刚从拉萨回来，第一句话先说清楚，拉萨真不是说走就走的那种地方。
不是不值得去，是别随便去，除非把准备做在前头，不然人到了高原，嘴硬也没用。
先把时间挑对，工作日真的更舒服，酒店好订，景点不挤，路上也不堵。
节假日也能去，就是要认命，早点出门，热门点别卡在中午和傍晚，人一多连拍照都要排队。
第一件准备是身体，到了拉萨别急着撒欢，前一两天慢点走，少跑楼梯，少洗热水澡，晚上别喝酒。
高反这事不讲面子，常见做法是提前问医生，按医嘱准备药，到了以后觉得不对劲就休息，严重就去医院，别硬扛。
带东西也别逞强，薄羽绒或厚外套要带，太阳镜和防晒要带，润唇膏要带，鼻子干得像开裂也很常见。
充电宝和保温杯也实用，白天太阳猛，晚上风一吹就老实了。
交通先说清楚，坐飞机省时间，落地就上高原，反应可能更明显。
坐火车慢慢上去，很多人说更好适应，时间长一点，但心里踏实。
买票时别只看“拉萨”两个字，出发地不同，车次和到站时间差很多，常见信息去购票页面核对，别听别人一句话就下单。
市区内打车和网约车都能用，旺季会难叫，最好提前留点时间。
自驾这事要重点讲，拉萨周边景点分散，自驾通常最省事，想停就停，想绕就绕，还能顺手去看小众点。
不自驾也能玩，办法是包车拼车或跟小团，市内景点就公交加打车，去羊湖、纳木措这类地方就选正规平台或旅行社，合同和行程写清楚。
别随便在路边听人说“便宜带你去”，省下的钱很可能在路上补回去。
到了拉萨，第一站别冲去最远的地方，先从市区慢慢逛，身体舒服了再往外跑。
布达拉宫一定会想去，它不只是“打卡点”，更像一部立在山上的历史书。
相传松赞干布为了迎娶文成公主，修了宫殿的雏形，后来一代代扩建，才有了今天的规模。
参观这类热门点，常见情况是要预约，名额紧不紧看季节，具体规则去官方渠道和预约页面核对，以现场为准。
进去以后别急着赶路，台阶多，走两步停一停，抬头看看白墙红宫，再看看远处的山，心会慢下来。
大昭寺也建议去，它在拉萨的分量很重，很多人一步一叩首，不是表演，是日常。
传说文成公主带来释迦牟尼像，后来成了这里的重要供奉，这类故事听一听就行，别用外地那套眼光去评判。
八廓街就在旁边，绕着走一圈很容易，别急着买东西，先看清楚再下手。
纪念品常见坑是“看着都差不多，价格差一截”，挑的时候看做工、看材质、看退换，别被一句“最后一件”催着掏钱。
想看拉萨的日常，可以去逛逛本地菜市场或生活区的小街，能看到更真实的烟火气。
往外走的第一条线路，很多人会选羊卓雍措，也就是羊湖。
它的蓝不是照片滤镜能讲清的那种，车一拐到山口，风一吹，整个人会安静几秒。
羊湖海拔高，风也大，别穿得太轻，拍照别站太靠边，安全第一。
纳木措也很热门，湖面大，天更近，风更硬，保暖要做足。
这些地方常见情况是路程长、卫生间少、吃饭选择不多，出发前把水和零食准备好。
还有人想去看藏文化里的“天葬”等内容，这类最好尊重当地规定，很多地方不让拍照不让围观，别为了猎奇惹麻烦，以现场提示为准。
吃的部分也要提前做心理准备，拉萨不是吃辣的乐园，但也不至于天天糌粑配酥油茶。
第一口酥油茶可能喝不惯，正常，别硬装懂行，先小口试试，慢慢就能喝出香味。
牦牛肉常见做法是炒、炖、风干，点餐时问清楚是不是偏硬，牙口一般就选炖的。
甜茶可以当作“救命水”，走累了坐一会儿，点一壶慢慢喝，别空腹猛灌。
在餐馆点菜的办法很简单，先看本地人坐哪桌，再看菜单上“家常”两个字多不多。
别追着网红去排大队，缺氧的时候排队会更烦，附近找家干净的家常馆更稳。
住宿别只盯着“便宜”，在拉萨睡不好，第二天就像手机剩5%电。
预算紧一点就住市区交通方便的连锁或客栈，别选太偏的巷子，晚上打车麻烦。
想住得舒服点，就挑评价里反复出现“供氧稳定、热水稳定、隔音还行”的那类。
景观房别太迷信，窗外看得到布达拉宫当然好，但也可能是“远远一小块”，订之前多看住客实拍图，再看房间朝向描述。
省钱这块很实在，别把钱都花在“拍照套餐”上。
写真想拍可以拍，先问清楚服装是否干净、是否含妆发、是否含精修张数，口头说的不算，能写在单子上更稳。
包车拼车要看车况和保险，价格别只比低的，问清楚是否含门票、是否含司机餐住、是否会带购物点。
门票、开放时间、限流这些东西别听别人转述，常见情况是旺季规则更严格，去官方号、景区公告、购票页面核对最靠谱。
错峰也很关键，布达拉宫、大昭寺这种地方，能早就早，能工作日就工作日。
中午太阳最猛，反而适合找个甜茶馆坐着，歇一会儿，把氧气留给下午。
还有个小提醒，拉萨的阳光很“直”，晒黑是小事，晒伤更麻烦，防晒要补，帽子要戴。
拍照也别太拼，高原上蹦两下就喘，镜头里很酷，镜头外很狼狈。
最后把话说回来，拉萨值得去，但它更像一次“慢慢来”的考试。
把身体、交通、行程、吃住这些小事提前想好，到了就少受罪，多看风景。
真要随便去，也行，拉萨会用高原的方式提醒你，准备这两个字不是摆设。