往年景洪泼水广场，万人泼水狂欢盛况。图片据新华网
水花起，吉祥至。4月，傣族泼水节如期而至。
作为国家级非遗代表性项目，泼水节是傣族水文化、歌舞、服饰、美食等传统习俗的集中展现，更是一场全民共享的狂欢盛宴。今年，云南西双版纳、德宏、临沧、普洱四地发布官方活动日程，从龙舟表演、万人齐放孔明灯，到泼水狂欢、赶摆、民族音乐节，精彩纷呈。无论你想体验传统民俗、感受边境风情，还是寻找小众安静的乡村泼水节活动，这份指南都能助你轻松规划，乐享假期。
西双版纳
景洪
傣历1388年新年节（2026年泼水节）迎新文艺晚会
时间：4月12日20:00
地点：景洪市泼水广场
傣历1388年新年节（2026年泼水节）庆祝大会
主要内容：傣历新年祈福仪式、拴线仪式、龙舟表演、高升、民族传统节目表演、民族传统赶摆
时间：4月13日13:00
地点：景洪市澜沧江观礼台
传统龙舟表演赛
时间：4月13日13:00—16:30
地点：澜沧江观礼台前水域
民族传统赶摆
时间：4月13日—14日全天
地点：景洪市泼水广场澜沧江边两岸步行道、澜沧江边观礼台、告庄西双景（星光夜市、凤起湄澜六国广场）、花卉园在树下集市等
万人齐放孔明灯
时间：4月13日20:00—22:00
地点：告庄西双景、澜沧江观礼台、白象沙滩
民族民间文化大游演
时间：4月14日8:30—11:30
地点：景洪市城区主要街道、泼水广场
万人齐放水灯
时间：4月14日20:00—22:00
地点：景洪市澜沧江观礼台前水域
泼水狂欢
时间：4月15日11:00开始
地点：取水点在景洪市澜沧江南岸新老大桥中间，泼水主场地在景洪市泼水广场，泼水点在景洪市城区主要街道
勐海
电音狂欢节
时间：4月11日—15日
地点：勐巴拉国际旅游度假区
非遗体验季
时间：4月11日—16日
地点：同昌黄记傣族传统竹筒茶制作技艺非遗工坊、曼召傣族手工传统造纸技艺非遗工坊、西双版纳阿卡亢博文化传播有限公司（李金梅服饰技艺传习所）、曼芽布朗族弹唱传习所
传统赶摆活动
时间：4月11日—16日08:30—20:00
地点：11日—15日在勐巴拉国际旅游度假区，16日在景龙赶摆场
万人齐放孔明灯
时间：4月13日19:30—22:00
地点：勐巴拉国际旅游度假区、勐海学府湿地公园
龙舟赛
时间：4月14日13:00—17:00
地点：勐巴拉国际旅游度假区
泼水狂欢活动
时间：4月15日13:30—18:00
地点：茶王广场、县城区主街道
傣历1388新年节迎新文艺晚会
时间：4月16日20:00—22:00
地点：茶王广场
勐腊
庆祝傣历1388年新年节暨中老边民“大赶摆”开幕晚会
时间：4月13日20:00—22:00
地点：西丽园民族文化广场
龙舟大赛
时间：4月14日08:30—11:00
地点：南腊河泼水广场河段
中老青年藤球友谊赛、传统民俗竞技活动
时间：4月14日15:00—18:00
地点：西丽园民族文化广场
中老边民泼水狂欢活动
时间：4月15日13:00—17:00
地点：县城区
放孔明灯、水灯活动
时间：4月15日20:00—21:00
地点：西丽园民族文化广场
中老边民大赶摆
时间：4月16日10:00—18:00
地点：么粉中老赶摆场（南腊湾对面）
乡镇泼水节活动
时间：4月15日—25日全天
地点：各乡镇
德宏
芒市
优势：交通方便、配套成熟；大金塔+芒市广场+傣族古镇全城泼水；仪式感强（浴佛、采花、放水灯、蹦傣迪）。
适合人群：想兼顾狂欢+民俗+吃住便利、不想太折腾。
瑞丽
优势：中缅跨境狂欢；瑞丽江广场+畹町分会场；异域风情浓、拍照出片；全域泼水、氛围热烈。
适合人群：喜欢边境特色、想体验跨国氛围、爱拍照。
陇川
优势：乡村+采花仪式浓；景罕广母山采花、上章凤村乡村泼水；赶摆+非遗+美食多；人少、更安静。
适合人群：想深度体验傣族、德昂族传统、避开人流、喜欢乡村感。
盈江
优势：活动集中、原生态氛围；大盈江周边、火烧猪美食赛、民俗展演齐；不拥挤，能有更好的体验。
适合人群：想避开高峰、喜欢原生态民俗+本地美食。
梁河
优势：中国葫芦丝之乡+傣族故宫（南甸宣抚司署）+回龙茶乡三重体验；古镇街巷泼水不挤，非遗展演、葫芦丝专场、茶宴美食同步；五一错峰出行，节奏舒缓，文化体验更纯粹，没有泼水节人挤人的喧嚣。
适合人群：喜欢茶文化+古镇+非遗、想慢逛、不想太激烈泼水。
临沧
双江
花车巡演活动
时间：4月14日14:00—16:00
地点：城区主干道
双江县第十届冰岛茶会开幕式暨傣历1388年泼水节文艺演出
时间：4月14日20:00—21:00
地点：民族文化广场
团拜暨万人泼水狂欢活动
时间：4月15日11:00—17:00
地点：民族文化广场
双江冰岛音乐节
时间：4月15日19:30—23:00
地点：民族文化广场
傣历1388年上城赶摆暨万人泼水狂欢活动
时间：4月16日12:00—16:00
地点：北回归大道、下城佛寺、白象寺、后城佛寺
民族节日传统文化体验
时间：4月15日沙河乡；4月16日勐勐镇；4月17日勐库镇；4月18日沙河乡
地点：15日、18日沙河乡允俸社区忙孝一组、景亢组；16日勐勐镇闷乐村闷乐组；17日勐库镇城子社区城子自然村
万人嘎秧舞活动
时间：4月18日12:00—13:00
地点：民族文化广场
普洱
景谷
采花赴美好·泼水撒快乐·狂欢马上到
参与盛典，感受独具特色的泼水习俗，品尝民族特色美食，观赏传统歌舞乐展演，观看和体验“金陀螺”挑战赛。
孟连
前往孟连大金塔，参与傣族礼佛祈福仪式，欣赏傣族象脚鼓舞、嘎光舞等传统歌舞展演，还可参与泼水祈福、万人赶摆、放水灯、民族美食市集等活动。
| 提醒 |
泼水节装备：速干衣、手机防水套、防滑拖鞋、高倍防晒霜、替换衣物。
文明泼水：不泼老人/孕妇/小孩；不泼脸、不用热水、冰水；不追车、不强泼。（记者 孙江荭
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