疗遇金陵
有温度、有品质、有特色的
疗休养服务
职工疗休养
承载着党委政府对工人阶级和劳动群众的关心关怀，是中国式现代化民生为大的生动实践，也是扩大内需、促进消费的有力举措。
为扩大疗休养活动覆盖面
让更多职工在山水之间舒缓身心
在人文浸润中积蓄力量
南京市总工会重磅打造
“宁工享·疗遇金陵”品牌
并同步发布一批精品线路
提供
有温度、有品质、有特色
的
疗休养服务
@南京内外各级工会 & 广大职工
这份攻略，请查收！
线路一
古都新韵
职工疗休养线路
联系人：赵刚
三天疗休养行程
第一天
上午
：前往全国劳模疗休养基地——
南京市职工疗养院
。
下午
：开展红色教育，
参观江苏警官学院
，包括三个场馆：指纹博物馆、近代警察史博物馆、枪械馆。
晚上
：
参观南京网红景点金陵小城
，欣赏绝美夜景，歌舞表演。
第二天
上午
：
第一站参观
南京陶行知纪念馆
，全国师德师风建设基地和爱国主义教育基地。
第二站参观
幕府山达摩古洞
，欣赏沉浸式光影艺术，在百态达摩石窟内演绎“百变达摩”。
下午
：体验
长江传奇系列游轮
（游览时间约 120 分钟），总航线27公里。
第三天
上午
：参观企业
梅山钢铁
。
中午
：
疗养院健康养生餐
，餐后返回。
五天疗休养行程
第一天
第二天
上午
：
自助营养早餐，餐后开展文体活动，在专业老师的指导下在院内
体验养生八段锦
。
第三天
上午
：参观考察优秀文化历史遗产——
牛首山文化区
。
下午
：开展红色教育，
参观雨花台烈士陵园
。 在雨花台重温入党誓词，并
观看沉浸式红色话剧演出《代号1921》
。
第四天
上午
：
参观琅琊山
，地处滁州市西南，城山一体，历史人文资源丰富、自然景观优美。
下午
：邀请本市医疗专家现场开展
康复理疗活动
，包括中医刮痧、肩颈推拿、穴位按摩等。
第五天
上午
：
自助营养早餐，餐后开展文体活动，在专业老师的指导下在院内
体验养生八段锦
。
参观企业
梅山钢铁
。
线路二
乡约田园
职工疗休养线路
联系人： 丁丹
高淳疗休养路线
第一天
上午
：
走进红色堡垒-西舍
，弘扬抗战精神，激发爱国热情。
午餐
：品忆苦思甜红军餐。
下午
：
走进高淳陶瓷博物馆
，品鉴匠心之作，在瓷技艺中感悟工匠精神。
健康讲座
，体验中医把脉、推拿、艾灸、耳穴压豆等理疗项目。
晚餐
：品尝当地特色农家菜。
第二天
上午
：
走进
高淳城市形象展示中心，
全方位感受高淳的山水、岁月、人文和规划。
走进
新四军一支队司令部、新四军驻高淳办事处旧址
，忆往昔峥嵘岁月，传承爱国主义精神。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
赏固城湾
，观高淳千年濑渚文化，听"白鹿遗踪"非遗传说。
走进
螃蟹文化产业园
，聆听劳模故事，汲取榜样力量。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：
参观
桠溪都市现代农业产业示范园
，感受指尖轻点管良田，“老把式”种出“新境界”的农业发展新蓝图。
午餐
：品当地特色农家菜。
下午
：乘车返回。
溧水疗休养路线
第一天
上午
：
走进
中医药文化村
，了解中医药知识，体验中医把脉、摸骨辨证等理疗项目，探索中医药的奥秘。
体验手工—
药皂制作
。
午餐
：品尝特色药膳。
下午
：
走进
大运河主题文化园
，乘船赏胭脂河，体验水利工程的壮丽及运河风光的秀美。
走进
飞燕文化产业街区
，体验旧厂区记忆和未来文化融合。
晚餐
：品尝当地特色农家菜。
第二天
上午
：
走进
“苏南小延安”--红色李巷
，感受新四军亲民爱民的情怀、守纪如铁的作风。
走进
中国面点领军企业
，了解食品智能制造工厂。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
走进
溧水城市展示中心
，聆听溧水人文历史，感受溧水的发展变化。
走进
中国供销社博物馆
，观历史票据、实物陈列，了解供销社从革命时期至新时代的发展历程。
晚餐：品尝当地特色土菜。
第三天
上午
：
参观
傅家边农业科技园
，感受智慧农业发展。体验采摘的乐趣。
午餐
：品当地特色农家菜。
下午
：乘车返回。
上午
：
走进
江苏园博园
，观以“城市双修”理念整合园林园艺、工业遗存和矿坑崖壁等。
午餐
：品尝当地特色农家菜。
下午
：
学习南京地区人类史
，了解30万年前的南京猿人。
健康讲座
，体验中医把脉、推拿、艾灸、耳穴压豆等理疗项目。
晚餐
：品尝当地特色农家菜。
第二天
上午
：
参观
江宁区溪田勤廉教育基地
，了解生态环境、农耕文化、红色资源与廉政文化有机融合。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
走进
金陵古风第一村-佘村
，感受乡村与咖啡的融和，体验不一样烟火气。
体验
非遗手工—绒花制作
，为自己生活增添一抹乐趣。
晚餐：品尝当地特色土菜。
第三天
上午
：走进
农耕园
，体验农耕乐趣。
午餐
：品当地特色农家菜。
下午
：乘车返回。
上午
：
走进
幕燕滨江风貌区
，赏长江风貌，品金陵文化。
午餐
