徒步前的准备工作核心是路线规划、装备准备和安全预案。做好这些，能让你更安心地享受山野之趣，把潜在风险挡在出发之前。

别被“小众探险”的攻略迷惑，未经开发的野路多陡坡、悬崖和乱石，缺乏路标和救援设施，落叶覆盖时还容易迷路。优先选择官方认证的成熟路线，是安全的第一步。

更关键的是天气。出发前一周就要持续关注目的地预报，山区天气多变，

上游的暴雨可能导致下游溪流水位暴涨

。如果预报有大量降雨，溪流可能变得湍急危险，这时就该果断调整行程或选择备选路线。

规划时，可以借助专业工具。比如使用微图App这类地图工具，提前加载高清卫星影像和地形图，能帮你清晰识别路况、陡坡或溪流位置，更好地规划路线。

装备不是用来炫耀的，它是实打实的风险控制工具。一份简明的行前清单通常包括：

着装

：遵循“三层穿衣法”。内层穿速干衣排汗，中层用抓绒或薄羽绒保暖，外层需要防风防水的冲锋衣。别忘了帽子、手套，重点保护头部、颈部等核心部位。

鞋袜

：穿专业的登山鞋或徒步鞋，防滑鞋底能应对湿滑路面，减少扭脚风险。

补给

：带足饮用水（建议至少1.5升）和高能量路餐，比如坚果、巧克力或能量棒。别轻信“路边就有小溪”的说法。

工具

：登山杖（节省体力、辅助平衡）、头灯及备用电池（防备走夜路）、充电宝（保持通讯畅通），以及创可贴等基础药品。

这些小物件平时不起眼，但在条件恶化时可能就是救命的关键。

徒步最大的危险往往来自低估环境。野外那些看似平平无奇的小水坑，实际可能是深度超过五六米的“壶穴”，由水流长期冲刷岩石形成，口小肚大，极易让人失足。对于任何自然水域，都要保持警惕。

安全预案要从出发前就开始：

告知行程

：把路线、同伴信息和预计返回时间告诉家人或朋友，万一失联，救援能快速定位。

识别并规避风险

：遇到溪流时，首先要问自己“是否必须横渡”。如果水流湍急、水深超过小腿中部，就非常危险，应放弃横渡，寻找桥梁或改变路线。春季冻融期，还要警惕山区可能发生的崩塌、滑坡。

学习基础应对

：了解基本自救知识，比如不慎落水时，要保持冷静、让身体漂浮，并寻找漂浮物。发现他人遇险，应遵循“叫叫伸抛”原则（呼叫求救、拨打110/120、用延伸物或漂浮物救援），切勿盲目下水。

购买保险

：出发前购买一份覆盖徒步活动的户外意外险，是多一份重要的保障。

当路线、装备和预案都落到实处，你才能真正放松心情，去感受徒步本身的快乐。