女生去喜马拉雅徒步6.5公里，看雪山冰川，为冈仁波齐转山拉练

2026-01-24 17:00 旅游攻略 1 0

2026年我的第一场徒步旅行：西藏库拉冈日，走过库拉冈日2条徒步路线后，我发现这里真的很适合徒步入门，而且还可以作为冈仁波齐转山前的拉练，比如白马林措环湖路线相当于冈仁波齐起点到止热寺的难度，而介久措路线相当于1/2个卓玛拉垭口的难度。

假如你可以应对库拉冈日的这两条路线，那么距离完成冈仁波齐就不远了，当然冈仁波齐的海拔更高，路程更长，天气更多变，可是冈仁波齐的补给点、救援也更完善呀！

不管怎样，这次我走了介久措的路线，就像重温去年的卓玛拉垭口，那么我整理一份介九措攻略给大家！

介九措全程6.5公里，海拔总爬升350米，起点处的海拔是4500米，最高点是4750米，一开始就是4个绝望坡，每一个坡都有50多米，像阶梯一样逐层升高。

因为我是感冒尚未痊愈来徒步的，担心自己撑不住，所以我请来个本地向导叫拉姆，她性格很好，很爱笑，还帮我带了饮料和面包，也能帮我背包和拍照！但我于心不忍，所以只有特别累的时候才让她帮我背一会无人机！

在高原徒步，爬坡是最累的，每一步都像背负千斤重担，每一步都会让你的呼吸更加沉重，而我只要着急就会咳嗽，咳嗽便可能造成哮喘！所以我有一个行之有效的方法让你更快更顺利的抵达山顶，那就是“慢、停、缓”，慢是指把速度放慢，停是指多停下来休息，缓是指走缓坡，不要为了缩短路程而走陡坡，这是我的个人经验，而我也确实因此赶上了比我早30分钟出发的几个男生！内心有点小自豪！

大约2个小时就能抵达4750米海拔的山脊线，站在山脊线上居高临下，可以俯瞰雪山下的介九措，一半已经结冰，还有一些湛蓝色的湖水鲜活着，在雪山和阳光的反射下，像绿松石波光粼粼！

库拉冈日雪山就在身侧，巨大的雪山极具压迫感，你可以清晰的看到山的褶皱和雪的倾泻状态，用长焦便可以拍出人在雪山中行走的照片，非常震撼！很少有一个地方，可以让你和7000多米的雪山如此靠近！

在山脊线上待了20分钟，有的人原路返回，但我决定继续斜切到湖边，毕竟来都来了！往湖边走的z字形路段挂在悬崖陡坡上，身边全是形状各异的大石头，有的石头一不小心就会被踩踏滚落，如果你按照路迹去走是不会有什么危险的，但如果你想抄近路走直线下悬崖，就很容易滑倒，甚至跌下悬崖，所以为了安全一定要老老实实的走土路！

大约30分钟就能走到湖边，但返程爬坡的话需要1个小时！湖边结了厚厚的冰，人可以走进去，漫步在冰湖上，背后是三角形的库拉冈日主峰，十分壮观，捧起湖面的雪往空中一撒，雪花漫天，非常浪漫，阳光直射的时候，在这玩雪一点不冷，要是换在东北，手根本不敢伸出来！

夏天环湖走，路线颇远，现在结冰了，可以直接从湖面走到中间那块陆地，反而节省很多力气，感觉自己赚了！爬上湖中间的小块陆地，才发现介久措的湖水在这里被一分为二，里边的湖水因为阳光照射更足，所以没有完全结冰，呈现美丽的湛蓝色，而库拉冈日雪山就在它的正上方，正是雪山的雪水溶化后形成了这个高原湖泊，历经千万年，日复一日的相互滋养着！