把“渝东北”想成一条刚升级的四车道高速——以前只能白天跑，现在夜里也亮着灯，还多了服务区、观景台和夜宵摊。

忠县、丰都、垫江、梁平四兄弟，2023年集体换了发动机：高铁新站、夜游新项目、星空营地、无人酒店……老景点没退场，只是换了打开方式。

下面这份“热乎使用说明书”，直接把变化拆成四天三晚的动线，照着走，手机电量剩20%也能玩到底。

Day0 先定票

打开12306，搜“忠县北”——2022年底才挂牌的新站，重庆北过来47分钟。

买不到？

退而求其次“丰都”或“垫江”，班次比2022年加密30%，现场刷身份证补票也不难。

自驾直接G50沪渝高速，服务区充电桩翻倍，电车不再“憋尿”。

Day1 忠县下午两点抵达，直奔石宝寨

出站右手旅游集散中心，微信扫码买“石宝寨+烽烟三国”联票，比单买省40元。

新开通的景区直通车40分钟到江边，一路沿长江S弯，手机横过来就是壁纸。

注意：寨子正在做“护顶手术”，每天只放1200人，提前48小时在“忠州文旅”约，周末秒没。

傍晚别急着走，江边民宿2023年新增8家，落地玻璃正对塔楼，夜景灯一打，水上“洪崖洞”即视感。20:30《烽烟三国》实景开演，战船点火瞬间，江面温度升高三度，记得带墨镜防飞溅的松脂火星。

Day2 早起去丰都，中午躲进“空调山”

忠县北→丰都高铁18分钟，出站左手就是南天湖新巴士站，整点发车。

别把南天湖当普通水库，海拔1800米，自带天然大空调。2023年夏季新开的星空营地就在湖边，帐篷已搭好，拎包入住，150元/人包早餐。

下午项目三选一：

1. 湖心桨板，教练15分钟教会直立，手机放水桶里也能拍稳定视频。

2. 观光小火车到避暑林场，温度再降3℃，自带羽绒服不夸张。

3. 营地躺平，傍晚看雾带把山切成两层，像有人给地球加了滤镜。

20:00《幽冥记》沉浸式夜游试运营，鬼城门票白天与夜间分开买，夜间贵60元，但值回票价——孟婆汤改成气泡蓝莓饮，奈何桥加干冰，脚底打滑效果拉满。

胆小者把“护身符”手环换成绿色，演员立刻跳过你，社恐福音。

Day3 垫江，把“牡丹”换成“恐龙”

丰都→垫江高铁25分钟。

别被牡丹季节限定吓退，2023年3月园区扩建后，晚上加灯光秀，非花期也开放。

关键彩蛋是城北新建的“恐龙足迹遗址体验馆”，5月刚开放，AR沙盘复活白垩纪，小朋友把脚往投影里一放，系统实时生成“爪印同款”，社交媒体爆款。

午后坐景区摆渡车去恺之峰，玻璃滑道换新毛毯，屁股不再烫。

下山直奔县城快递点，把现挖的半夏、赵牛肉塞柜子里，扫码比价选最便宜那家，回酒店路上就能收到电子运单，箱子直接寄到家，行李轻一半。

Day4 梁平，用“年画”收尾

垫江→梁平南高铁12分钟，全国最短的跨区旅程之一。

出站3家无人酒店，刷身份证自助选房，机器人送牙刷。

上午双桂堂，2023年升级成“国保”单位，扫码免费听数字导览，耳机里古刹钟声3D环绕，比真人讲解更沉浸。

午后年画工坊DIY，老师傅把“恭喜发财”模板换成“暴富暴美”，颜料加咖啡渣，自带复古滤镜。30分钟做出一幅，现场裱框顺丰寄，包邮价68元，比景区商店买的印刷品有温度。

15:30返程，梁平南→重庆北58分钟，高铁上把四天照片拼成一条vlog，定位“渝东北新环线”，点赞通常过百。

省钱暗号

1. 四县区门票全部接入“渝快码”，提前领300元文旅优惠券包，石宝寨、鬼城、牡丹园通用。

2. 学生证、老年证在夜游项目也半价，窗口不提醒，主动问。

3. 南天湖营地租帐篷含睡袋，但枕头另收费，自带U型枕能省20元。

4. 智能快递柜每天20:00后运费打9折，先把特产寄走，第二天空手逛街最轻松。

避坑提示

7-8月南天湖以外区域体感42℃，建议把行程调到6月或9月；想看牡丹得掐点3月中下旬，但灯光秀开到10月底，错过花还能看灯。

鬼城夜游每周一设备检修，别扑空。

石宝寨限流严格，没有现场票，秒光后只能改去忠县博物馆，虽然免费，但少了登塔快感。

把四天三晚压缩成一句话：高铁把渝东北切成1小时生活圈，老景点上新夜班，新营地给出星空，你要做的只是刷身份证、扫码、躺下看银河。

下一次别人还在重温“三峡经典”时，你已经把这条升级支线打成了通关地图。