江西宝藏城市大赏！这份“松弛感”旅行攻略，带你解锁7种神仙玩法！

厌倦了人挤人的网红城市？来江西吧！这里藏着太多被低估的宝藏小城，每一处都像从山水画里走出来的，烟火气与仙气并存。一个人出发，也能玩得超尽兴！

江西这些超美的旅游城市，真的值得一来！像婺源，春天油菜花开满山野，古村白墙黛瓦，随手一拍都是水墨画；庐山夏天清凉避暑，云雾缭绕，特别仙；景德镇能亲手做陶瓷，感受千年瓷都的魅力；还有南昌的滕王阁、井冈山的红色故事……来这儿玩一趟，不只是看风景，更是放松心情、感受文化，吃一碗地道的拌粉瓦罐汤，整个人都舒坦了！

01.上饶：挂在悬崖上的神仙日子

“婺源的油菜花黄了又黄，三清山的云海翻了又翻。我独自走在篁岭的天街，看晒秋人家把辣椒、玉米拼成调色盘；住进望仙谷的悬崖民宿，枕着山风入眠。这里一半是仙境，一半是人间烟火。”

必打卡TOP榜

篁岭：没有“淡季”的晒秋古镇，四季都出片！

三清山：“西太平洋边缘最美丽的花岗岩”，云海日出绝了。

望仙谷：现实版的仙侠世界，夜晚灯光亮起宛如天上宫阙。

江湾&李坑：典型的徽派古村落，小桥流水，岁月静好。

舌尖上的赣味糊豆腐、粉蒸肉、婺源汽锅鸡、糯叽叽的清明果、酒香四溢的酒糟鱼……每一口都是乡土的味道。

最佳旅行时间春天（3-4月）看油菜花海，秋天（9-11月）赏晒秋和红叶，美到窒息！

3天2晚懒人行程

D1：沉浸式逛篁岭（天街、晒工坊、花溪水街）→晚上看古镇夜景

D2：全天征服三清山（南清园奇石、西海岸高空栈道）→累并快乐着

D3：探访望仙谷的悬崖楼阁→午后心满意足返程

02.赣州：浮桥晃晃悠悠，时光慢慢悠悠

“赣州，一座被章贡两江环抱的千年宋城。古浮桥还在水面上轻轻摇晃，宋代城墙的砖石默默讲述历史。钻进灶儿巷，青石板路上的脚步声，仿佛能与百年前的商贾重合。空气里飘着客家话的软语，和一碗酿豆腐的暖心香气。”

必打卡TOP榜

郁孤台：“郁孤台下清江水”，辛弃疾笔下的忧愁与壮阔。

古城墙：国内保存最完好的宋代砖城墙，一定要走一走。

灶儿巷：明清古巷，复古拍照宝藏地。

客家围屋：走进“东方的古罗马城堡”，感受客家人的智慧。

舌尖上的客家味赣南小炒鱼、兴国米粉鱼、鲜美暖胃的瑞金牛肉汤、弹牙的宁都肉丸、必吃的客家酿豆腐。

最佳旅行时间春季（3-5月）和秋季（9-11月），气候最是宜人。

3天2晚漫游行程

D1：登郁孤台怀古→漫步宋代古城墙→访八境台看三江汇流→傍晚逛灶儿巷寻味

D2：上午探秘通天岩石窟→下午参观客家围屋→晚上用一顿地道的赣南小炒鱼犒劳自己

D3：参观赣州市博物馆深入了解历史→午后带着回忆返程

03.南昌：英雄城的街头，藏着最暖的烟火

“南昌，一座刚柔并济的城市。在滕王阁上，看‘落霞与孤鹜齐飞’的千年景色依然生动；在绳金塔老街，喝一碗瓦罐汤，从喉咙暖到心里；在八一广场，看现代霓虹点亮英雄的历史。南昌的底色，是拌粉的香辣爽滑，是瓦罐汤的醇厚绵长。”

必打卡TOP榜

滕王阁：“江南三大名楼”之一，夜景更是一绝。

八一广场&八一起义纪念馆：红色记忆，热血澎湃。

万寿宫历史文化街区：复古又时髦，好吃好逛又好拍。

秋水广场：看亚洲最大的音乐喷泉，感受都市活力。

舌尖上的南昌味南昌拌粉+瓦罐汤（早餐灵魂CP）、藜蒿炒腊肉（鄱阳湖的馈赠）、甜甜糯糯的白糖糕、鲜掉眉毛的鄱阳湖鱼头。

最佳旅行时间同样是春季（3-5月）和秋季（9-11月），避开酷暑严寒。

3天2晚精华行程

D1：八一广场致敬→江西省美术馆看展→珠宝街小吃扫荡→秋水广场看喷泉→夜登滕王阁→万寿宫夜市续摊

D2：大士院过早→参观杏花楼→佑民寺静心→探秘海昏侯国遗址公园（看大量黄金）→八一起义纪念馆→羊子巷晚餐

D3：朝阳江滩公园散步→绳金塔祈福→文泉寺小憩→坐南昌之星摩天轮→车览八一大桥→艾溪湖公园湿地吸氧→心满意足返程

04.景德镇：呼吸间，都是千年的瓷香

“景德镇，一座用瓷器写就历史的城市。千年窑火不熄，青花瓷的蓝，是它最浪漫的底色。漫步三宝村，脚下是瓷片铺就的艺术之路，连呼吸都带着瓷土的芬芳。这里不只有古老的技艺，更有年轻澎湃的创意。”

