中国民间徒步节暨“鸿徒马拉松”全国百城百万人45公里大徒步举行

2026-04-12 12:04 旅游资讯 2 0

4月11日，“中国民间徒步节”暨“鸿徒马拉松”全中国百城100万人45公里大徒步举行。每年清明节过后的第一个周六，都开展徒步活动。从2013年举办到今年，已是第14届。

成长为全民健身品牌

据介绍，每年都有26个省（市、自治区）100多个城市的热心公益者，组织举办当地的“鸿徒马拉松”。各地的规模不等，几十人、几百人、几千人。有多个城市，把中国民间徒步节办成了具有当地城市特色的徒步节，如河南鄢陵的花海徒步节，山东海阳的雷乡徒步节，山东济宁儒乡徒步节等。引起越来越多媒体的关注和报道。

从2021年开始，上海百老德育讲师团成为中国民间徒步节的指导单位。该团由上海市600多位老将军、老劳模、老专家、老新闻工作者等组成。

在第14届中国民间徒步节暨鸿图马拉松启幕仪式上，上海百老德育讲师团团长张妙德在致辞中说，春满申城，步履铿锵。十四年来，徒步节从上海起步，成长为覆盖百城、惠及百万的全民健身品牌，与我们“立德树人、服务社会”的初心不谋而合。上海百老德育讲师团一直倡导“关爱成长、以德育人”，而健康的体魄、坚定的意志，是我们立身之本、奋斗之基。徒步活动紧扣健康中国2035战略目标，用脚步践行“全民健身”理念，走出健康中国、走出更加光明的中国！

核心理念是阳明心学

这样大规模的徒步活动，其实是由上海一家名为上海鸿风涵远商务咨询公司（以下简称“上海鸿风”）的单位发起组织主办的。“社会的事，不能全靠政府，有能力的人多承担点。”怀着这样的理念，14年前，上海鸿风的姜洋老师，创办了中国民间徒步节。每年，上海鸿风和各地的组织者，为此都要投入大量财力和精力，但大家都很乐意。目前，有47个城市的组织者，已经连续举办了7届到11届的活动。

中国邮政特地为中国民间徒步节发行了首日封，更好地推广鸿徒马拉松的精神，今年已是第2年。

第14届中国民间徒步节，正在走向世界。上海鸿风的老客户美力科技，主业是弹簧制造，前年收购了德国的弹簧企业，已成为世界弹簧业的中坚力量。美力科技的所有分公司，每年都组织徒步节，已经坚持了10年。今年，8个城市的分公司2000多人参加徒步节，包括德国分部拉德林市的员工，也在德国组织参加中国民间徒步节，其高管还飞到中国浙江美力科技总部，参加并观摩了总部组织的徒步节。

鸿徒马拉松45公里大徒步的核心理念是阳明心学，是阳明心学核心理念的最佳实践。

5大价值和“一徒5得”

姜洋老师介绍，鸿徒马拉松45公里分为4个阶段：

第一阶段：0-15公里，其特点是兴高采烈，这个距离在绝大多数人的舒适区里，走得很轻松，有说有笑。

第二阶段：15-30公里，其特点是坚持，因为大部分人的身体已经开始疲劳了，走起来开始有些艰难，但还可以坚持。人们开始沉默不语，默默前行。

第三阶段：30-40公里，其特点是熬，大部分人的身体已经到了生理极限，脚痛、水泡、腿痛等各种情况都会出现，每迈一步都是艰难的，只剩下熬了。从此刻开始，鸿徒马拉松的价值就出现了。此时，已经不能光靠肉体徒步了，还要靠意志。每迈一步，都是逃离舒适区，都是新的自己。

第四阶段：最后5-10公里，选择阶段，选择坚持还是选择放弃。有的人选择了坚持，实现了生命的成长；有的人选择了放弃，退回了过去的自己。

“鸿徒马拉松45公里徒步从来不比赛速递，完成徒步就是最大的胜利。45公里徒步是一次自己跟自己的对话，是走进自己再走出自己的修炼，是一次自我的朝圣之旅。”姜洋老师讲述了这样一个故事：有一年，一位9岁的小女孩在30公里处，在父母都要放弃的情况下，她依然选择坚持，说了一句“名言”：我现在熬一小步，就是我未来的一大步。