□ 淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者魏廷宝

12月3日上午，济南某户外运动俱乐部一行12人来到淄博潭溪山旅游度假区。驴友陈广平沿着潭溪山大裂谷，在狭窄的一线天缝隙里行进，一边欣赏风景，一边拍照留念，经过自醉亭、潜龙洞、逍遥桥、步云梯等，一直攀登到高空玻璃桥下。

天寒挡不住户外热，济南户外运动俱乐部团队行走潭溪山

来到室外自由地运动、畅快地呼吸、尽情地放松，让心灵去旅行。如今，像陈广平这样喜欢户外运动的人越来越多，户外运动正悄然成为人们释放压力、亲近自然、探索未知的重要选择。

一

李明杰爱上登山，是从2023年才开始的。他有个名叫“山水间”的网友，经常在朋友圈里发一些周末户外爬山活动的内容，最初他没在意。这年4月初的一天，“山水间”通过QQ发来的一条户外活动“征募书”，改变了李明杰的生活轨迹。

“征募书”召集有兴趣的驴友一起登齐山观樱花。李明杰抱着试试看的心理，报名参加了。齐山万株樱树、十里花谷的景色让他赏心悦目；一路走来，与他年龄相仿的驴友们互帮互助的场景，让他深受触动。活动结束，驴友们依依惜别，真情流露，这令他心里感到暖暖的。

“户外运动为人们提供了与自然相互连接的机会，同时也为身体和心灵带来了好处。”李明杰深有感触地说。

从此，李明杰迷上了户外运动，成为铁杆驴友，只要有时间就随团外出，各种户外爬山团队里经常出现他的身影。他不仅自己经常爬山，还发动身边的亲朋好友参与进来，淄博及周边的大小山他几乎爬了个遍。

在李明杰看来，户外运动之所以如此吸引人，是因为它能够使人们逃离城市的喧嚣，沉浸在大自然的美景中，强身健体，享受生活。除此之外，户外运动更是一场心灵的修行。

“我喜欢户外运动，一年四季不间断。潭溪山我来过多次，今年夏天来住过民宿，今天随驴友们又来了，听说景区正在筹备第十届冰瀑节，等有了冰瀑景观我们再来！”刚从山上下来的陈广平对记者说。

驴友孙志海也是一位户外运动的受益者。“登山，治愈了我的抑郁。”他不止一次对驴友们说。

孙志海经营着一家食品加工企业，过去一直顺风顺水，去年家庭遭遇不幸，加之企业经营困难，因压力巨大，他经常被低落、混乱、焦虑等负面情绪所困扰，虽经四处寻医问药，但效果不佳。

没想到偶然参加的一次户外爬山活动，让他暂时摆脱烦忧，忧郁的心情得到了缓解。“登山不仅是锻炼身体，更像是一次心灵的洗礼。”

淄博天下游户外游团队饱览岱崮地貌

二

现今，登山、徒步、骑行、露营、马拉松等户外运动项目种类繁多，很多人在接触过户外活动后，都深陷其中不能自拔。

在众多户外活动中，徒步是受众最多的运动，因为徒步门槛低，一双徒步鞋，一个背包，即可行走天下。与此同时，徒步行走也是一种非常安全的运动方式，无论是老人孩子、青年壮年，都可以参与进来，且长期坚持徒步运动，益处多多，既能赏山阅水，又能锻炼自己，身心皆能成长。

登山是很多人的选择。在有的人看来，登山就是挑战自我、突破自我。驴友“自由自在”就是其中的一位。他身患残疾,无法正常站立，只能拄着双拐行走，活动非常不便。可谁能想到，他参加淄博天下游组织的户外游活动已有十多年，几乎每个周末都参加，是一位资深驴友。“因为，山就在那里，我只想登上去看看。每一次登顶不是为了征服什么，而是为了看一看那些不一样的风景，证明自己能行。”驴友“自由自在”说。

