走过五大洲数条百公里徒步线，我第六条百公里徒步线这次走的是 EBC + Gokyo小环线，全程约 170km，预计 12天，也是目前体感最虐的一条。 今日徒步：天波切 → 旁波切 → 丁波切 📍 Tengboche (3868m) → Pangboche (3985m) → Dingboche (4350m) 📏 12km，累计爬升 725m，下降 250m 🕐 徒步约 5-6 小时 昨天晚上下了场大雪，早上拉开窗帘的瞬间直接愣住——整个世界都是白的❄️ 我们就住在 天波切寺旁边，面朝 Ama Dablam 雪山。 推开门，小喇嘛们在门口嬉闹玩雪，笑声和雪一起落下来，是那种会记很久的画面。 🏘️ 沿途村庄与特色 🌟旁波切： · 昆布地区最古老的村庄之一，有近400年历史的 旁波切寺（据说是该地区最古老的寺庙） · 村里有夏尔巴文化博物馆，可以了解夏尔巴人的历史和登山故事 🌟Imja Khola河谷：从旁波切到丁波切段，沿着河谷行走，两侧雪山夹峙，风光壮丽 🌟玛尼墙与经幡：沿途随处可见，是拍照的好背景 🌟夏尔巴石屋：典型的石木结构房屋，屋顶用石板覆盖，与雪山融为一体 ☀️ 今天的徒步节奏 今天一路都有雪景相伴，比昨天轻松不少。 中午在 旁波切的村庄吃了午饭，坐在太阳底下，暖洋洋的，差点不想走。 午后开始飘雪，海拔也慢慢爬到了 4000米以上。风一吹，体感温度直线下降，防风保暖一定要跟上。 早上 8:30 出发，走走停停，5-6个小时 就到了丁波切。状态在线，节奏舒服，希望明天继续稳住💪 📌 今日小贴士 · 海拔上了4000m，动作放慢，多喝水，注意高反信号 ·在高海拔徒步，能量消耗比想象中大得多。我的经验是：少吃多餐，随时补能。 最近徒步包里常备的是Lotus Biscoff比时咔焦糖饼干。小小一包，热量够足，焦糖香味在冷风里啃一口特别治愈。关键是——不会冻硬！在海拔4000多米的雪地里，能吃到一口酥脆的饼干，再配上咖啡，幸福感直接拉满✨ #尼泊尔EBC #Gokyo小环线 #珠峰大本营 #徒步丈量世界 #户外徒步 #EBC #比时咔 #一口爱上比时咔 #LotusBiscoff比时咔
