最美人间四月天，收好这份徒步路线！

2026-04-10 18:30 旅游攻略 1 0

中宏保险

携手

中国国家地理

发起

“乐活同行·山野里的健康”

活动

甄选全国多个地理区域的30条徒步路线

带您亲身走进山野

开启乐活人生

继长三角的温婉、环渤海的雄浑、

大东南的瑰丽之后

本期内容聚焦于

中国地理与文化的

“中央阶梯地带”

山野辽阔，天地宽广

找一条路，让身心重新舒展！

这里是大地交响的变奏之处

——中国南北在此分界

地势的第二级与第三级阶梯在此转换

四方气韵交汇于脚下

这里也是文明的熔炉

秦陇、巴蜀、荆楚、湖湘在此碰撞

从三国烽烟到秦巴古道

历史的每一次澎湃都在阶梯的落差间激起回响

中央阶梯地带

/The Central Region

从湘南的丹霞秘境到渝东南的高山草甸，从秦岭的原始森林到鄂东北的明代兵寨，我们精选出4条各具代表性的徒步路线，带您走进这片多元交融的土地，跨越中国最壮观的景深，领略千年文明的层叠与齐唱！

红岩绿水·地质史诗

高椅岭大环线徒步

在湘南腹地，郴州与资兴交界处，一片被时光打磨了亿万年的丹霞秘境——高椅岭，正以其独有的“红岩绿水”地貌静候您的到来。这条全长约7公里的初级路线，将带您走进这片壮年期丹霞地貌的天然课堂。登云天梯近乎垂直，悬空栈道惊险刺激，登顶瞬间豁然开朗，峡谷与碧潭尽收眼底。最令人称奇的是龙脊背，一条仅容一人通过的狭长山脊，两侧是深谷碧潭，行走其上仿佛踏云而行。午后时分，巨蜥湖畔碧水如镜，丹霞赤壁倒映其中，构成“山为赤焰，水为碧玉”的绝美画卷。

现在

让我们行走其间

感受大自然的雄奇壮阔

阅读这部由时光写就的地质史诗

武陵东缘的“空中草原”

重庆仙女山国家森林公园徒步之旅

在武陵山系东缘，海拔1800米以上，藏着一片被誉为“空中草原”的高山秘境——仙女山。这条约11公里的初级环线，将带您领略南方喀斯特高原丘陵的典型景观。从“森林隧道”穿行而出，眼前豁然开朗——10万亩草甸一望无际，牛羊悠然觅食，远山如黛、近草如茵。独特的“草甸嵌岩溶”的景象，兼具岩溶地貌的深邃与草原的辽阔。漫步其间，可偶遇白颈鸦、红腹角雉等珍稀鸟类。

现在

让我们走进这片“林草相间”的空中草原

在天然氧吧里完成一次身心的深呼吸

终南秘境

秦岭北麓生态探索之旅

秦岭，一条改写中国地理格局的山脉，长江与黄河的分水岭，中国南北方的自然分界线。这条两日的中级路线，将带您深入秦岭北麓的生态秘境。首日攀登圭峰山，在漫山红叶中感受“孤峰独秀，如圭似玉”的地质奇观。次日深入西寺沟，沿溪流溯源而上，观察溪螺、溪蟹等水生生物，在针阔混交林中偶遇灰喜鹊与松鼠。夜幕降临，灯诱观测秦岭夜间的昆虫世界，蛾类、甲虫轮番登场。

现在

就让我们走进秦岭的山谷与林海

去邂逅各种神奇的森野生灵

寻明寨遗风·踏江汉石脊

武汉黄陂两日野趣漫游

这条两日的中级路线，由龙王尖与木兰古门两段独立行程组成，带您解锁“人文+地质”的双重体验。首日攀登龙王尖，在山脊上寻访明代嘉靖年间修建的兵寨遗址，1200余间石板屋残垣尚存，石墙蜿蜒如巨龙盘踞，高山草甸随风起伏。次日探秘木兰古门，看亿万年风蚀水刻造就的象形石、峡谷、峰林等奇观。双龙峡谷幽深静谧，牛脊岭上可俯瞰水库碧波。