达州银发族的慢玩指南来了！

2026-01-21 16:40 旅游攻略 1 0

叔叔阿姨们

是不是总念叨着想出门走走

却又怕路远、怕人挤、怕玩得累？

小编这回特意为大家

量身定制了4条旅游线路

可以钻进森林氧吧

泡温泉、看云海

也可以逛田园古镇

赏水乡风光

慢悠悠感受巴渠风情

快喊上兄弟姐妹

一起解锁专属于咱们的快乐旅行吧！

安逸生态康养之旅

路线：巴山大峡谷→月亮坪→八台山→黑宝山→铁山森林公园→大竹五峰山→开江飞云温泉→渠县賨人谷

01 巴山大峡谷

想感受自然与巴文化的融合，巴山大峡谷再合适不过！这里步道平整无陡山，您可以缓步游览这座“天然褶皱博物馆”，看《梦回巴国》实景演艺、参与土家婚嫁、摆手舞、篝火晚会等民俗互动。如果体力充沛，还能去罗盘顶感受冰雪世界。除了这些，景区为65岁及以上老人免门票，冬日步道沿线服务岗还提供免费姜茶，游客中心可借拐杖，还配备医务室、老花镜等，景区细节拉满，包您们玩得舒心又安心。

02月亮坪森林康养旅游度假区

这里海拔1050-1620米，刚好是老年人舒服的高度，不会头晕也不会憋闷。99.39%的森林把整座山裹住，每立方厘米有30000个负氧离子，1314米的树冠云廊步道平整安全。冬日暖阳透过树林洒下来，雾凇挂在枝头，林海安静得能听见风声。山巅的“巴山之月”沉浸式演艺在冬天更有氛围，巨型球幕配上柔和光影，用“嫦娥奔月”等熟悉故事带来一场暖心的视觉享受。景区里还有知青林、紫薇谷等平缓步道，适合散步、聊天、晒太阳。

03 八台山

这里是国家4A级景区，坐拥大巴山第二峰的自然盛景，能看银装素裹的雪景，还能邂逅日出、云海、佛光等罕见天象，是迎接四川第一缕阳光的地方。节奏舒缓不费力，既能沉浸式感受自然疗愈，又能打卡四川100个最美观景点位，是放松身心、旅游出片的好地方。

04 黑宝山省级森林公园

这里年平均气温14.8℃，99.09%的森林覆盖率让林间满是清新气息，平缓步道旁溪流蜿蜒，瀑布飞溅，四季风光各有韵味。漫步途中，能邂逅国家一级保护植物红豆杉，叶片带着晨露格外雅致。黑宝寺、观音阁等古刹藏于林间，建筑古朴庄重，古栈道的残痕诉说着过往岁月。登顶后，云海翻涌间群山尽收眼底，既能感受原始生态的野趣，又能在人文古迹中寻得宁静，惬意又舒心。

05 铁山森林公园

达州铁山国家森林公园距市中心仅23公里，自驾约半小时可达，公交也方便，往返轻松不折腾。“铁山晓日”是达州古八景之首，清晨登顶铁剑峰望台，可见红日跃出地平线，霞光染群山，云海翻涌，松涛、鸟鸣与山风交织，百里山川尽收眼底，场面开阔壮观。景区平缓步道配休息亭，冬季这里常飘瑞雪，来这儿赏雪观日超惬意。

06 大竹五峰山

这里森林覆盖率达94.1%，空气清新如天然氧吧，绵延百里的竹海藏着楠竹、斑竹、凤尾竹等30余种竹类，满眼苍翠，耳边常能听见相思鸟、竹鸡的悦耳鸣声。景区内有通天洞、小石林等喀斯特景观，洞内石笋、石幔形态逼真，石林怪石千姿百态；清眼湖水质清澈，四周青山环绕，山光水色相映成趣。

