春节过去了，摸摸肚子，是不是觉得“年味”还沉淀在身上？

别慌！这不是负担，更像是身体给我们的提醒：该出去走走了。

这个季节的江西，

山色渐润，江水回暖

。不如把运动场搬到江西的青山绿水间，带上你的“搭子”，这就出发！

穿一条巷

· 开启一场Citywalk

年后想要动一动，又不想走进健身房，不妨从一场慢走开始。让身体先适应春天的节奏，让快乐先回来，其他的，慢慢来。

图源：Lunar

南昌的老城区，适合用脚步慢慢丈量。从万寿宫地铁站出来，拐进街巷，城市的节奏便慢了下来。

斑驳的树影、晒太阳的老人、墙头走过的猫——这些寻常巷陌里，藏着南昌最温暖的日常。

图源：球爸爱拍娃

如今的Citywalk已成年轻人探索城市的新方式，而南昌恰好拥有丰富的城市肌理。

图源：有点嚣章女士

从

八一广场

到

江西省美术馆

，从

八一起义纪念馆

到

滕王阁

……这些地标被一条条老街巷串联起来，构成一张城市的记忆地图。

图源：诗忆c10

走累了，随便找家喜欢的氛围感小店坐下，身体燃脂和心灵疗愈同步到位。

图源：高世遺俗

傍晚走到赣江边，看对岸的滕王阁次第亮起灯。你会发现，慢走这件事，比任何剧烈运动都更能让人轻盈起来。

夜游南昌

，则是另一种不同的体验。从滕王阁码头登船，游轮缓缓驶离岸边。东岸是古朴雄浑的滕王阁，西岸是时尚现代的红谷滩——一江两岸，隔水相望。

游轮是流动的观景台。360度无死角的视野里，滕王阁渐行渐远，又在回程时重新出现。双子塔的灯光在夜空中变幻，摩天轮缓缓转动，八一大桥如长虹卧波。

饭后夜间漫步江边，不计时速，只求尽兴。江风拂面，灯火阑珊处，身体的疲惫被夜色消解，只剩脚下轻快的步伐，和眼中这座城市的温柔。

不知不觉间，步数悄然过万，卡路里在江风中静静燃烧。

登一座山

· 在天然氧吧中调匀呼吸

阳明山国家森林公园

，有着上海大世界基尼斯认证的“最高负氧离子”含量——每立方厘米可达19万个。

当你走进

兰溪谷

，呼吸第一口清冽的空气时，便会明白什么叫“洗肺”。

沿国家登山健身步道缓步上行，耳畔是潺潺溪水与渐近的瀑布声。

这条路不会太陡，但也足以让心跳微微加速、后背沁出薄汗。

待走到半山腰，回望山下，整个崇义县城静静铺展在远方。那一刻你会发现：运动的意义，从来不只是消耗，而是让自己站在这样的高处，好好地喘一口气。

作为国家体育旅游精品景区，阳明山的步道系统完善，无论是初尝徒步的新手，还是经验丰富的山友，都能找到适合自己的节奏。

赴一场乐

· 在游乐场里找回自己

游乐场的妙处在于，它让你在不知不觉中完成了运动。有研究表明，设施越好玩，人们就越愿意投入其中——这种“愉悦驱动”的活动，恰恰是传统健身难以提供的。

在追逐欢乐的过程中，身体被调动，热量被消耗，而意识却全然不觉“正在运动”。

在鹰潭方特东方神画园区

，高科技与古老传说相遇。乘坐“救世方舟”追随女娲补天，在巨幕前纵览华夏五千年，或穿越至古越国，聆听一段感人至深的爱情传奇。

也有惊险刺激的过山车“马戏大狂欢”，让人在尖叫声中彻底放空。

值得一提的是，这里不仅有方特经典的“女娲补天”“九州神韵”，还融合了鹰潭本地的道文化与古越文化，打造了“大道巍峨”“古越情歌”等专属项目。

若是亲子同游，孩子们可以在“熊出没剧场”里与熊大熊二相遇，在“森林时光”里开启一段梦幻漂流。

奔一座县

· 在瓷源茶乡里慢慢走

古镇印象 杜波/摄

当身体习惯了奔跑和跳跃，不妨去县城里慢慢走。

走进

浮梁

，脚下是青石板路，两旁是徽派建筑。浮梁古县衙巍然矗立，素有“江南第一衙”之称，比一般县衙规制更高——因为浮梁曾是“五品县”，品级高于寻常知县。

穿过仪门，走进大堂，依稀可见当年审案的威严。登上城墙，远眺群山，整个浮梁尽收眼底。

在浮梁，运动是漫无目的的。从古县衙走到东埠古码头，从茶园走进山林。走累了，找家茶馆坐下，喝一杯浮梁茶，看窗外青山如黛。

不妨选一个周末，去山里喘口气，去巷子里散散步，去县城里溜溜弯，在旅行中收获快乐与健康。

春天正好，我们还有大把时间。

编辑：吴璇

审校：罗永顺

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