春雷响，万物长

3月5日农历正月十七

也是二十四节气中的

惊蛰

裹了一个冬天

是时候让身体“苏醒”啦

新津已备好了一场唤醒身心的盛宴

千亩油菜花海

漫山梨花胜雪

春鲜上市的香椿荠菜

……

只等你来

春日寻芳处：新津踏青地图

1

天府农博园

春天的农博园

被油菜花占领

不是一小片

是上千亩的金黄铺展开来

一直延伸到视线尽头

风一吹，花浪翻涌

粉的、白的、紫的

点缀在金黄之间

慢慢悠悠穿行在花海中间

风从耳边吹过

带起阵阵花香

登上观景台

整片花田尽收眼底

累了饿了

花田边还有火锅

坐在花丛旁涮着牛肉

抬头就是无边春色

这种体验

大概只有在新津才能找到

2

白鹤滩国家湿地公园

清晨的白鹤滩

是被湖水唤醒的

沿着湖边的绿道慢慢走

芦苇荡随风起伏

水面倒映着蓝天

运气好的话

能看到白鹭掠过水面

或是野鸭在芦苇丛中探头探脑

什么都不做

只是走一走

公园里有大片草坪

可以铺块垫子坐下

或者干脆躺着晒太阳

舒展一整个身心

带孩子的话

旁边就是亲子乐园

不远处还有

中国农业大学昆虫馆（四川）

能让他们看看

亿万年前的琥珀里

藏着什么秘密

3

梨花溪旅游景区

再过些日子

梨花溪就要变成雪白的世界了

梨树、李树

开起花来漫山遍野

像云朵落在了山谷里

沿着山路走

路边、院墙后、山坡上

到处都是探出头的梨花

一簇簇挤挤挨挨

开得热闹又安静

穿件浅色衣裳

在花树下走走停停

风吹过时，花瓣飘落如雪

落在肩上、发间

整个人都温柔起来

这一刻你会发现，春天真的来了

春鲜正当时：把春天请上餐桌

春日到来

新津各大菜市场

已被春菜装点得“春意盎然”

翠绿的荠菜、饱满的蚕豆

红嫩的香椿芽整齐码放

新鲜气息扑面而来

今年香椿上市价格亲民，两块钱就能买一小把，足够炒一盘鸡蛋，让更多人能够轻松尝鲜。

除了香椿，新津本地人也钟爱狗地芽和折耳根这两种春菜。老一辈人说，吃狗地芽清肝明目，春天吃最好。其实不必想那么多，单是那股清爽的滋味，就足够让人惦记一整个春天。

折耳根（鱼腥草）则可凉拌或煮汤，洗净切段，加点辣椒油、醋、蒜末，清爽开胃，特别解春节大鱼大肉的腻，是春日餐桌上不可或缺的一抹野趣。

食用提醒：医生建议，春笋、香椿等春菜含亚硝酸盐，食用前最好用沸水焯烫后再烹饪，同时要控制单次食用量。有过敏体质或消化道疾病的人群更要谨慎选择。

节后养生经：惊蛰时节的健康密码

春节过去没多久

很多人还带着节后的疲惫

——

吃得太油腻，动得太少

作息被打乱

整个人都觉得懒洋洋的

惊蛰正是调整的好时机

惊蛰养生三件套

防风、防病、防情绪感冒

1

穿衣：别急着减

这个时候天气乍暖还寒，早晚温差大。别看着中午出太阳就急着脱衣服，捂一捂更稳妥。特别要注意脖子后面、背部和腹部，这几个地方受凉最容易生病。

“洋葱式穿衣法”最实用——里面穿件薄的，外面套件厚点的，热了脱一层，冷了穿上，灵活应对一天的气温变化。

2

饮食：清淡为主

春节的大鱼大肉吃够了，这时候该让肠胃歇一歇。

多吃点绿叶蔬菜，菠菜、荠菜、春笋都正当季。少吃羊肉、辣椒这些温热的东西，免得上火。梨是这个时候的好东西，润燥生津，直接吃或者煮水喝都不错。

3

运动：舒缓为主

冬天动得少，春天也别一下子太猛。散步、慢跑、打打太极，微微出汗就好，不要大汗淋漓。

去郊外踏青是最好的运动。走走路，看看花，呼吸新鲜空气，不知不觉就走了一两个小时，舒展全身心。睡前再用桂枝、红花等泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳。对于关节不适者，可艾灸、按摩膝关节周围穴位，避免爬山、爬楼梯等对关节压力较大的运动。

4

情绪：别憋着

春天容易烦躁、易怒，这是肝气生发的原因。别憋着，找个方式发泄出来。

去花田里走一走，看看那些开得热烈的花，心情自然就好了。或者找朋友聊聊天，听听音乐，读读书，做点自己喜欢的事。情绪顺了，身体也就跟着顺了。

吃春菜、赏春花

一起走出家门

来新津赴一场春日约会

为一年打下健康基础

我们在新津，不见不散！