如果你问东南亚哪里最适合初学者开始人生第一次冲浪，又让进阶玩家不会无聊，

巴厘岛的答案永远排在最前面。

这里的浪点密度高、种类丰富，从长缓的沙滩浪到强劲的礁石浪都能找到。

图片来源：unplash@I G ADHIPUTRA SATYAWIBAWA

更关键的是，你不需要做太多准备——飞行时间合理、落地签证方便、生活成本比欧美冲浪地友好太多，海边民宿一晚只要人民币两三百就能住得舒服，海鲜餐厅、冲浪咖啡馆、日落酒吧密度夸张得像是专门为冲浪旅人设计的城市。

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巴厘岛的交通也比你想象得更简单。

第一次来的冲浪者最常住在

库塔

（Kuta）、

勒吉安

（Legian）、

水明漾

（Seminyak）或

坎古

（Canggu），这些区域从机场车程都在20–45分钟内。每天清晨背着冲浪板换一个海滩、追一个更好的浪，是巴厘岛最日常的生活方式。

至于费用？巴厘岛几乎是世界上最适合

“低成本入坑冲浪”

的地方之一。专业学校的一对一或小班课程通常只需人民币150–300，多数课程还包含板、教练、拍照视频，性价比非常高。如果你打算在旅途中正式开始学习冲浪，这里的投入绝对比去夏威夷、澳洲或欧洲便宜至少一半。

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也正因此，巴厘岛成为了亚洲冲浪者的启蒙地——无论你是第一次站上板的新人，还是为了某个完美 barreling（冲浪中最具挑战性与梦幻的动作）远道而来，这里总有一个浪点属于你。

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从北到南：

巴厘岛冲浪区域深度介绍

巴厘岛西海岸沿线绵延着一整串面向印度洋的沙滩，从北到南，海底地形、风向、浪高都在悄悄变化。也正因为如此，这里几乎能满足所有类型的冲浪者——从还在学习站板的新手，到已经能追长浪的进阶玩家，每个人都能找到属于自己的那一片海。

但对第一次来巴厘岛的人来说，

“去哪冲？”

和

“跟谁学？”

永远是两个最难的决定。

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我们整理了从北到南最常见的7个冲浪区域，

并挑选了海滩上的Klook高分冲浪学校，从教学风格、难度、氛围到周边环境，全都写得清清楚楚。并且，在Klook上预订指定冲浪课程，还能享受折扣价，比线下购买更有保障，也更实惠。

如果你正担心挑花眼，那么这篇攻略会让你只需要做一件事——选一片海，选一个学校，然后安心等浪来。

01.

坎古 / Canggu

潮流冲浪者的根据地

浪况&适合人群：

浪线稳定，坡度平缓

非常适合初学者&轻松追浪的进阶者

沙底友好，新手最推荐

坎古是巴厘岛这几年最热门的冲浪点，没有之一。Batu Bolong（巴图博龙海滩）和 Old Man’s（老男人海滩）都在同一片海岸线上，海风带着稳定的节奏，新手最爱的长板在这里都能轻松起步。

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海滩边是一整排咖啡馆、果昔碗小店和潮到不行的冲浪文化，很多第一次上板的人，就是在这里找到“原来冲浪这么爽”的开关。

海浪温柔、沙底干净，是最适合第一次接触海浪的新手地带。冲完一节课，从海里上来，随便走几步就是能晒到脚背发烫的木质海滩酒吧。而坎古的住宿选择也多，从高颜值泳池民宿到宽大的别墅都不难找。

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如果你想系统学冲浪，这里有两家游客口碑都非常好的学校。

We Surf Bali 冲浪学校

，在 Old Man’s/巴图博龙海滩这一带教课多为小班或一对一，老师经验丰富，特别适合零基础或刚入门的人，当地教练也会根据每个人的节奏调整教学，耐心度高。

预订戳坎古We Surf Bali半私人冲浪课程 ¥ 167

Matahari Surf School 冲浪课程

，强调渐进式教学与个性化关注。课程通常包括岸上理论、基本技巧指导和水上实操。另外，Matahari 的私教课尤其适合想深度理解冲浪技巧的人。

预订戳坎古Matahari Surf School团体/私人课程 ¥ 154起

02.