：品尝当地特色农家菜。
下午
：
参观
陌上花渡
，走进农业科普馆，领略不一样的农趣生活。
健康讲座
、体验中医把脉、推拿、艾灸、耳穴压豆等理疗项目。
晚餐
：品尝当地特色农家菜。
第二天
上午
：
登栖霞山
，赏帝王文化、绿色文化、民俗文化、地质文化及石刻文化。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
走进桦墅村
，赏射乌山、观桦墅学堂和冠军书屋。
体验非遗手工—绒花制作
，为自己生活增添一抹乐趣。
晚餐：品尝当地特色土菜。
第三天
上午
：
走进
采摘园
，亲手采摘时令水果，体验采摘乐趣。
午餐
：品当地特色农家菜。
下午
：乘车返回。
浦口疗休养路线
第一天
上午
：
走进王荷波纪念馆
，聆听中国工人运动的杰出先驱的故事。
午餐
：品尝当地特色农家菜。
下午
：
走进珍珠泉
，亲近大自然，放松身心，感受大自然的奇妙。
健康讲座
，体验中医把脉、推拿、艾灸、耳穴压豆等理疗项目。
晚餐
：品尝当地特色农家菜。
第二天
上午
：
登老山
，赏江北风光，识珍稀动植物。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
体验非遗手工—绒花制作
，为自己生活增添一抹乐趣。
晚餐：品尝当地特色土菜。
第三天
午餐
：品当地特色农家菜。
下午
：乘车返回。
上午
：
走进
六合区博物馆
，从“棠邑千秋、天下六合”“䣘风万象、技艺六合”“茉莉画乡、食全石美”全面了解六合的风采。
午餐
：品尝当地特色农家菜。
下午
：
走进石柱林
，赏熔岩石柱，感受大自然的奇妙。
晚餐
：品尝当地特色农家菜。
第二天
上午
：
走进金牛湖
，感受奥帆精神，听经典民歌《茉莉花》。
午餐
：品尝当地特色餐。
晚餐：品尝当地特色土菜。
第三天
午餐
：品当地特色农家菜。
下午
：乘车返回。
线路三
邻里温情
职工疗休养线路
联系人：赵刚
南京都市圈（淮安）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报道，乘车前往淮安。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：
参观周桥大塘遗址公园
，打卡网红点，参与寻宝活动
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：体验
养生温泉疗养、理疗
。
第二天
上午
：
前往周恩来纪念馆
开展党性教育。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
参观淮安府衙
，漫步河下古镇。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：
游览湖边风光带
（西塘景区、落霞湾、蒋坝老街），探访三河闸水利风景区。
午餐
：品当地特色餐。
下午
：乘车返回。
南京都市圈（芜湖）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报到，乘车前往芜湖。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：
走进芜湖博物馆
，开展人文疗养体验。
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：晚餐后
夜游鸠兹小镇
。
第二天
上午
：前往宣城泾县，
参观桃花潭景区
，登文昌阁俯瞰古镇，看“汪李”千古情谊。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
游览查济古村落
，沉浸式体验古村风情。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：
参观芜湖古城
，开展人文疗养漫游。
南京都市圈（常州溧阳）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报到，乘车前往常州溧阳。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：前往疗休养基地文化展示区--
南山竹海
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：体验
御水养生温泉疗养
。
第二天
上午
：参观游览生态示范区--
天目湖
。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：参观特色美丽乡村--
桂林村
。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：前往常州
青果巷历史文化街区
。
南京对口合作地区（湖南张家界）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报道，乘坐高铁前往长沙。
下午
：
参观橘子洲头景区
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：长沙自由参观。
