从普洱市上行，乘坐动车来到宁洱县，这是一座被群山环绕的小城，这里四季如春，即使在寒冷的冬天，白天温度都能达到20度左右。
无量山贯穿南北，也是普洱茶产区，古代茶马古道上的重要驿站。云南十大宜居县也是榜上有名。这里物价低，6元吃米线，10元吃快餐。
宁洱县不大，花上一两天时间就能将老城区逛上一圈。宁洱的清晨一定是从一碗热腾腾的豆汤米干开始。每日现蒸的米干，淋上一层厚厚的豌豆汤或是花生汤，还可以配上自己喜欢的浇头。
吃过早餐可以游览老城区，从普洱古镇到县城古迹，漫步在街头巷尾，时光仿佛停留在70年代。茶源广场就是本地人的休闲中心。
沿着山路上行来到锦袍山公园，有着古代普阳八景"之一的东岑兰萼。山顶矗立一座文笔塔天济文昌，身着锦袍就是公园名称的来历。沿着山路石阶，盘旋而上海拔1314米的山顶，可以俯瞰宁洱县城全景。
逛了宁洱老城的古韵，也要去到城郊的回龙寺，追溯宁洱明代历史的记忆。回龙寺坐落于宁洱县玉屏山，始建于明朝时期。山门照壁形成的“回龙夕照”景观自清代列为普阳八景之一。
现存天王殿、中殿、大雄宝殿，内部供奉云南最大木质贴金佛像。天王殿前一座观音立像，大雄宝殿前则是象征民族团结的同心塔。金灿灿的佛塔由26米高的主塔10座小金塔组成。
这座始建于明朝的汉传佛教寺院，矗立玉屏山，见证着这座茶马小城的兴衰变迁。
晚上来到普洱古镇，以茶马文化打造的文创夜市，咖啡、普洱茶，本地特产，美食小吃，感受小城夜晚的烟火气息。