水明漾 / Seminyak

新手友好、氛围轻松的度假式海滩

浪况&适合人群：

浪柔和、推力不大

入门者/第一次上板者最佳

沙底安全，不容易摔疼

水明漾海滩的气质一直是“舒服”，它不像坎古那么时髦，但海岸线更宽，海浪节奏更慢，在这里学冲浪压力会变得很小。海面干净辽阔、沙底松软，很多第一次来巴厘岛的人，会把水明漾作为入门冲浪的起点。

这里的节奏更像度假：课程结束后，躺在海边的懒人椅点一杯冰饮，看冲浪者划水、起板、落水，一天就这么消磨过去了。住在水明漾非常方便，高品质酒店多、Spa 多、餐厅选择丰盛，是“想轻松玩，又不想太折腾”的人最爱的海滩。

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水明漾最推荐的课程——

Nuna Surfing School Bali 努娜冲浪学校

，课程风格友好、耐心，适合任何第一次接触海浪的人。在Klook上预定冲浪套餐，还包含冲浪照片哦，快来get人生照片。

预订戳水明漾Nuna Surfing School冲浪课程 ¥ 206

03.

勒吉安 / Legian

库塔与水明漾之间的稳妥之选

浪况&适合人群：

浪线平稳、推力适中

适合初学者与轻度进阶

海底为沙质，容错率很高

在坎古往南一路延伸的海岸线上，勒吉安（Legian）是巴厘岛

最“稳妥”的

冲浪点之一。它夹在两大网红区域之间：北边是更潮的水明漾，南边则连接着氛围轻松、学校密集的库塔。

也因为这种地理位置，浪型比两头更均衡，既不会像坎古那样竞争激烈，也没有库塔那种典型“教学海滩”的拥挤感。

图片来源：Klook用户返图

这里很适合把冲浪当作轻松体验的人

—— 住在水明漾也好、住在库塔也好，走到勒吉安都只需要几分钟车程。周边咖啡馆、按摩店、冲浪板租赁点密度都刚刚好，是个你能很快进入“度假节奏”的区域。

图片来源：Klook用户返图

如果你刚刚拿到第一波成功的起乘，想继续保持手感，勒吉安会让人更容易找到状态。而想要更标准化一点的课程，这里也有不错的冲浪学校可选，例如：Pulau Biru Surf 冲浪课程（勒吉安海滩），课程结构清晰，

还可享受从酒店搭乘摩托车的接送服务，

省去通勤的麻烦。

图片来源：Klook用户返图

此外，在Klook上预订，还可以选择专属1对1的私人教练课程。2个小时的私人教练，折扣后的价格仅需要126元人民币，堪称性价比王者。也有2v1或者3v1的课程可选，合适朋友一起来上课。

预订戳Pulau Biru Surf 勒吉安海滩冲浪课程 ¥ 54起

图片来源：Klook用户返图

04.

库塔 / Kuta

巴厘岛最经典的新手冲浪点

浪况&适合人群：

浪稳且连绵不断

适合零基础入门

沙底安全、潮间带宽，新手容错率高

库塔海滩是巴厘岛的“新手大本营”。

浪面宽阔，风向稳定，从早到晚都有适合新手的浪。当你站在海滩上，会看到从世界各地来学冲浪的人群，几乎每隔几十米就是一组教练带着学生练习推板。

图片来源：Klook用户返图

周边吃喝非常方便，是巴厘岛最成熟的区域之一，预算有限或想“冲浪+逛街+吃便宜美食”的人会很喜欢这里。

图片来源：unsplash@Nabeel Hussain

库塔沙滩上热闹非凡，人气冲浪课程非常多，以下两家常常被游客点名推荐：

27 Surf School

，提供的是纯1对1的私人教学，教练全程手把手，专注你的每一个动作。如果是已经有冲浪经验的，这家冲浪学校还提供中级课程可供选择。

预订戳27 Surf Bali 库塔海滩冲浪课程 ¥ 77

Daddy & Mom Surf School

，在私教之外，还有团体套餐可以选择，3-10人小团都能选，特别适合情侣朋友、一家人一起玩，人均价格更划算，学习氛围像开派对！

预订戳Daddy and Mom Surfing School库塔冲浪课程 ¥ 58

05.

梦幻海滩 / Dreamland

想升级的冲浪者最爱

浪况&适合人群：

浪壁更快更陡

适合进阶者

不太适合新手，海浪力量大

Dreamland 紧邻库塔以南，是从“新手阶段”向

“更认真冲浪”

迈进的下一块海滩。这里的浪更高、力量更集中，也更容易抓到漂亮又有速度的浪壁。岸边是大片白沙滩，因此非常适合白天冲浪、傍晚看着夕阳发呆。

图片来源：instagram@mookphotography_

周围餐厅与咖啡馆不少，住宿也多为海景酒店，是一个能“进阶冲浪 + 度假放空”兼得的区域。

图片来源：instagram@alex.buzachis

06.

