万物复苏，向新而生

今天是二十四节气的

立春

对福州人而言

立春是二十四节气轮回的开始

更是榕城春意初萌的温柔预告

立春之后便迎来春节

福州有“筅（xiǎn）堂”的习俗

即打扫干净房子，除旧迎新

以及买花灯、备年货等习俗

立春时节如何科学养生？

综合诊疗中心主任张雪

给出以下建议：

饮食：省酸增甘

春季肝气渐旺，饮食上宜选择性味甘平、微辛之物，如大枣、山药、粳米、燕麦、南瓜等。荠菜、春韭、豆芽、香椿等时令蔬菜，尤为适宜。避免生冷、黏腻及过于肥甘厚味的食物。

起居：夜卧早起

《黄帝内经》提倡春季“夜卧早起”，建议不晚于子时睡觉，早起迎接晨光。注意“春捂”，适当保暖颈背、腰腹及足踝，防“倒春寒”。

运动：舒缓为宜

以温和舒缓的户外活动为主，如散步、太极拳、八段锦等。运动强度宜循序渐进，以微汗出、气息匀、心情畅为度，切忌大汗淋漓，以免耗损阳气与津液。

经络：穴位疏通

每日晨起轻敲大腿外侧胆经（从风市穴到足临泣穴沿线），经常按摩太冲穴、肝俞穴（背部第九胸椎棘突下旁开1.5寸）、阳陵泉穴（小腿外侧腓骨头前下方凹陷处），也能起到保健防病的作用。

情志：舒畅心情

春季情绪易波动，应保持心情舒畅，避免暴怒和忧郁，多接触自然绿意，可通过深呼吸、按揉太冲穴（足背第一、二跖骨间凹陷）来平复情绪。也可踏青、赏花、品茗与亲友交流。

立春一到

福州便开启了

“乱花渐欲迷人眼”的序章

这份早春赏花指南请查收

做第一个遇见春天的人

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三坊七巷

连日来，三坊七巷的文儒坊、塔巷、郎官巷因炮仗花成为热门打卡地。灰瓦白墙的古厝旁，炮仗花如瀑布倾泻，传统闽都建筑与烂漫花景相映成趣。

福州植物园

福州植物园的樱花园内，漫水桥边的樱花已率先盛放，粉嫩的花朵连绵成片，如云似霞，将早春的福州渲染得温柔动人。

林阳寺

每年1月至2月，位于晋安区寿山乡的林阳寺内700余株红梅、白梅、宫粉梅次第绽放，将千年古刹装点成一幅流动的中式水墨画。

鼓岭

鼓岭大洋坪梅园的几十株蜡梅凌冬绽放，黄花疏影横斜，同周边的红梅、白梅相映成趣，为鼓岭增添了几分古韵雅致。

图源：@鼓岭旅游度假区

鼓山

鼓山梅里迎来梅花绽放的时节，作为福州市区规模最大的赏梅地，山坡间数千株梅花层层铺展，粉红如霞，散发着早春的浪漫气息。

图源：@福州晚报 包华 摄

古响村

走进古响自然村，百亩梅花相继吐蕊，进入初放阶段。粉白相间的梅花缀满枝头，人们坐在树下煮茶闲聊，惬意伴着茶香与花香漫上心头。

梅花疏影、山樱烂漫

已为榕城早春勾勒出缤纷底色

而春天的笔触并未停歇——

这个春节

欢迎你来福州

过个有福之年

年后，永泰13万亩李花该进入盛花期了。在嵩口古镇，大喜村有千亩花海环绕水库，花朵倒映水面如诗如画；月洲村则是永泰最大的芙蓉李种植基地，近2000亩李花林沿着潺潺溪水蔓延，青山绿水是大背景，阳光下熠熠生辉的洁白的李花是大特写，这是大自然馈赠给游人的最美礼物。

资料图。永泰融媒体中心供图

立春，是承诺，是起始

这个春天

你最想在福州做什么呢？

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福州日报全媒体出品

综合 遇见福州 福州晚报

记者 郑瑞洋 林晗 通讯员 陈文璇

设计 林梦西

编辑 陈智丰

审核 詹婷婷

监制 范雄