2026赣州25公里徒步

火热报名中

上赣南红，报名就能抽奖

报名步骤如下

↓

↓

↓

第二步 打开赣南红客户端，找到【首页】，点击【赣州25公里徒步报名入口】参与报名。

报名成功后参与抽奖

找到【首页】，点击【赣州25公里徒步幸运大抽奖】或点击浮窗【抽奖免单】参与抽奖。活动期间，我们将每晚9点公布获奖名单，坐等60元减免福利！

为了让大家轻松走完全程

不费腿、不踩坑

小编送上这份超实用徒步指南

干货满满，赶紧收藏！

PART 0

1

必备装备：轻装上阵，快乐翻倍

✅

鞋子！真的真的很重要！

一定要穿舒适、合脚、防滑的运动鞋/徒步鞋，拒绝新鞋、高跟鞋、皮鞋，不然走到一半脚起泡，真的会哭！

✅ 穿搭舒适又吸汗

首选速干衣、运动T恤、透气长裤，建议穿官方活动T恤，辨识度更高；5月早晚微凉，可备一件薄外套。

✅ 防晒！防晒！防晒！

五月白天阳光充足，防晒必须到位，防晒帽、冰袖、防晒霜、墨镜安排上，做徒步路上最亮眼的仔！

✅ 补给不能少

自带水杯/水壶，沿途有补水站，随时补充水分；揣点巧克力、能量棒、坚果，饿了随时补能量。盐丸、创可贴备一点，抽筋、小擦伤轻松搞定！

✅ 小物件别落下

身份证、手机、充电宝必备；一次性雨衣揣物资包里，随时应对突发天气；垃圾袋也记得带上哦，文明徒步，不留垃圾只留快乐！

PART 0

2

安全须知｜平安第一，快乐暴走

✅

出发前有个好状态！

出发前保证充足睡眠，不熬夜、不空腹、不过饱，简单热身后再出发；身体不适、孕妇及有心脑血管疾病者，不建议参与。

✅稳住节奏，别猛冲！

别一开始就猛冲，保持匀速慢慢走，累了及时休息拉伸；若出现头晕、胸闷、抽筋等情况，立即到就近补给站、医疗点求助，必要时中止行程，安全永远第一位。

✅跟着路线走，不迷路不冒险！

徒步时紧跟官方路线，不抄近道、不偏离、不闯入危险区域，服从交警、志愿者、工作人员引导，有序前行。

✅文明徒步，从我做起！

途中爱护环境，不随手乱扔垃圾，不破坏绿植与公共设施，礼让行人，展现赣州文明风采。

温馨提示：

五条路线都设有补给站、医疗点、卫生间，有任何问题随时找工作人员；活动当天部分路段交通管制，请提前做好出行规划，注意保管好个人物品，照看好老人小孩，开开心心徒步，平平安安回家～

编辑：刘晓慧 编校：吕微

值班主任：傅启观

编审：林佛招 明心武

小编起早贪黑、不眠不休

只为送上最新消息

求亲们随手

送

鼓励↓↓