昨天（3月16日），记者从苏州市登山户外运动协会了解到，苏州登山队2026-2027年度全年登山计划已制定完成并发布。该计划时间跨度从2026年6月至2027年3月，覆盖夏秋冬春四季，以“3个月准备+1次雪山”为核心模式，将通过阶段性攀登、系统化训练和标准化等级体系，为队员搭建从入门到专业的科学登山成长路径，全力提升队伍整体攀登能力与安全保障水平。

此次的登山计划规划了清晰的阶梯式攀登行程，从入门适应到技术提升，从冬季特训到年度总结，各阶段目标明确、层层递进。2026年6月至10月，队员将依次挑战乌库楚峰（5270m）、岗什卡雪峰（5254m）、玉珠峰（6178m）、那玛峰（5588m）和夏羌拉峰（5470m），完成5000米海拔适应、初级技术雪山攀登、6000米入门体验、冰雪技术提升及混合地形攀登的全阶段训练。进入冬季后，队伍将开展云南、新疆高海拔徒步恢复训练，并于元旦期间在四姑娘山双桥沟开展专业攀冰特训，强化冰雪地形攀登技能。2027年2-3月，洛堆峰（6010m）将作为年度收官山峰，完成6000米技术复训与全年攀登成果检验。

为保障攀登目标顺利实现，苏州登山队构建了全方位的训练体系，兼顾日常体能储备与实战技能提升。平日每周开展3次基础训练，包含5km恢复跑、10km耐力跑和负重楼梯训练，夯实心肺功能与下肢力量；周末进行20km徒步、1000m海拔爬升及10kg负重训练，模拟登山实际场景提升综合耐力；每月组织一次拉练，选址江苏紫金山、安徽黄山、浙江雁荡山等不同地形，让队员适应多样山地环境。同时，队伍开设登山装备、高原反应、登山技术三大核心培训课程，从装备使用、高反应对到绳结打法、冰爪冰镐操作，实现理论与实操结合的全方位教学。

计划中还首次明确了L1至L5的五级登山等级体系，以攀登海拔和技术要求为核心划分标准，完成5000米雪山攀登即可达到L1级，逐级进阶至L5级超高海拔（7000米以上）攀登标准。该体系不仅为队员设立了清晰的奋斗目标，更形成了科学的技能进阶路径，促进队员间技术交流与经验分享，增强团队凝聚力与稳定性，为队伍选拔培养核心攀登人才奠定基础。安全是登山运动的核心，本次计划还制定了严格的安全保障措施与团队协作要求。

目前，苏州登山队在册正式队员约100人，非正式队员规模达500人，队伍规模稳步壮大，2026年将持续面向社会公开招募正式队员，同时组建苏州少年登山队，深耕青少年登山运动培育。（记者 张黎丽）