必打卡TOP榜

御窑厂国家考古遗址公园&御窑博物馆：建筑美学天花板，夜景超震撼。

陶溪川文创街区：旧瓷厂改造的文艺圣地，周末集市超好逛。

三宝国际瓷谷：艺术家聚集地，处处是景，一步一工作室。

瑶里古镇：“瓷之源，茶之乡，林之海”，山水古镇，清净怡人。

舌尖上的瓷都味瓷泥煨鸡（带着陶土香）、爽滑的冷粉、Q弹的碱水粑、特色饺子粑。（乐平狗肉看个人喜好）

最佳旅行时间春季（3-5月）和秋季（9-11月），天气舒适，适合闲逛。

3天2晚淘瓷之旅

D1：中国陶瓷博物馆预习功课→抚州弄吃小吃→探访寒溪村艺术茶园→参观设计感十足的丙丁柴窑→傍晚逛陶溪川夜市

D2：深度游三宝村（三宝蓬、世外陶源）→下午去雕塑瓷厂（乐天集市）淘宝贝→傍晚打卡御窑博物馆→晚上逛陶艺街或九集小镇

D3：上午逛陶阳新村陶瓷集市→前往瑶里古镇，看东埠码头、古窑遗址，享受慢时光→返程前可看瓷宫（小众景点）

05.宜春：一座用来“泡”的慢活小城

“宜春，名字里都带着春天的温润。在温汤镇，用一口千年富硒温泉泡去疲惫；在明月山，看云雾从腰间升起。这里不需要匆忙的行程，最好的体验就是：晒太阳、泡脚、发呆、听风。”

必打卡TOP榜

明月山：以“月”闻名，青云栈道刺激，山顶湖泊温柔。

温汤镇：中国著名的富硒温泉之乡，家家户户引温泉。

武功山（宜春段）：高山草甸，星空云海，徒步者的天堂。

舌尖上的宜春味软烂入味的润田扣肉、锅气十足的宜春炒粉、嫩滑的丰城滑肉、下饭的万载剁肉、温汤镇的泉水豆腐。

最佳旅行时间春末夏初（4-6月）和秋季（9-11月），适合爬山和泡温泉。

3天2晚养生行程

D1：游览明月山（坐缆车、走青云栈道、游月亮湖）

D2：全天留给温汤镇！泡温泉、逛古井泉街、体验当地慢生活

D3：参观禅博园感受禅文化→午后舒心返程

06.九江：长江边，庐山畔，江湖在此相逢

“九江，一座活在诗篇与水汽里的城市。庐山是它的后花园，鄱阳湖是它的梳妆镜。这里的云会从你手边流过，烟水亭中永远有听雨的人。一半是‘不识庐山真面目’的哲思，一半是‘江州司马青衫湿’的柔情。”

必打卡TOP榜

庐山：“匡庐奇秀甲天下”，避暑胜地，人文圣山。

鄱阳湖：中国第一大淡水湖，候鸟天堂，草海景观震撼。

东林大佛：全球最高的阿弥陀佛金像，庄严神圣。

白鹿洞书院：天下第一书院，感受千年文脉。

舌尖上的江湖味庐山特产石鸡（蛙类）、鲜美的鄱阳湖鱼头、香甜的九江茶饼、酥脆的萝卜饼、热气腾腾的武宁炖钵。

最佳旅行时间5月到10月，夏季上庐山避暑，秋季看鄱阳湖草海和候鸟。

3天2晚山水行程

D1：九江市内游：登浔阳楼→看锁江楼→走长江大桥→游甘棠湖（烟水亭）

D2：全天献给庐山：乘观光车/索道上山→游如琴湖、花径、仙人洞等核心景点→夜宿牯岭镇

D3：下山后，前往石钟山（江湖两色）→朝拜东林大佛→远观落星墩→欣赏鄱阳湖壮阔景色→返程

07.吉安：文章节义，红绿相映的骨气之城

“吉安，一座写在历史书和革命教材里的城市。在井冈山，追寻星火燎原的红色足迹；在渼陂古村，看青砖黛瓦马头墙下的悠悠岁月；在白鹭洲书院，听赣江流水伴着仿佛从未远去的琅琅书声。这里的一山一村，都有风骨。”

必打卡TOP榜

井冈山：革命摇篮，自然风光同样雄奇壮丽。

渼陂古村：“庐陵文化第一村”，明清建筑博物馆。

白鹭洲书院：江西古代四大书院之一，位于赣江江心，意境非凡。

吉州窑：宋代名窑，木叶天目盏是一绝。

舌尖上的庐陵味井冈山烟笋、滋补的泰和乌鸡、香醇的遂川板鸭、鲜辣的万安鱼头、接地气的吉安炒粉。

最佳旅行时间春末夏初（4-6月）和秋季（9-11月），气候宜人。

3天2晚文化之旅

D1：庐陵文化生态园快速了解吉安→访白鹭洲书院→逛文山路步行街和能仁巷美食街

D2：登青原山礼佛→参观吉州窑遗址公园→下午到渼陂古村看明清建筑→晚上看梦回庐陵实景演出或夜游后河

D3：前往安福武功山（吉安段），体验高山草甸（可根据体力选择缆车或徒步）→返程

旅行小贴士：

江西菜整体偏辣，点菜时可根据口味提醒店家。

山区天气多变，尤其春季，记得备好雨具和保暖衣物。

很多古镇、山村路不平坦，建议穿一双舒适好走的鞋。

利用好高铁网络，城市间穿梭非常便捷。

江西的美，不是喧嚣的，而是需要你慢下来，走进街巷，融入山水，才能品味的。收藏这份攻略，挑一个心动的地方，出发吧！