骑行看似是一项简单的运动，但需要一定的技术和坚强的毅力。对于每一个骑行者来说，只有忍受和克服骑行途中的艰难和困苦，方可抵达心中的远方。媒体人李世雷自从喜欢上骑行就没停下来。最初只是从市内骑到市外，后来越骑越远，由省内到省外，从黄河到长江，最远一次到了四川阿坝藏族羌族自治州。其实他原本计划骑行到西藏，但中途因变故而选择停下。

每一场看似完美的骑行背后，都有数不清的艰难，恶劣天气、爆胎、生病等都可能成为这趟骑行的终结者。每一个坚持到终点的骑士都拥有超乎寻常的力量，这力量足以让人生变得光亮。每一位骑行者，都有自己的故事，故事中最美的风景一定在路上。

时下，露营正成为年轻人的喜好和新的社交方式。在张店区房镇镇东孙路有一处名为“喓嘢核桃树下”的露营地，树木繁多，环境幽雅，成为团建聚会轰趴的好地方，被称为“淄博森林北的小瑞士”。

张店区房镇镇喓嘢核桃树下露营地

“一次露营，会给你不一样的感受，你可以和朋友把酒言欢，彻夜长谈；你也可以独自静卧，在寂静中冥想。露营，可以让人体会最简单的乐趣，伴着夜幕安睡，随着黎明醒来，闻到的是大自然的气息。”喓嘢核桃树下露营地负责人赵经理对露营体验深有感悟。

跟着赛事去旅行。陈文文从2022年底开始跑马，这两年参加了多场马拉松比赛，每次都是周末从淄博往返于青岛、临沂等赛事举办地，如果举办地是一个旅游资源比较丰富的城市，她还会专门请一天假在这个城市来一场citywalk。陈文文说，跑步尤其是长距离的跑步是枯燥的、单调的，但那种突破自身极限的快乐、那种在跑道上自由驰骋的享受，会给跑者带来极大的精神振奋和意志磨练。在很多跑友眼里，跑马，早已突破了强身健体的意义范畴，成为人们定义自身的一种方式，是生活态度的彰显。

从自然中来，到自然中去。户外，让人们逐步离开都市的繁华喧嚣，走向荒野寂静，纵情于山水之间，一方面挑战自我，强身健体，一方面亲近大自然寻求心灵抚慰，享受团队精神，感知人生意义，或许这就是户外运动最吸引人的地方。

三

随着生活节奏的不断加快，越来越多的人对户外心向往之，他们来到山丘、湖泊、森林、沙漠，以不同的方式拥抱自然。《2024春夏淘宝天猫运动户外趋势白皮书》显示，超过六成的受访者近一年参与户外运动的频率显著增加，参与户外运动的人数已超过4亿人次。

北大户外驴友出行博山西部山区山神庙等经典线路

户外运动，快乐健康。据《2024年户外运动人群洞察报告》显示，缓解压力、强身健体、亲近自然是人们进行户外运动的核心诉求。从年龄上来看，18岁至24岁年轻人更希望通过户外运动“交个朋友”；而25岁至34岁的人群则将户外运动作为缓解压力的重要手段；对于45岁以上的户外人来说，更希望通过运动享受大自然和强身健体。

与此同时，国家体育总局、文化和旅游部等八部门制定的《户外运动产业发展规划（2022—2025年）》显示，2025年，户外运动产业总规模将超过3万亿元。户外运动，一头连着民生，一头连着经济，户外运动的火热也助推了户外经济的升温，各个景区纷纷借此做好融合文章，打造更多链接人与自然的新场景，“户外+”新业态不断涌现。比如，淄博各类马拉松赛事、红叶柿岩红叶季、潭溪山冰瀑节、玉黛湖花灯节等，活动年年举办，已形成品牌和影响力，越来越多的人参与其中，让户外运动的消费活力持续释放。

当今，无论是日益丰富的户外运动项目，还是蓬勃发展的户外经济，都折射出当下人们生活方式的转变。户外运动不再是单纯的运动，更承载着人们对文化、健康、娱乐、个性化生活方式的渴求，是一种人文体验、情绪释放，不断满足人们让心灵去旅行的美好需求。