第二天
上午
：乘坐大巴车前往张家界。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
参观金鞭溪大峡谷
，金鞭溪藏于张家界森林公园中，被誉为“世界最美峡谷”。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：
游览张家界森林公园天子山景区
，看千座峰石拔地而起。
午餐
：品当地特色餐。
下午
：
游览袁家界景区
，袁家界雄踞张家界群山之巅。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第四天
上午
：
游览天门山景区
，天门山古称云梦山，主峰海拔1518米。
午餐：品尝当地特色餐。
下午：
参观张家界博物馆
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第五天
全天：乘坐飞机或高铁返程。
南京对口协作地区（陕西商洛）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报道，乘坐高铁前往西安。
下午
：
观城墙、游回民街
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：
夜游大唐不夜城
。
第二天
上午
：乘坐大巴车前往商洛丹凤。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
游览棣花古镇、船帮会馆
。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
全天：
游览金丝峡大峡谷
，金丝峡大峡谷藏于秦岭南麓商南深山，是秦岭罕见的完整嶂谷，峡长20余公里。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第四天
上午
：乘坐大巴车前往西安。
午餐：品尝当地特色餐。
下午：
参观兵马俑、华清池
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第五天
全天：乘坐飞机或高铁返程。
南京对口协作地区（青海西宁）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报道，乘坐高铁前往西宁。
下午
：参观西北四大清真寺之一--
东关清真大寺
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第二天
上午
：
游览阿什贡国家地质公园
，是青藏高原罕见的七彩丹霞秘境。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
游览黄河少女广场
。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
全天：
前往青海湖
，游览中国最大内陆咸水湖。它静卧于雪山与草原之间，碧水连天，烟波浩渺。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第四天
上午
：
游览茶卡盐湖
，体验 “天空之镜” 美景。
午餐：品尝当地特色餐。
下午：
游览仓央嘉措广场
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第五天
全天：
游览卓尔山景区
，是祁连山脉的璀璨明珠，有“东方小瑞士”之誉。
午餐
：品尝当地特色餐。
晚餐
：
游览祁连大草原
，祁连大草原，碧草连天，繁花遍野，被誉为“中国最美六大草原之一”。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第六天
上午：
参观塔尔寺
，建筑群依山叠展，金顶映日，红墙错落，汉藏交融。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：
参观青海省博物馆
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第七天
全天：乘坐飞机或高铁返程。
南京对口支援地区（新疆伊宁）
疗休养行程
第一天
上午
：集合报道，乘机前往伊宁。
下午
：
入住伊宁疗休养基地
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第二天
上午
：
参观“文化粮仓”王蒙书屋
，见证文学与土地、各民族相知相融的深情、民族团结教育基地。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
参观援疆企业
，见证产业协作成果。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
全天：
游览赛里木湖
，湖水澄澈至12米，蓝得纯粹、蓝得分层，从浅碧到靛蓝，如一块巨大的蓝宝石。
午餐：品尝当地特色餐。
下午：
前往霍尔果斯口岸参观
