听劝小伙伴们，别再不做攻略就盲目冲西藏了，万一高反头痛欲裂，真的会后悔不已。整理了一些西藏旅游注意事项供大家参考：

西藏攻略

纳木错和羊湖二选一：这两个景点的风景相似，选择其中一个即可。

第一天不要爬布达拉宫：初到西藏，身体需要时间适应高海拔，避免剧烈运动。

生理期的小伙伴不要进藏：生理期期间身体抵抗力较弱，容易引发高原反应。

刚进藏不要洗头洗澡：避免因温差变化引起感冒。

西藏很干燥：要随时补充水分，晚上要好好护肤，防止皮肤干燥。

一次性用品多准备：一次性浴巾、一次性马桶垫和一次性内裤可以保证卫生。

防晒用品要齐全：防晒手套、防晒面罩、防晒衣都得准备，西藏的紫外线非常强，裸露的皮肤要多涂防晒霜。

厕所多为旱厕：西藏景点的厕所多为旱厕，请做好心理准备，携带湿纸巾和免洗洗手液。

谨慎购买纪念品：不要轻易购买玉石、珠宝、蜜蜡、银器等，这些市场水很深。

拉萨市区游玩不需报团：如果只想在拉萨市区游玩，没有必要报团。但如果是去珠峰、羊湖、南迦巴瓦峰等远景点，建议报团，特别是不超过八人的小团，更加舒适便捷。

冬季精华景点推荐

巴松措

藏传佛教宁玛派的圣湖，有“遗落凡尘的绿松石”之美誉。冬天的巴松措如同中国的贝加尔湖，白雪皑皑的雪山，千里冰封的蓝湖，两岸雪山和森林倒映在碧绿的湖面上，宛若仙境。

新措

冬日大晴天的新措像童话世界一样美丽，漫步在森林中，随手一拍就是美照。草甸雪地、溪水、森林、湖泊、雪山、牛马同时出现在一个画面中，新措徒步线路往返总共8公里，海拔约3800米。

鲁朗小镇

被誉为风雪中的童话世界，四周被林海环抱。风雪之中，白雪覆盖了整片林海，树林间银装素裹，小镇静卧在雪景之中，美不胜收。

佛掌沙丘

全称丹娘佛掌沙丘，是一个集雪山、沙漠、湖泊、森林于一体的地方。在这里，你可以同时看到多种自然景观，感受大自然的奇妙。

南迦巴瓦峰

被《中国国家地理》评为中国最美山峰之首，也被称为“羞女峰”。冬季看到南迦巴瓦峰露出“真容”和日照金山的几率远高于雨季。

羊卓雍措

西藏三大圣湖之一，冬日的羊湖湖水湛蓝，湖面结起蓝色的冰层，四周的山坡变成了雪白色。深邃的蓝搭配纯净的雪白，让整个羊湖显得圣洁宁静。

卡若拉冰川

电影《红河谷》的取景地，西藏三大大陆型冰川之一。冰川离公路只有三百多米，可以近距离感受冰舌的震撼。

珠峰大本营

冬天的珠峰才是最佳观赏季节！游客少，观光车不用排队，免门票，天气稳定，云雾少，几乎天天能看见日照金山和星空银河。

纳木措

西藏的“三大圣湖”之一，冬日的纳木措湖面结起晶莹的蓝色冰层，冰推奇观蔚为壮观。