07 开江飞云温泉

经历了前面的漫步游览，想必有些疲惫了，这趟行程特别为您安排了一处放松驿站——开江飞云温泉。这里是川东地区唯一的医疗热矿泉水，在全国同类水质中名列前茅，被誉为“天下第二汤”。水温常年保持在48℃，水质在全国同类中名列前茅，富含二十多种有益于人体的微量元素。走了一天路，泡泡温泉舒缓关节、放松肌肉。景区内有多种汤池，您可以根据自身健康情况依需选择。

08 渠县賨人谷

踏入賨人谷，就像闯进了巴賨文化的秘境！川东最大的古人洞窟部落遗址藏在这里，沿着蜿蜒的木梯徐徐而上，在洞穴内还有许多关于賨人文化的雕塑，慢悠悠逛着就能解锁古老的巴賨故事。冬天的賨人谷少了些喧嚣，多了份宁静，谷里满眼都是翠绿山林，空气清新得让人忍不住多吸几口；洞窟里光影透过缝隙洒下，奇景连连，逛起来轻松又有滋味。

巴适田园慢游之旅

路线：渠县碧瑶湾→大竹渔人部落→开江莲花世界→乌梅山景区→洋烈水乡→大巴山茶文化原乡

01 渠县碧瑶湾

渠县碧瑶湾以白墙黛瓦的徽派建筑为特色，在青山绿水间显得格外雅致宁静，适合慢慢逛、慢慢看；景区内有碧瑶湖、定慧湖等水域，湖边步道平缓舒适，走累了可以在亭子里歇歇脚、晒晒太阳，呼吸清新空气；人文景观也很丰富，灵感洞寺、灵感禅院历史悠久，慈渡广场上的观音像庄严肃穆，让人在欣赏风景的同时，也能感受到一份平和与安宁。

02大竹渔人部落

踏入渔人部落，悠然气息扑面而来！这里围绕渔文化打造了丰富多样的体验，可以在湖边静静垂钓，从赏鱼到品鱼一应俱全。玩累了，到餐厅里品一顿地道鱼鲜，新鲜打捞的滋味最是暖心；临走前在购鱼区带点特产回家，给家人也分享这份美味。园区里还有趣味互动项目，让整个旅程既有自然的宁静，也有轻松的欢乐。

03 开江莲花世界

冬天走进开江莲花世界，正应了“残荷虽折枯蓬在，新藕支支透异香”的景致。塘面上荷叶虽已枯黄、荷梗也有些折断，但莲蓬依旧挺立，像在静静守着这一塘的生机；而水面之下，一根根白嫩的莲藕正悄悄生长，被采出时还带着清新的香气。开江莲藕大多脆嫩清甜，新鲜现挖的更是水嫩爽口，无论是凉拌、清炒，还是带回家炖汤，都能尝到冬天最鲜活的那一口清香。

04 乌梅山景区

乌梅山藏着达州独有的酸甜韵味与自然盛景！作为“中国乌梅之乡”核心园区，这里是国家地理标志产品“达川乌梅”的原生地，最值得尝的便是当地酿的乌梅酒——以新鲜乌梅为原料，经古法酿制后酒体清亮，酸甜果香浓郁，酒精度数还偏低，小酌几杯完全无负担，入口是乌梅的醇厚果香，回味还带着淡淡的清甜。漫步园区登上山巅远眺，巴山丘陵的风光尽收眼底，冬日里山林裹着静谧的诗意，素净山色配着乌梅酒香，在慢品与赏景中感受达州的独特风味。

05 洋烈水乡

冬日走进洋烈水乡，州河缓缓绕镇而过，两岸青山环抱，白墙灰瓦的民居倒映在水面上，薄雾轻笼，安静又柔和。沿着湿地栈道慢慢走，观鸟阁上偶尔能看到白鹭掠过水面，空气里带着湿润的清新。在这样的山水之间，土家风情也悄悄融进日常，竹枝词广场上不时会有抬花轿、摆手舞等民俗表演，色彩鲜艳的服饰和欢快的节奏，让这片水乡更添几分热闹与温度。逛累了，还可以去附近的大棚里采摘草莓，颗颗鲜红饱满，带着清甜的香气，在山水与民俗的陪伴中，收获一份属于冬日的小确幸。