，这里被誉为千年驿站、百年口岸。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第四天
上午
：前往冠通生物、天山花海，感受生态农业与田园风光。
午餐：品尝当地特色餐。
下午：前往特克斯，
游览太极坛、离街
，体验特色民俗。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第五天
全天：
游览喀拉峻草原
，领略空中草原壮美风光，雪山映翠。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
参观伊犁州博物馆
。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第六天
上午
：
游览锡伯古城、汉家公主纪念馆
，承载锡伯族1764年西迁戍边的家国传奇。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：
走进六星街
，感受民俗风情与城市底蕴。
晚餐
：品尝当地特色餐。
第七天
全天：乘坐飞机或高铁返程。
黄山疗休养行程（一）
第一天
上午
：集合报到，乘车前往安徽齐云山。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：
参观黄山翡翠谷
，谷中竹林片片，泉声潺潺，岩石之奇瑰，水色之亮丽，令人心旷神怡。
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：
观看齐云小镇打铁花等表演
。
第二天
上午
：
乘坐索道，游览齐云山
,齐云山因最高峰廊崖“一石插天，与云并齐”而得名。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
乘坐横江山水竹筏
，欣赏沿岸美景。以及
游泳、健身等
文体活动
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：
参观西溪南古村落
，一个拥有1200余年历史的古老村落。
黄山疗休养行程（二）
第一天
上午
：集合报到，乘车前往安徽太平湖。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午
：
游览洞庭湾
，集湖湾、石林、溶洞于一体的皖南山水秘境。
晚餐
：品尝当地特色餐。
晚上
：疗休养基地
观看露天电影
。
第二天
上午
：
游览中国古老神秘村落一呈坎
，一步一太极，一巷一千年，藏着徽州最深邃的风水智慧与古雅诗意。
午餐
：品尝当地特色餐。
下午：
游览茶儿垅红杉景区红杉秘境、太平湖水上森林
，是皖南秋冬的网红秘境。
晚餐：品尝当地特色餐。
第三天
上午
：
参观塔川秋色
，以乌桕红叶、白墙黛瓦、晨雾炊烟构成绝美的徽派秋景。
职工春秋游线路
联系人：丁丹
初心之旅•工运寻踪
第一天
上午
：
走进【王荷波纪念馆】
追随先驱之路，探寻永恒的初心。
下午
：
参观【江北新区红色广场】
接受爱国主义、革命传统和社会主义核心价值观教育。
住宿
：浦口区民宿点。
第二天
上午
：走进南京第一个总工会成立地--
【江南贡院明远楼】
重温工运历史，感悟初心使命。
下午：乘车返回南京市域内指定地点。
英烈精神永传承
工农文明共探寻
第一天
上午
：
走进【雨花台烈士纪念馆】
追随先驱之路，聆听英烈事迹，感悟革命精神。
下午
：
走进【梅钢工业文化旅游区】
探访“钢之源”“钢之炼”“钢之城”，沉浸式了解钢铁冶炼工艺与钢铁推动人类文明进步的历程。。
住宿
：江宁区民宿点。
第二天
上午
：
走进江宁佘村
，感受新农村的发展风貌与村民生活模式，品味乡野美好。
高淳路线一
第一天
上午
：
参观中国首个国际慢城、国际慢城联盟中国总部-【山慢城】
，体验慢生活、慢休闲、慢运动。
下午
：
参观【高淳陶瓷博物馆】
，系统展示中国陶瓷发展脉络与当代成就。
住宿
：高淳区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【高淳老街历史文化景区】
，街区内建筑融合徽派与苏南香山派风格，采用木雕、砖石雕装饰，现存关王庙、杨厅、新四军一支队司令部旧址等九处景点。
高淳路线二
第一天
下午
：
参观【固城湾】
，景区打造集亲子互动、历史体验、自然观光于一体的高端度假综合体。
住宿
：高淳区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【固城湖水慢城】
，集科普教育、生态观光、水上娱乐、水上运动、休闲度假为一体。
溧水路线一
第一天
上午
：
参观【大运河主题文化园】
，乘船游览胭脂河，体验水利工程的壮丽与运河风光的秀美。
下午
：
参观【中国供销社博物馆】
，全面展现供销社的发展印记与成就。
后参观新农村代表—【石山下】
。
住宿
：溧水区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【梦华苑】
，花园整体中西合璧，糅合了中式的内敛和西式的外放，是一个植物科普园。
