如果你厌倦了城市高楼间的狭窄天空与日程表的密集循环，是时候来接受一场山野的邀约了，那里蕴藏着身心最初的能量！
“医学之父”希波克拉底曾说：“行走是最好的良药。” 徒步不止是种运动，它是身心的深度觉醒，是与天地万物重建联结的仪式。
怀着对健康本质的深刻共识
中宏保险
在成立三十周年之际
携手
中国国家地理
共同发起
“乐活同行·山野里的健康”活动
甄选并发布囊括全国多个地理区域、
涵盖不同自然风貌
与文化肌理的30条徒步路线
带您亲身走进山野，重启健康连接
开启更向上、更丰盈、更蓬勃的乐活人生
长三角、环渤海、大东南、中央阶梯地带、大横断
从江南水乡到渤海之滨
从东南海岸到横断山脉
我们的足迹涵盖
中国五个独特的地理区域
在每一片土地上
寻找山野与健康的深层连接
长江三角洲地区
/ YangtzeRiver Delta
首期路线，聚焦活力澎湃的长江三角洲地区，这里不止有都市繁华，更藏匿着令人惊叹的自然纵深。从浙西山地的茂林修竹，到太湖沿岸的古村茶园；从江南丘陵的婉转古道，到东海之滨的奇礁岩壁，我们精选出
八条各具代表性的徒步路线
，穿越森林、溪谷、古道与海岸，体验从身体到心灵的多层次治愈。
用行走，激活健康的身心连接；用陪伴，升温家人的亲密无间。下面请与我们一同去感受海浪与大地的脉搏，去倾听季风与密林的语言！
01
金陵绿谷森野穿越
紫金山北坡探索环线
在南京城东，紫金山北坡蕴藏着一条城市与荒野无缝衔接的秘径。这条长约3公里、难度适中的环线，可带您快速从都市步入溪谷森野。您将沿溪谷深入，观察各种“水生精灵”与倒木上的“微型森林”；返程穿行于鸟鸣林径，在潺潺水声中体验一场沉浸式身心焕活。
触摸金陵城最蓬勃的脉搏
在这条闪耀着千年辉光的野径上
走出属于自己的活力印记！
02
从溪涧到云端，品透一座茶山
西湖小环线
这条长约12公里的西湖群山经典环线，将引领您完成一场从清幽溪涧到凌云山脊的跨越，全方位品读龙井茶乡的自然与人文。您将从九溪十八涧的“绿色隧道”开始，在潺潺流水与古老水杉的光影中感受静谧。随后转向狮峰山，在古老而传奇的茶园间穿行。最后登顶十里琅珰，让西湖与钱塘江的壮阔同时跃入眼帘。
深吸一口茶山的春天
聆听古树的呼吸，俯瞰茶田的韵律
让这条汇聚了溪声、云海
与千年茶香的小径
成为私藏西湖之美的独家记忆
03
一湖风水，慢游江南
太湖小环线
环绕太湖这颗“江南之心”，我们为您规划了一场可自由组合的深度漫游。这条跨越苏浙两省、串联无锡、宜兴、湖州与苏州的环湖路线，是一系列独立行程的集合。您可以从鼋头渚的樱花云霞，走到宜兴竹海的“绿色海绵”，再漫步于湖州活态的“溇港圩田”遗产，最终泊于苏州西山岛体验湖中闲适。这趟旅程的深意，在于从“观赏风景”到“理解生活”。
追寻一树花开，探访一片竹海
在此遇见一个超越想象的
深邃而鲜活的江南
04
花岗奇石“岩值”路
大罗山田螺背徒步路线
这是一条约6公里长的花岗岩探险之路。这条路线将引领您在嶙峋巨石阵中灵活穿行，部分路段需手脚并用，最终收获山、海、湖交织的极致视野。您将在山脊的巨型花岗岩间攀爬，近距离观察“田螺”象形石与亿万年的地质纹理。所有汗水都将在登顶时获得回报，360度无遮挡的岩顶，西望碧波，东眺东海。