06 大巴山茶文化原乡

万源八台镇的山野间，富硒茶林顺着山势铺展，冬日茶株凝着苍绿，薄雾里更显清幽。漫步茶田步道，呼吸间满是茶林清冽香气；茶舍里捧一杯热沏的富硒茶，茶汤醇厚回甘，暖手又暖心。茶主题展馆里细品巴茶文化与驿路故事，还能参与采茶、炒茶体验——冬季采茶以趣味采摘为主，炒茶在室内开展且有专人指导，体验前建议提前联系景区确认场次，避免跑空。休闲平台上静赏远山薄霜、茶田延绵，在茶香与山风里度过一段悠然时光。

红色记忆怀旧之旅

路线：神剑园→陈伯钧纪念室→石桥古镇列宁街→红三十三军纪念馆→万源保卫战战史陈列馆→红色渠县纪念园

01 神剑园

神剑园是达州红色文化的核心地标，园区内完整串联了红军文化陈列馆与张爱萍故居两大核心景点。长辈们可在此一站式感受从革命岁月到建设年代的红色传承，在陈列馆通过数百件实物图片系统了解达州籍将军与革命历史，随后缓步至青瓦白墙的故居院落，从旧军装、书信与老槐树间触摸历史温度。园区道路平坦、绿树成荫，设有充足休憩区与无障碍设施，让红色怀旧之旅既饱含深情又轻松舒适。

02 陈伯均故居

陈伯钧纪念室位于达州市河市镇，是一处专门纪念开国上将陈伯钧的红色场馆。馆内通过历史照片、军功章、个人物品等珍贵展品，系统呈现了将军从参加秋收起义、历经长征到解放战争的光辉一生。这里适合长辈们静心参观，聆听将军的革命故事，感受“智勇坚定、排难创新”的红军精神在达州大地上的生动传承。

图源：达州融媒

03 石桥古镇列宁街

被誉为“中国红色第一街”，“列宁主义街”五个大字雄浑遒劲。走在平坦的街巷，听当地人讲当年红军錾刻标语、宣传革命的故事，仿佛穿越回那个热血年代。买点油酥饼、醪糟汤圆，都是熟悉的老味道，累了就进老茶馆坐一坐，惬意十足。

04 红三十三军纪念馆

红三十三军纪念馆位于宣汉县，是川陕苏区革命历史的重要见证，生动诠释了“一县成一军”的红色传奇。馆内通过丰富详实的文物、照片与场景复原，系统展示了这支由本土子弟兵组成的英雄部队——从宣汉儿女踊跃参军的动人场景，到鏖战万源、坚守苏区的艰苦岁月；从王维舟等将领的运筹帷幄，到普通战士的家书誓言，每一段历史都凝结着血脉相连的家国情怀。

05 万源保卫战战史陈列馆

这里是全国爱国主义教育示范基地，记录着红四方面军“时间最长、规模最大、战斗最艰苦”的万源保卫战。200米展线展出1000余件文物，其中国家一级文物《刘湘自叹歌》和红军大石水缸，一定要细细看。馆内的3D沉浸式体验区，能真切感受当年战斗的激烈。

06 红色渠县纪念园

红色渠县纪念园坐落于达州市渠县贵福镇八台山下，占地面积约110余亩。该园是在1993年建成的营渠战役纪念碑和苏维埃纪念馆的基础上扩建而成，纪念馆展陈以营渠战役为主线，集大革命时期、土地革命时期、抗日战争时期、解放战争时期的革命历程于一体，综合采用大量文献史料，通过雕刻、图片、书画、遗物和声像等形式，生动翔实地展现红色渠县的光荣历史和巨大贡献，供游客瞻仰缅怀和学习研究。