溧水路线二
第一天
上午
：
参观享有“北有故宫，南有周园”的美誉--【周园】
，
欣赏以石雕、木雕、玉雕、古床、佛像、壁画、楹联、匾额及徽派建筑等极具中国传统文化特色的藏品。
下午
：
参观【溧水区城市展示中心】
，
用一系列黑科技全面展示溧水历史文化、城市规划、建设成就、健康溧水、休闲旅游等内容。
住宿
：溧水区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观南京地区规模最大、品种最全的蔷薇科科普观光园--【南京玫瑰园】
，园区展示法国千叶玫瑰、保加利亚大马士革玫瑰等品种，配套玫瑰迷宫、花海风车等。
江宁路线一
第一天
上午
：
参观【汤山古猿人洞】
，设有古人类石刻园、古人类史料陈列馆、遗址洞口山崖猿人雕刻景观、天然溶洞景观、竹园休闲区。
下午
：
参观【汤山地质公园博物馆】
，是一座以“汤山地质”为基础、“生命进化”为线索的综合类博物馆。
住宿
：江宁区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【江苏园博园】
，它是以“城市双修”理念整合园林园艺、工业遗存和矿坑崖壁等特色资源。
江宁路线二
第一天
上午
：
参观【牛首山】
，它素有“春牛首”之美誉，有牛首烟岚、献花清兴、祖堂振锡等金陵美景。
下午
：
参观茶文化村【黄龙岘】
，它拥有茶园2600余亩，村内设有茶文化风情街、炒茶坊、黄龙潭等景点。
住宿
：江宁区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观金陵古风第一村【江宁佘村】
，赏明清代建筑群、品美味村咖、体验不一样的乡村生活。
栖霞路线一
第一天
上午
：
参观【栖霞山】
，栖霞山古迹遍布，文化底蕴深厚，素有“一座栖霞山、半部金陵史”的美誉。
下午
：
参观【桦墅村】
，村内山水相依，以丘陵地貌为主，地势东、南、北高而中间低，山峦起伏。
住宿
：栖霞区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【八卦洲陌上花渡】
，园区集休闲观光、科普教育、婚庆会展等功能于一体，连续承办多届中国·南京农业嘉年华。
栖霞路线二
第一天
下午
：
参观【八卦洲陌上花渡】
，园区集休闲观光、科普教育、婚庆会展等功能于一体，连续承办多届中国·南京农业嘉年华。
住宿
：栖霞区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观采摘园
，体验采摘乐趣。
浦口路线一
第一天
上午
：
参观素有“南京绿肺、江北明珠”的美称【老山森林公园】
，拥有动植物资源种数2081种 ，是将自然景观与人文景观融为一体的综合性森林公园。
下午
：
参观【不老村】
，村内保留石砌墙、木格窗等传统民居元素，设置爱情主题景观装置。
住宿
：浦口区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【西梗莲乡】
，景区有荷博园、莲文化馆、和塔、七星连波。
浦口路线二
第一天
上午
：
参观【珍珠泉】
，珍珠泉形成了融山水园林为一体的优美景观，被誉为“江北第一游观之所”。
下午
：
参观【江北新区规划展览馆】
，是一座集规划展示、政务接待、商务交流、文化传播等多功能的展示综合体。
住宿
：浦口区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【佛手湖郊野公园】
，以“佛手”和“菩提叶”为灵感来源，融入“静思滤心”理念，打造“佛手拈叶”形态的佛手湖郊野公园。
六合路线一
第一天
全天：
参观【南京金牛湖野生动物王国】
，园区取地金牛湖-冶山综合旅游度假片区，将冶山废弃的矿坑、宕口变废为宝，集中生态修复，构建国内首个集山地、宕口、矿坑为一体的野生动物的自然新家，兼顾经济发展和环境保护。
住宿
：六合区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【六合区博物馆】
，常设展览包括“棠邑千秋 天下六合”、“䣘风万象 技艺六合”、“茉莉画乡 食全石美”三大主题展，及“金辉玉蕴——南京地区出土宋明金银玉器展”特展。
六合路线二
第一天
上午
：
参观【桂子山石柱林】
，景区全部由直径0.5米左右的石树组成，排列整齐、紧密，气势雄伟，景色奇异，如同鬼斧神工，极为壮观。
下午
：
参观【金牛湖】
，内有南京市最大的人工湖泊金牛湖（金牛山水库），金牛湖湖域生态环境保护完好，周边植被覆盖率达96%。
住宿
：六合区民宿点或酒店。
第二天
上午
：
参观【抗日民主政府纪念馆】
，抗日战争时期，该机构作为新四军津浦路东主要根据地指挥中枢，现馆内通过文物器具、图文史料还原革命场景。
除了这些精品线路
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职工春秋游、度假游
特色民宿！
远离城市喧嚣
住进诗画田园
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