巴东巴东 / Padang Padang

冲浪赛事胜圣地

浪况&适合人群：

世界级强浪

适合高级冲浪者

不适合新手，浪急力量大

Padang Padang 是巴厘岛最著名的专业浪点之一，甚至被称为“巴厘岛的管道（Balinese Pipeline）”。

这里浪型雄壮、管状浪多，曾举办多场国际冲浪赛事。

普通人站在岸边看冲浪高手飞速划水、钻桶、起板，是种完全不同的震撼。

图片来源：instagram@lawrence_photo

海滩本身也因为《美食、祈祷和恋爱》电影取景而爆火，风景极美。但若没有足够冲浪经验，建议只是“看高手表演”。

图片来源：instagram@thiago_okazuka_photography

07.

乌鲁瓦图 / Uluwatu

巴厘岛冲浪者的终极目的地

浪况&适合人群：

大浪强劲、世界级浪壁

适合高级者

初级不推荐，礁石多、浪线挑战大

乌鲁瓦图是巴厘岛冲浪的“巅峰”。这里的海底多为礁石，浪型巨大，速度惊人，是许多冲浪者梦寐以求的舞台。

站在悬崖餐厅往下望，能看到一批又一批冲浪高手向巨浪挑战。

即使不冲浪，单是坐在悬崖边喝椰子、吹海风，也能感受到这里独特的“浪的力量”。

图片来源：unsplash@bckfwd

离乌鲁瓦图不远的巴拉根海滩（Balangan Beach），则是更友好的中级冲浪地，浪线顺、景色漂亮的小悬崖，是“想升级但还没准备好挑战大浪”的人最好的练习区域。

图片来源：unsplash@Adomas Aleno

如果你在乌鲁瓦图想上课，推荐这款冲浪课程：乌鲁瓦图冲浪课（初级+中级），2个小时的课程中，教练会根据你的经验挑浪，基础扎实的人在这里能明显感觉到“从新手到冲浪者”的转变。考虑到海底的情况，冲浪学校还会贴心提供礁石鞋，防止受伤。

预订戳乌鲁瓦图冲浪课¥ 247

图片来源：Klook用户返图

巴厘岛还有这些水上项目可玩

巴厘岛不是只有冲浪！如果你想轻松一点、玩点不一样的海上活动，这几个项目都非常适合。而且位置分布与前面提到的冲浪区域高度重合——可以无缝串联在同一天的行程里。

佩尼达岛浮潜

佩尼达岛不在巴厘岛本岛，需要从 Sanur 港坐快艇上岛（车程从库塔、水明漾过去大约 20–30 分钟）。海水透明度极高，4大浮潜点（Crystal Bay、Manta Bay、Gamat、Toyapakeh）几乎是第一次来巴厘岛就会冲着它来的。

图片来源：unsplash@Paolo Nicolello

如果不想冲浪，但又想轻松看鱼、看珊瑚的旅行者，很适合来这里浮潜。在Klook上报名，还有多种套餐可以选择，包括单人套餐与同行套餐等。

预订戳佩尼达岛浮潜体验（3-4个浮潜点） ¥ 115起

图片来源：Klook用户返图

丹戎贝诺瓦水上运动中心

这是巴厘岛最热闹的水上运动集散地。位置在努沙杜瓦Nusa Dua 东侧，离库塔 Kuta、金巴兰Jimbaran 非常近（开车 15–25 分钟）。

项目超级多：香蕉船、飞鱼、拖曳伞、水上摩托……

非常适合想体验“一站式玩到爽”的人。

预订戳水上运动体验 ¥ 25起

项目可真的太多了

图片来源：Klook用户返图

水上乐园 Waterbom Bali

如果你在库塔附近入住，又想找一个轻松、凉爽、可以玩一整天的项目，那Waterbom Bali 几乎是最不会出错的选择。它就在库塔闹区，从海滩走过去十几分钟，周围也都是餐厅、商场、按摩店，非常适合把它安排成“不冲浪的一天”。

图片来源：instagram@waterbombali

园区被热带植物包围，整体风格轻松不喧闹，滑道种类从适合家庭的漂漂河，到勇敢者必玩的垂直高速滑道都有。如果只是想放松，可以一直待在漂流河或者泳池酒吧里晒太阳。

因为园区非常干净、管理严格、排队效率高，也被很多人评价为“东南亚最舒服的水上乐园”。如果天气太热、或者冲浪几天想给肩膀休息一下，它是非常合适的替代行程。Klook 的门票通常比现场便宜一些，而且可以免排队直接入园。

预订戳巴厘岛水上乐园 Waterbom 门票 ¥ 188 起

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行程怎么安排、在哪片海多停留几天，其实没有固定公式。你只需要挑一个喜欢的区域落脚，再把喜欢的活动填进去，巴厘岛自然会把剩下的精彩补齐。

如果你还没决定去哪片海开始第一波浪，那就把这篇收藏起来——下次打开，就是动身的时刻。