迎接这场来自花岗岩的硬核邀请
用脚步征服岩阵，用双眼收藏山海
在都市之畔
完成一次对勇气与视野的加冕！
05
浙东奇谭
地质奇观与海洋文明探索之旅
这是一条可自由组合、深入浙东山海腹地的探索之旅，串联起宁波与台州的三段独立行程。在宁波的栖霞坑古道，您将漫步于浙东唐诗之路的灵秀段落。转至台州的黄南古道，巨大的海拔落差将展开一幅垂直的立体画卷——千年梯田与茂密枫林。最终，旅程在台州水桶岙迎来高潮，这里有着富有攀爬乐趣的礁石群与月牙形的野性海湾。
无论是追寻一句唐诗的出处
还是为了一场面向太平洋的攀爬
您都将在这片土地上
遇见一个远比想象更为磅礴的浙东
06
用脚步丈量山野间的千年之路
浙江访古之旅
深入浙江被折叠的丘陵腹地，这条访古之旅是串联衢州、丽水、金华三地的独立行程合集。在衢州龙游，您将探访至今仍在运转的古代水利奇迹——姜席堰。转入丽水松阳，则步入一个“生长”在梯田与云海间的古村世界。而金华霞客古道，则邀请您重走先贤之路，在喀斯特溶洞的奇观与山寺的禅意间对话。
解码一项古老的水利智慧
走进一幅活着的《清明上河图》
听见山野间最悠远的文化回响！
07
魔都一日郊野观察员
上海佘山国家森林公园观鸟之旅
在上海这座超级都市的西南隅，佘山国家森林公园如同一枚嵌入城市的“自然芯片”，为您提供一场无需远行的沉浸式观鸟之旅。这条轻松休闲的环形路线，串联起东、西佘山，总徒步距离约5公里。您将从东佘山的“竹林迷宫”开始，观察上海唯佘山可见的红头长尾山雀。转入西佘山，则有机会邂逅红嘴相思鸟、棕脸鹟莺等“鸟界明星”。
让林间鸟鸣治愈被折叠的感官
在魔都的绿芯里
成为一名“郊野观察员”
发现一座
充满生命力与细节美的平行上海！
08
九连寻峰天目逐湖
解锁长三角丘陵秘境之旅
这是一条为期两日的精华穿越路线，串联起风格迥异的两个独立篇章：首日攀登宁镇山脉的九连尖，次日漫步天目湖湿地廊道。首日的九连尖段将带您走入“华东小武功山”，沿着无树的山脊线行走，感受高山草甸的辽阔。次日转入天目湖环湖路线，您将穿梭于茶园与湿地之间，观察丰富的鸟类资源。
去九连尖的风中感受辽阔
到天目湖的水边收获宁静
体验从山脊攀登到湖畔漫步的完整韵律
让这条充满对比的路线
成为解锁江南丘陵腹地最难忘的钥匙！
城市之外
是我们久违的鲜活与开阔！
是时候暂别屏幕
用脚步去刷新感官了
去挑战一块花岗巨岩
去邂逅一只林间小鸟
去漫步一片千年茶园......
这八条精心勘测的路线
正是为您准备的八个“活力开关”
让自然的风吹走倦意
用行走的脚步带来焕然一新的自己
摄影大赛
同步开启
当您行走其中，别忘举起手中的相机，“
与光同行·户外健康摄影大赛
”将同步开启。您的视角，值得被看见。每一次快门，都是对健康时刻的定格与分享。中国国家地理摄影师担任专业评审，让您的作品有机会获得权威认可，更有丰厚奖励等您赢取。
公益活动
联合发起
同时，我们还会携手上海真爱梦想公益基金会发起 “
与爱共行·守护山野公益活动
”——在徒步过程中收集PET塑料瓶，通过再生技术，变成经济欠发达地区孩子们身上的环保校服和手中的跳绳，完成从“减负”到“赋能”的温暖传递。
加入
「乐活同行·山野里的健康」
之旅
让行走治愈自己，
让镜头记录美好
