2024年10月3日上午9点11分， 梅州市金桥户外俱乐部的户外运动爱好者一行从梅州源自然农场出发，先后经过的地点包括源自然农场（起点）→石岩古道→鹰嘴岩→大嘴潭→天生桥→柳树寨瀑布→竹林梦幻田园→明山樱花园（终点），然后原路返回，全程约12公里。本次活动旨在体验绿美梅州，感受森林的魅力，让大家养成热爱森林，自觉保护森林资源的目的。

出发前合影

杜哥、洪供图

杜哥、洪供图

来张自拍，不留遗憾

这次参加活动的徒友，年龄最大的62岁，最小的只有7岁。有些人较常徒步，有些人和我一样，平时很少参加徒步活动，但大家都基本走完了全程。7岁的小男孩对徒步活动表现得很兴奋，蹦蹦跳跳的，大家都替他担心，出乎意料的是，他安全走完了全程。

到了明山樱花园，开始折返。波波说，明年来这里看樱花

7岁小徒友（清宝供图）

小鬼队

本次徒步单程约6公里，5公里以上都是在树林下走，落叶比较多，是个半原始森林，堪称全程都“暗无天日”。

众所周知，落叶多的地方容易打滑摔跤。此前，有位爱好徒步的粉丝跟我说，有些路段特别滑，她提醒我记得穿防滑鞋。我没有防滑鞋，也没有登山杖，还背了两个包，所以我一直都小心翼翼地走。

我后面一位女徒友一边走一边说说笑笑，一不小心，脚下一滑，狠狠地摔了一跤，衣服上粘了一些泥巴，还好人没有受伤。

为了防止牛到处乱跑，养牛人在路上设置了几处障碍，大家只能小心翼翼地跨过去。（视频由群姐提供）

柳树寨瀑布是这段路上最漂亮的景点了，瀑布从几十米高的悬崖上面像水帘一样流淌下来。如果大雨过后去看，相信这瀑布会比较壮观的。

柳树寨瀑布

回来的路上，在大嘴潭休息的时候，有位眼尖的徒友在清澈的潭水里发现了一条娃娃鱼。这条娃娃鱼实在太小，稍微远一点，很难看清楚。有位女徒友为了看清娃娃鱼，身体往前倾，一不小心就掉进水里去了。

娃娃鱼（杜哥、洪供图）

你看到水里的娃娃鱼了吗？

人掉进水里倒没什么，娃娃鱼可就惨了，被吓得躲进岩石下面再也不敢出来了。女徒友简直气坏了，“我都下水了，你竟然藏起来不让我看！我就不信你不出来”，说着，她就用登山杖敲打岩石，弄了好长时间，娃娃鱼就是不出来，她只好作罢，我们也只能从徒友的照片中看娃娃鱼了。

12:30开始，大家陆续回到了源自然公司，自觉地准备午餐。有人忙着和面，下面粄，更多的人忙着包饺子。

人心齐，泰山移。大家齐心协力，不久，饺子就包好了。

随后，一边蒸饺子，一边煮三级第汤（客家人的“三及第”是把新鲜的猪瘦肉、猪肝、猪粉肠放在一块煮汤，加点盐，不加其它调味品，煮出来的汤自然鲜美，客家人特别爱吃，大多数来梅州旅游的外地游客也喜欢吃）。

你看，大家都在排队等候盛汤。这次的三级第汤的料子足，汤很好喝，我喝了两小碗呢。

韭菜瘦肉馅料的饺子也很香，一上来大家就围在周围，好像生怕迟了吃不到似的，不一会儿全部饺子就被众人全部歼灭了。

吃饱喝足以后，大家稍作休息就各自回家了，我顺便去桃坪看百米瀑布。

感谢“悠悠糖”徒友教的运动后的肌肉放松方法！
徒步前一天，我从上午拍照到晚上，几乎站了一整天。徒步当天又走了三四个小时，运动量和站立的时间远超平时，而腿一点都不感到累，这跟运动后肌肉的及时放松有一定的关系。