风大，脚步慢。

先说安排，进藏先住拉萨两晚，再去日喀则三天，来回别赶夜路。

高原反应来得慢，第一天只在布达拉宫广场晒太阳，第二天开始寺庙，第三天再上翻越口。

自驾是最好用的方式，理由很直白，路远，景点散，班车少，路边风景太多，想停就停。

车子要检查轮胎和刹车，备好备胎，油箱半空就加满，雨天走缓。

不会自驾就包车，司机熟路口，知道哪段有测速，省心不少。

火车也能用，拉萨站在河边，离布达拉宫打车二十来分钟。

去日喀则有火车，日喀则站在城西，离扎什伦布寺十来分钟车程。

飞机落地多是拉萨贡嘎机场，出机场坐大巴到市区一小时多点。

日喀则也有机场，航班少，票价波动大，赶时间就看当天票。

住拉萨别贪远景，布达拉宫周边方便，可是晚上车多，人也多。

怕吵就住到罗布林卡附近，绿树多，早上能听见鸟叫，去各景点车程也短。

日喀则可以住在扎什伦布寺东门一带，早起进寺不挤，拍第一缕阳光也顺。

旺季房价高，工作日便宜一截，提前一周订能省下正经钱。

拉萨的看点很集中，布达拉宫、八廓街、大昭寺、色拉寺辩经。

布达拉宫最早可追到松赞干布，后由五世重建成现在样子，门票要预约，进宫限流，背包别带太大，台阶多，爬得喘就停。

大昭寺里供奉着文成公主带入的佛像，转经要顺时针，帽子要摘，别乱摸法器，别用闪光灯。

八廓街是市井气，早市有包子、酥油茶、老奶奶卖藏式手串，晚上就是人流海，钱包放前兜，别被香味勾着一路买。

色拉寺下午三点多有辩经，阳光斜斜，僧人拍手一响一片尘土，来得晚就站后面，看个气氛也值。

想看蓝到发光的水，羊卓雍错能安排在拉萨去日喀则的路上，翻岗巴拉山口时风大，湖边不要跑，石子路别开快。

日喀则的看点靠寺，扎什伦布寺气势大，这里是历代班禅驻锡之地，寺里有巨大的强巴佛像，早晨诵经声像潮，走回廊会闻到酥油香。

吉隆沟离城很远，时间充裕再去，雪山挂在头顶，树是绿的，水是冷的，路上检查站多，证件要备好。

还有夏鲁寺，壁画名气大，颜色沉，线条细，院子里常有猫晒太阳，脚步放轻，声音小点。

如果还想看堡，江孜宗山上风一吹，人像旗，白居寺的十万佛塔层层可转，台阶窄，鞋带要系紧。

说到吃，拉萨的选择多，甜茶馆几乎一条街一个，甜茶就是奶茶加糖，半天能喝三壶，人多时拼桌，听一耳朵故事，出门不困。

藏面一碗下肚，酱香直白，面条筋道，早上来一碗，能扛半天。

牦牛肉别要太熟，微带一点粉红，嚼起来有劲，牙口不好的点牦牛汤配青稞饼，暖胃又顶饱。

八廓街里有藏餐也有尼泊尔餐，口重的点咖喱土豆，米饭管够，省钱又抗饥。

日喀则的馆子更朴素，寺外小巷有酸奶店，木碗一端，蜂蜜一淋，嘴里就放歌。

青稞酒喝一小口就够，脸热得快，晚上别贪杯，第二天要爬台阶。

具体的地方说一嘴，拉萨北京中路一带甜茶馆密集，价格透明，十来块一大壶。

策门林路有几家牦牛肉馆，晚饭点菜慢半拍，厨子火候到位，别催。

日喀则扎寺东门外的早点铺，油饼脆，酥油茶香，清晨的阳光照到桌面，手心都暖。

实话说，拉萨商业气更足，商场、咖啡、露台拍照位样样齐。

日喀则节奏慢，街口的老人坐很久，孩子们追着鸽子跑，游客不多，一天就学会放慢。

价格也有差，拉萨景点集中，打车贵在堵，时间花在路口红灯。

日喀则路宽，车少，计价表跳得慢，钱包压力小一些。

两地气候一个调，白天烈，夜里凉，紫外线像刀，帽子、墨镜、防晒霜要备足，嘴唇容易裂，润唇膏放外兜。

高反的事别硬撑，前两天多喝水，走慢点，头疼就停，能睡就睡，感冒药、葡萄糖、便携氧随身放。

罗布麻茶有人说好，临时喝不顶事，主要还是节奏慢，肚子别吃太撑。

门票要提前约，布达拉宫靠抢，大昭寺排队绕圈，工作日更好排，早到能省一个小时。

寺院里规矩要懂，转经走右边，不跨经桶，不踩门槛，不把脚底对着佛像，不拿香灰当纪念品。

拍照看提示牌，僧人脸部多不拍，拿不准就收相机，心里留一张更稳妥。

交通上有几个坑，网约车在拉萨高峰期不好叫，打表请看清起步价，遇到拼车先问价再上。

包车合同要写清楚，包含过路费、景区停车费、司机餐宿，遇到“免费氧气”“特价药”一概不买。

加油站有时排队，司机会带去人少那家，不要临界再找，空旷地带风大，一停就是半小时。

关于证件很关键，境外旅客要办西藏旅行许可，要跟旅行社走团，进出检查站会查，少一张纸都不放行。

无人机别飞，很多区域禁飞，飞了就有麻烦，藏香、酥油、刀具别带上火车飞机，省去来回托运。

拍照打卡给几个坐标，药王山步道看布达拉宫出片，清晨逆光，傍晚金边。

色拉寺辩经院的白墙和大树，一抬手就是画。

日喀则的扎什伦布寺红白相间的墙体，在午后最通透，站在城西小坡能看全景。

江孜宗山俯瞰田地像拼布，风大，帽子要按牢。

时间表也给一份，第一天拉萨休整，下午日光城广场随便走走，晚上早睡。

第二天一早大昭寺，随后八廓街转一圈，中午甜茶馆歇脚，下午色拉寺辩经。

第三天布达拉宫预约的时间点进去，出来在宗角禄康公园绕湖，拍倒影。

第四天走羊湖线到日喀则，路上看卡若拉冰川，下午进城。

第五天清晨扎什伦布寺，午后白居寺或夏鲁寺，晚上回城吃酸奶。

第六天视体力返拉萨，或去更远的萨迦，灰墙黑梁，像老照片。

预算上给个大致，拉萨人均每天吃住行三百到五百，日喀则二百到四百就够。

旺季翻倍也常见，工作日能省下不少，淡季虽冷，天空更蓝，拍照的人少，房价像过节。

两地到底差在哪，味道不一样。

拉萨像大舞台，光亮很足，人人都有戏份。

日喀则像后院，风吹过来是草味，是牛铃声，也是慢半拍的日子。

一个让人兴奋，一个让人松开肩膀。

走完一圈才知道，天差地别，正好一内一外，拼在一起才叫西藏。